المحتوى
وجدت دراسات متعددة أن الإصابة بالصداع النصفي لا تعرضك فقط لخطر الإصابة بالاكتئاب و / أو اضطراب القلق مثل اضطراب القلق العام (GAD) ، ولكن الصداع النصفي أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين لديهم تشخيصات الصحة العقلية هذه أيضًا. قد يكون هذا واضحًا لك بالفعل ، لأن التعايش مع الصداع النصفي يمكن أن يؤدي إلى خسائر نفسية واضحة. ولكن ، إذا كنت غير قادر على تحديد جميع المساهمات في معاناتك من الصداع النصفي ، فيمكن أن يلقي ذلك الضوء على احتمال لم تفكر فيه بعد.تعد اضطرابات القلق من أكثر الحالات النفسية شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث تؤثر على أكثر من 18 بالمائة من السكان البالغين كل عام. اضطراب القلق المعمم ، الذي يتسم بالقلق المفرط والمستمر المصحوب بأعراض جسدية ، يؤثر على ما يقدر بنحو 3.1 في المائة من هؤلاء البالغين. ليس من غير المألوف أن يحدث مع الاكتئاب.
اتصال الصداع النصفي- GAD
في حين أن العلاقة بين الصداع النصفي واضطرابات القلق كانت راسخة ، إلا أن الصلة بين اضطراب القلق العام والصداع النصفي على وجه التحديد لم تحظ بنفس القدر من الاهتمام. إليك ما هو معروف حتى الآن:
- غالبًا ما يكون الصداع المزمن والصداع النصفي من أعراض اضطراب القلق ، لا سيما اضطراب القلق العام.
- اضطرابات القلق التي أظهرت أقوى ارتباط بالصداع النصفي هي اضطراب القلق العام (GAD) ، واضطراب الوسواس القهري ، واضطراب الهلع.
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي وأن المصابين بالصداع النصفي قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق العام.
- قد تساهم اضطرابات القلق غير المعالجة مثل اضطراب القلق العام في التحول من الصداع النصفي العرضي (أقل من 15 نوبة صداع نصفي شهريًا) إلى الصداع النصفي المزمن (15 أو أكثر من الصداع النصفي شهريًا).
- تزيد الإصابة باضطراب القلق العام (GAD) والصداع النصفي من خطر إصابتك باكتئاب شديد أكثر من أي من الحالتين بمفردهما.
- من المرجح أن يكون الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي واضطراب القلق العام (GAD) لديهم حساسية متزايدة لأعراضهم ويميل ألم الرأس إلى أن يكون أكثر حدة.
- الصداع النصفي واضطراب القلق العام (GAD) لهما بعض الأعراض المتشابهة ، مما يجعل من الصعب أحيانًا معرفة الأعراض التي تسببها المشكلة. يمكن أن ينطوي كلاهما على مشاكل في النوم والغثيان والدوار.
أظهر مسح صحة السكان الكندي لعام 2017 أن 6 في المائة من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي قد عانوا من اضطراب القلق العام في الأشهر الـ 12 الماضية ، مقارنة بـ 2.1 في المائة فقط ممن لا يعانون من الصداع النصفي. تؤكد هذه الدراسة نتائج البحث السابق فيما يتعلق بالارتباط القوي بين الصداع النصفي و GAD.
لا يزال الخبراء لا يعرفون بالضبط كيف ولماذا يرتبط هذان الشرطان ، ولكن أحد الاحتمالات هو أن الأشخاص الذين يعانون منها قد يشتركون في استعداد وراثي مشترك لكلتا الحالتين.
فهم الحساسية المركزيةعلاج الصداع النصفي واضطراب القلق العام
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي واضطراب القلق العام ، فقد يشمل العلاج طريقة أو أكثر ، حسب احتياجاتك الفردية. الأدوية و / أو العلاج النفسي هما العاملان الأساسيان عندما يكون لديك كلا الحالتين.
الأدوية
قد يصف لك طبيبك دواء يمكن أن يساعد في علاج الصداع النصفي واضطراب القلق العام. تشمل الخيارات الأدوية المضادة للقلق مثل البنزوديازيبينات وحاصرات بيتا ، بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرت دراسة أجريت عام 2019 في تأثيرات البوتوكس (onabotulinumtoxinA) على الصداع النصفي المزمن والاكتئاب والقلق بعد علاج كل 12 أسبوعًا لمدة 9 دورات في 373 شخصًا. وجد الباحثون أن العلاجات لم تقلل من تواتر الصداع النصفي فحسب ، ولكن بعد 108 أسبوعًا ، وجد 81.5 بالمائة من المرضى أيضًا تحسنًا ملحوظًا في أعراض القلق لديهم ، حيث أبلغ 78 بالمائة عن ارتياح ملحوظ من أعراض الاكتئاب لديهم أيضًا.
العلاج النفسي
هناك عدد من أنواع العلاج النفسي المختلفة ، لكن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يحتوي على معظم البيانات التي تدعم استخدامه في الصداع النصفي واضطراب القلق العام.
تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج التي قد تكون الأفضل لك. على الرغم من أن دواءً واحدًا قد يكون كافيًا لعلاج اضطراب القلق العام (GAD) والصداع النصفي ، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى أدوية مختلفة لإدارة جميع الأعراض ، بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي.
كيفية التعامل
على الرغم من أنه ربما لا يمكنك التخلص تمامًا من الصداع النصفي ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات التي قد تساعد في تقليل تواترها و / أو شدتها ، مثل:
- الحصول على قسط كاف من النوم. قد يتداخل القلق مع نومك ، مما قد يجعلك أكثر عرضة للصداع النصفي. بالمقابل ، قد يتداخل الصداع النصفي مع راحتك ، مما قد يجعل قلقك أسوأ. يجب أن يساعدك الحصول على العلاج لكلتا الحالتين على التقاط الكمية اللازمة من Zzzs في الليل.
- الحد من التوتر. الإجهاد هو سبب شائع للصداع النصفي ، لذا حاول تقليل التوتر في حياتك من خلال تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء وتفويض المهام. من المفترض أن يساعدك هذا أيضًا في إدارة أعراض اضطراب القلق العام.
- تحكم في الألم. اسأل طبيبك عن كيفية التعامل مع ألم الصداع النصفي. قد يؤدي الألم المزمن إلى تفاقم قلقك إذا تُرك دون رادع.
- ابقى بصحة جيدة. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، واشرب الكثير من الماء ، وكن نشطًا. ستضمن لك العادات البسيطة والأساسية والصحية على الأقل أنك لا تساهم في القلق أو الصداع النصفي من خلال اختيارات مثل الكميات الزائدة من السكر والكافيين أو عدم النشاط.
- ابحث عن المشتتات. يمكن أن تساعد الانحرافات في علاج كل من الصداع النصفي واضطراب القلق العام. عندما تشعر بالألم أو القلق ، ابحث عن الأشخاص أو الأشياء أو المواقف التي يمكن أن تساعدك على تشتيت انتباهك عن ضيقك.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب القلق العام ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك حول التشخيص. من المهم معالجة القلق الأساسي لأن علاج اضطراب القلق العام يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل شدة و / أو تكرار الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحول القلق غير المعالج من الصداع النصفي العرضي إلى صداع مزمن. تأكد من البقاء على اتصال مع طبيبك بشأن العلاج لجميع أعراضك حتى تتمكن من عيش حياتك على أكمل وجه.