المحتوى
قد يساعدك عدد من العلاجات الطبيعية في تحقيق لثة صحية ، وهو جزء مهم من صحتك العامة. عند إضافتها إلى روتين نظافة الفم الذي يتضمن أيضًا تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل ، والتنظيف بالخيط في كثير من الأحيان ، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء عمليات التنظيف والفحوصات المهنية ، فقد تساعد هذه العلاجات الطبيعية في الوقاية من أمراض اللثة.لماذا تستخدم العلاجات الطبيعية في بعض الأحيان
في فمك ، تشكل البكتيريا باستمرار مادة لزجة تسمى البلاك على أسنانك. يمكن أن يساعدك تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط في التخلص من البلاك ، ولكن يمكن للمادة أيضًا أن تتصلب وتشكل بدورها مادة أخرى تسمى الجير.
في كثير من الحالات ، يمكن أن يؤدي تراكم البلاك والجير إلى الإصابة بالتهاب اللثة ، وهي حالة تتميز بالتهاب اللثة. وعندما تُترك دون علاج ، يمكن أن يتطور التهاب اللثة إلى التهاب دواعم السن (بمعنى "التهاب حول السن"). ليس معروفًا فقط أنه يسبب فقدان الأسنان ، بل تم ربط التهاب دواعم السن بأمراض القلب في عدد من الدراسات.
على الرغم من عدم وجود علاج طبيعي لعلاج أمراض اللثة أو الوقاية منها ، إلا أن بعض العلاجات قد تساعد في محاربة تراكم البلاك والحفاظ على صحة اللثة.
فيما يلي نظرة على خمسة علاجات طبيعية يقال إنها تعزز صحة اللثة.
النيم
علاج أيورفيدا آخر ، النيم هو نبات يمتلك خصائص مضادة للجراثيم.
تشمل الأبحاث حول صحة النيم واللثة دراسة صغيرة نشرت في مجلة الطب التقليدي والتكميلي في عام 2014. لهذه الدراسة ، استخدم 105 طفل (تتراوح أعمارهم بين 12 و 15 عامًا) غسول الفم الذي يحتوي على النيم أو المانجو أو الكلورهيكسيدين (مطهر موجود في العديد من أنواع غسول الفم) مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع. وكشفت النتائج أن الأنواع الثلاثة من كان غسول الفم فعالاً في تقليل البلاك وتثبيط التهاب اللثة.
زيت شجرة الشاي
قد يساعد زيت شجرة الشاي في علاج التهاب اللثة ، وفقًا لتقرير نُشر في مراجعات علم الأحياء الدقيقة السريرية في عام 2006. إذا كنت تفكر في استخدام زيت شجرة الشاي لصحة اللثة ، فاختر معجون أسنان يحتوي على هذا الزيت العطري كمكون. يمكن أن يكون تناول زيت شجرة الشاي غير المخفف (أو استخدام علاجات الأسنان المصنوعة منزليًا من زيت شجرة الشاي) سامًا.
كرز
تظهر بعض الأبحاث أن التوت البري قد يساعد في إحباط أمراض اللثة عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق بأسنانك.
علاوة على ذلك ، نشرت دراسة أولية في مجلة أبحاث اللثة في عام 2013 يشير إلى أن المركبات الموجودة في التوت البري قد تساعد في تنظيم الالتهاب المرتبط بالتهاب دواعم السن.
فيتامين سي
هناك بعض الأدلة على أن فيتامين سي يمكن أن يلعب دورًا في حماية صحة اللثة. في دراسة نشرت في مجلة اللثة في عام 2000 ، على سبيل المثال ، قام الباحثون بتحليل البيانات الخاصة بـ 12419 بالغًا ووجدوا أن أولئك الذين تناولوا أقل كمية من فيتامين سي لديهم مخاطر أكبر للإصابة بأمراض اللثة.
للمساعدة في ملء فيتامين ج ، قم بتضمين الأطعمة مثل الجريب فروت والبرتقال والكيوي والمانجو والبابايا والفراولة والفلفل الأحمر والبروكلي وبراعم بروكسل والشمام في نظامك الغذائي.
سحب الزيت
علاج يستخدم منذ فترة طويلة في الأيورفيدا ، يتضمن سحب الزيت حطف ملعقة كبيرة من الزيت (مثل زيت جوز الهند أو زيت السمسم) حول فمك لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة.
البحث عن الآثار الصحية لسحب الزيت محدود ، ولكن العديد من الدراسات الصغيرة (بما في ذلك تجربة سريرية نشرت في المجلة الهندية لأبحاث الأسنان في عام 2009) أن سحب الزيت قد يقلل من تراكم الترسبات ويوفر بعض الحماية ضد التهاب اللثة.
كلمة من Verywell
قبل استخدام أي نوع من العلاج الطبيعي للثة الصحية ، تذكر أنه لا ينبغي استخدام أي علاج كبديل للعناية بالفم القياسية.
إلى جانب تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وتنظيف أسنانك بشكل احترافي ، يمكنك الحفاظ على صحة فمك باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالكالسيوم وقليل من الأطعمة والمشروبات السكرية.
قد تساعد العديد من ممارسات نمط الحياة أيضًا في تحسين صحة اللثة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تجنب التدخين إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض اللثة بشكل كبير. هناك أيضًا بعض الأدلة على أن التحكم في التوتر يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة لثتك.
إذا كنت تعاني من أعراض مثل نزيف اللثة ، أو الألم أثناء المضغ ، أو حساسية في أسنانك ، فمن الضروري استشارة طبيب أسنانك بدلاً من محاولة العلاج الذاتي لمشاكل اللثة بالعلاجات الطبيعية.