المحتوى
يمكن أن تكون التشنجات العضلية مصدرًا لألم شديد لدى العديد من الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن. تنقبض العضلات ولا تسترخي ، أحيانًا على الرغم من العلاجات المتعددة. غالبًا ما تظهر هذه الحالات جنبًا إلى جنب مع حالات أخرى ، مثل القولون العصبي ومتلازمات المثانة العصبية التي تنطوي على تشنج العضلات الملساء.يمكن للعضلات المشدودة والمؤلمة أن تبقيك مستيقظًا وتحد من النشاط بشكل كبير. بالإضافة إلى التشنجات المزمنة ، قد تحصل أيضًا على تشنجات عشوائية تحدث في أي مكان في الجسم ، وتضرب فجأة.
علاج التشنجات العضلية
العلاج الأكثر شيوعًا للتشنجات العضلية هو مرخيات العضلات مثل فليكسيريل (سيكلوبنزابرين). في كثير من الأحيان ، لا تعتبر هذه الأدوية حلاً كاملاً.
يُعتقد أن بعض المكملات تساعد في علاج تقلصات العضلات ، بما في ذلك:
- المغنيسيوم
- حمض الماليك
- الكالسيوم
- الزنك
- فيتامينات ب
- فيتامين د
كما هو الحال غالبًا مع المكملات ، لا يوجد دليل قوي على فعاليتها. لا توجد أبحاث قليلة أو معدومة حول كيفية تأثير المكملات الغذائية على الألم العضلي الليفي أو متلازمة التعب المزمن.
يشعر بعض الأشخاص بالراحة من العلاجات بما في ذلك:
- العلاج بالإبر
- الحجامة
- التدليك وخاصة الافراج عن اللفافة العضلية
- حقن نقطة الزناد
- علاج بدني
في المنزل ، يمكنك تجربة:
- أجهزة التدليك
- الحرارة
- جليد
- التمدد ، واليوغا ، والتاي تشي
- كريمات / بقع العضلات الموضعية
يمكن أن يكون للعديد من هذه العلاجات تأثيرات على الأعراض الأخرى التي قد تعاني منها.
ما الذي يسبب تقلصات العضلات؟
لم يتعرف الباحثون على جذر هذه التشنجات العضلية حتى الآن. لكنهم يستكشفون عدة احتمالات مختلفة.
نقاط الزناد الليفي العضلي
تظهر بعض الدراسات وجود صلة بين التشنجات العضلية ونقاط تحفيز اللفافة العضلية. نقاط الزناد (Trigger Points) هي عصابات صغيرة متعرجة من الأنسجة العضلية تكون في حالة تشنج مستمر ولكن يمكن أن تتحسن أو تسوء في بعض الأحيان. تحدث بشكل عام نتيجة إصابة لا تلتئم بشكل صحيح. قد يعاني الشخص المصاب بألم مزمن من عدة TrPs من متلازمة ألم اللفافة العضلية ، وهي حالة مرتبطة بشدة بالألم العضلي الليفي. (لكن تختلف TrPs عن نقاط العطاء المستخدمة لتشخيص الألم العضلي الليفي.)
من الخصائص المهمة لـ TrPs أنها يمكن أن تسبب ألمًا رجعيًا. بعبارة أخرى ، فإنها تسبب الألم بعيدًا عن مكانها ، لذا فإن نقطة الزناد النشطة في رقبتك قد تسبب ما يشبه ألم الجيوب الأنفية حول عينيك ، لذلك عندما ينظر الطبيب إلى مكان الألم ، فلا حرج.
في إحدى الدراسات ، كان الباحثون قادرين على إعادة خلق الألم العشوائي للفيبروميالغيا عن طريق التلاعب بـ TrPs. يشير ذلك إلى أن بعض آلام فيبروميالغيا قد تكون ناجمة عن TrPs. والخبر السار هو أنه يمكن علاج TrPs.
فيبروميالغيا ومتلازمة الألم الليفي العضليضعف الجهاز العصبي
سبب آخر محتمل للتشنجات العضلية هو مشكلة في الجهاز العصبي. يمكن أن ترسل الأعصاب إشارات بشكل غير صحيح ، مما يسبب تشنجات أو تشنجات.
نقص طاقة خلايا العضلات
على الرغم من نقص البحث في هذا المجال ، فإننا نعلم أن استرخاء العضلات يتطلب طاقة أكبر من الانقباض. في الواقع ، يتطلب الأمر مرتين بقدر. وإليك كيف يعمل:
- عندما تنقبض العضلة ، تطلق الجيوب الصغيرة في الخلايا الكالسيوم.
- لكي تسترخي العضلات ، تحتاج الخلية إلى ضخ الكالسيوم مرة أخرى في الجيب.
- عندما تكون الطاقة منخفضة ، لا تستطيع الخلية أداء تلك الوظيفة وتظل العضلات متقلصة.
بالنظر إلى نقص الطاقة في متلازمة الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن ، ربما يكون هناك صلة.
ضعف الميتوكوندريا
يبحث الباحثون في كيفية عمل خلايانا والميتوكوندريا بداخلها ، واستكشاف النظرية القائلة بأن الأمراض ، بما في ذلك الألم العضلي الليفي والتعب المزمن ، تنطوي على خلل في الميتوكوندريا.
وفقًا لبعض الأبحاث ، تشمل المكملات التي يمكن أن تزيد من الطاقة الخلوية ووظيفة الميتوكوندريا ما يلي:
- ب 12
- المغنيسيوم
- كارنيتين
- مركب CoQ10
- D- ريبوز
- NADH
- الكرياتين
تم إدراج المغنيسيوم و B-12 أيضًا على أنهما يساعدان في تشنجات العضلات.
كلمة من Verywell
على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على التخلص من التشنجات العضلية ، إلا أن لديك الكثير من خيارات العلاج والإدارة التي قد تساعدك على الشعور والعمل بشكل أفضل. كالعادة ، تحدث إلى طبيبك ، وجرب مجموعة متنوعة من العلاجات الآمنة ، واستمر في فعل ما ينجح.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص