كيف تختار طريقة تنظيم الأسرة الطبيعية (NFP)

المحتوى

• كيف يعمل NFP
• ما هي طرق تنظيم الأسرة الطبيعية المختلفة؟
• ما مدى فعالية تنظيم الأسرة الطبيعي؟
• تغييرات للبحث عنها عند استخدام NFP
• لماذا يختار الناس تنظيم الأسرة الطبيعي
• لا ينصح بعض الناس بالتخطيط الطبيعي للأسرة
• أشياء يجب مراعاتها إذا كنت ستستخدم NFP

يُعد تنظيم الأسرة الطبيعي (NFP) طريقة طبيعية يمكنك استخدامها لمساعدتك على تحديد موعد ممارسة الجنس ، إما لتجنب الحمل أو لزيادة فرصك في الحمل (تشمل الطرق الطبيعية الأخرى الامتناع عن ممارسة الجنس والانسحاب والممارسة الخارجية والرضاعة الطبيعية المستمرة / لام).

باختصار ، NFP هو في الأساس الوعي بالخصوبة. يتكون من طرق مختلفة تساعدك على اكتساب المعرفة حول خصوبتك وتعلمك كيفية قراءة العلامات الطبيعية التي يعطيها جسمك لمساعدتك في تحديد أيام الشهر التي من المرجح ألا تحملي فيها (أو تحملي).

يتضمن تنظيم الأسرة الطبيعي طرق تحديد النسل التي لا تتطلب أدوية أو أجهزة جسدية أو جراحة لمنع الحمل.

كيف يعمل NFP

يعتمد تنظيم الأسرة الطبيعي على الوعي بالخصوبة. خلال دورتك الشهرية ، تحدث عدة تغييرات في جسم المرأة. لكي تعمل NFP ، يجب أن تكون على دراية بوظيفة جسمك الطبيعية ، حتى تتمكن من معرفة موعد الإباضة والأكثر خصوبة (من المحتمل أن تحملي).

من خلال تتبع التغييرات التي تحدث في جسمك ، يمكنك التخطيط للوقت الذي يجب فيه ممارسة الجنس وما يجب ألا تمارسه (اعتمادًا على هدف NFP الخاص بك). تعمل كل طريقة من طرق تنظيم الأسرة الطبيعية بشكل مختلف قليلاً.

ما هي طرق تنظيم الأسرة الطبيعية المختلفة؟

فيما يلي بعض خيارات NFP الخاصة بك:

• طريقة الأيام القياسية (طريقة التقويم): تجعلك هذه الطريقة تتبع طول دورتك (عادةً باستخدام CycleBeads) وتقترح عدم ممارسة الجنس خلال أيامك الأكثر خصوبة في الشهر.
• طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية: باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك استخدام مقياس حرارة خاص كل صباح عند الاستيقاظ لأول مرة لتحديد درجة حرارة خط الأساس. بعد القيام بذلك ، وتسجيل قراءاتك ، لبضعة أشهر ، يجب أن يكون نمط الخصوبة لديك أكثر وضوحًا. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد متى يجب عليك ممارسة الجنس أم لا.
• طريقة بيلينغز: ترشدك هذه الطريقة إلى فحص وتتبع التغييرات في مخاط عنق الرحم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا لأن مخاط عنق الرحم يتغير بطرق موثوقة طوال الدورة الشهرية.
• طريقة الأعراض الحرارية: بموجب هذه الطريقة ، تقوم بدمج طرق NFP الأخرى. لذلك ، يمكنك فحص مخاط عنق الرحم ، وقياس درجة حرارة الجسم الأساسية ، وتتبع مدة الدورة.

ما مدى فعالية تنظيم الأسرة الطبيعي؟

فيما يلي متوسط ​​معدل الفعالية لجميع طرق NFP:

• الاستخدام النموذجي: فعالة بنسبة 77 في المائة إلى 88 في المائة (تعكس بشكل أكثر دقة كيف تستخدم المرأة المتوسطة طريقة NFP الخاصة بها: ليس بشكل صحيح أو باستمرار في كل مرة)
• الاستخدام المثالي: فعالة بنسبة 95 في المائة إلى 99.6 في المائة (عندما تستخدم دائمًا طريقة NFP بشكل صحيح ومتسق)

هذا يعني أنه من بين كل 100 امرأة يستخدمن إحدى طرق NFP ، ستحمل 12 إلى 23 امرأة خلال السنة الأولى (مع الاستخدام المعتاد) وستحمل خمس أو أقل مع الاستخدام الأمثل.

لكي يكون تنظيم الأسرة الطبيعي أكثر فاعلية ، يجب أن تفهم (وشريكك) تمامًا طريقة NFP التي اخترتها. كلاكما بحاجة إلى دعم بعضكما البعض ، والالتزام بتنظيم الأسرة الطبيعي ، والامتناع عن ممارسة الجنس (أو استخدام وسائل منع الحمل) خلال أكثر أوقات الخصوبة. يجب أن تكوني أيضًا على استعداد لمراقبة علامات الخصوبة لديك ورسمها.

تغييرات للبحث عنها عند استخدام NFP

تتطلب منك طرق تنظيم الأسرة الطبيعية مراقبة وتتبع التغييرات المحددة التي تحدث في جسمك. ستساعدك هذه العملية على التنبؤ بالوقت الذي تكون فيه أكثر خصوبة (ومن المرجح أن تحمل).

• مخاط عنق الرحم: يمكن أن يخبرك وجود مخاط عنق الرحم ولونه وسمكه بالتغييرات التي تحدث في جسمك. بعد انتهاء دورتك الشهرية ، يجب أن يكون لديك "أيام جافة" (بدون مخاط عنق الرحم). من غير المحتمل أن تحملي خلال هذا الوقت. ينتج المزيد من المخاط (وغالبًا ما يكون عكرًا أو مائلًا إلى البياض ولزجًا) لأنك تقترب من وقت التبويض. يجب عليك الامتناع عن ممارسة الجنس في هذا الوقت أو استخدام وسائل منع الحمل الاحتياطية إذا كنت لا ترغبين في الحمل. قبل التبويض مباشرة ، يجب أن تشاهدي معظم المخاط. عادة ما تكون شفافة وزلقة وسهلة الانتشار على أصابعك. هذا هو الوقت الذي تكون فيه أكثر خصوبة. إذا مارست الجنس في هذا الوقت ، فقد ترغب في استخدام الواقي الذكري أو الإسفنج أو الواقي الأنثوي لتجنب الحمل.
• درجة حرارة الجسم القاعدية: قبل التبويض ، تتراوح درجة حرارة الجسم الأساسية عادة بين 96 و 98 درجة. سترتفع قليلاً (عادة أقل من درجة واحدة) عند الإباضة. نظرًا لأن التغيرات في درجات الحرارة صغيرة جدًا ، فأنت بحاجة إلى استخدام مقياس حرارة خاص للجسم الأساسي (مصمم لقياس درجات حرارة أكثر تحديدًا). إذا قمت بتسجيل درجة الحرارة الأساسية كل يوم ، بعد بضعة أشهر ، سيكون لديك فكرة أفضل عن موعد خصوبتك. بشكل عام ، من المرجح أن تحملي قبل يومين إلى ثلاثة أيام من ارتفاع درجة حرارتك ويوم واحد بعد ذلك. بمجرد أن ترتفع درجة حرارتك لمدة ثلاثة أيام على الأقل ، تقل فرصك في الحمل كثيرًا.

لماذا يختار الناس تنظيم الأسرة الطبيعي

يختار بعض الأزواج NFP لأسباب دينية أو فقط كتفضيل شخصي. يمكنك اختيار NFP لأنك تشعر براحة أكبر باستخدام طريقة طبيعية لتحديد النسل ليس لها آثار جانبية. قد يلجأ أشخاص آخرون إلى تنظيم الأسرة الطبيعي لأنهم يعانون من حساسية تجاه المواد المستخدمة في الأجهزة مثل اللولب ، أو الغرسات ، أو الأغشية ، أو الواقي الذكري (على الرغم من وجود واقيات ذكرية خالية من مادة اللاتكس ، بالإضافة إلى البولي يوريثين). قد تقرر بعض النساء تنظيم الأسرة الطبيعي لأنهن لا يستطعن ​​استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية.

لا ينصح بعض الناس بالتخطيط الطبيعي للأسرة

على الرغم من وجود الكثير من المزايا لاستخدام NFP ، إلا أنه قد لا يكون أفضل خيار لتحديد النسل لجميع النساء. هناك عدة أسباب لذلك.

• في البداية ، يتطلب التنظيم الطبيعي للأسرة الكثير من الوقت والجهد كل يوم. عليك أن تتذكري تتبع أيام دورتك الشهرية ، وتخطيط درجة الحرارة و / أو مخاط عنق الرحم.
• كثير من النساء ليس لديهن دورات / فترات حيض منتظمة تمامًا. قد يجعل ذلك من الصعب تحديد الوقت المحدد لخصوبتك كل شهر بدقة.
• يمكن أن تتأثر دورتك الشهرية بعدة عوامل. يمكن أن يتسبب الإجهاد أو التعب أو المرض في حدوث تحولات في دورتك.
• يمكن أن يكون للعدوى أو نزلات البرد التي تسبب حمى منخفضة الدرجة تأثير على درجة حرارة الجسم الأساسية ، لذلك قد لا تعكس درجات الحرارة في ذلك الشهر نمط الخصوبة العام.
• على الرغم من أن تنظيم الأسرة الطبيعي فعال ، إلا أن هذه الطريقة قد لا تكون الخيار الأفضل إذا كان منع الحمل يمثل أولوية عالية (إما لأسباب صحية يمكن أن يسببها الحمل أو لأنك غير مستعدة لإنجاب طفل).

أشياء يجب مراعاتها إذا كنت ستستخدم NFP

يتطلب الوعي بالخصوبة أو أساليب تنظيم الأسرة الطبيعية التدريب والالتزام والانضباط والتصميم من أجل أن تكون أكثر فعالية. يجب أن تكون أنت وشريكك قادرين على التواصل والثقة والتعاون مع بعضكما البعض. نظرًا لأن NFP لا يحميك من الأمراض المنقولة جنسيًا ، يجب أن تكون أيضًا في علاقة أحادية الزواج مستقرة.

على الرغم من أن طرق تنظيم الأسرة بشكل طبيعي غير مكلفة ولا تتطلب منك زيارة طبيبك ، لكي تكون أكثر فاعلية ، يجب عليك إجراء البحث وربما تلقي تدريب متخصص.

يوجد محترفون معتمدين / مؤهلين يمكنهم تعليمك طريقة NFP التي تختارها بشكل كامل. يمكنهم مساعدتك في مراقبتك للتأكد من أنك تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة ، وأنك تفسر بشكل صحيح علامات جسمك ونمط الخصوبة.

كلمة من Verywell

NFP هي طريقة طبيعية رائعة لتحديد النسل يمكن استخدامها لمساعدتك على تحديد متى قد تؤدي ممارسة الجنس أو لا تؤدي إلى الحمل. تذكر أن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في جسمك لمدة تصل إلى أسبوع. إذا مارست الجنس بدون أي وسيلة لمنع الحمل حتى سبعة أيام قبل الإباضة ويوم أو يومين بعد الإباضة ، تزداد فرصتك في الحمل.

اعلمي أن مهمتك الأولى في تنظيم الأسرة الطبيعي هي التعرف على دورتك الشهرية والبدء بعد ذلك في رسم أنماط الخصوبة لديك. تحلى بالصبر لأن هذه المراقبة يمكن أن تستمر لعدة أشهر (ولديك خطة احتياطية لمنع الحمل خلال هذا الوقت). ضع في اعتبارك أيضًا أنه إذا لم تتبع تعليمات طريقة NFP التي اخترتها بشكل كامل أو موثوق ، فقد تكون أقل فاعلية.

الحقيقة هي ، من الناحية العملية ، أن NFP قد لا تكون موثوقة مثل الأشكال الأخرى لتحديد النسل. ومع ذلك ، إذا كنت ملتزمًا بتتبع وتسجيل معلومات الخصوبة الخاصة بك ، فيمكنك الاستمتاع بمعدلات نجاح أعلى بكثير. قد تجد تطبيقات الهاتف المحمول المخصصة لمساعدتك في تخطيط خصوبتك مفيدة.

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني