المحتوى
تتردد العديد من النساء في تناول الأدوية أثناء الحمل - خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى عندما تتطور أعضاء أطفالهن. لذا فإن إيجاد علاجات طبيعية للصداع أثناء الحمل يمكن أن يكون منقذًا.دعنا نستكشف بعض العلاجات الطبيعية لكل من علاج الصداع والوقاية منه أثناء الحمل.
علاج او معاملة
فيما يلي بعض الأفكار من جمعية الحمل الأمريكية:
- لعلاج صداع الجيوب الأنفية ، ضع كمادة دافئة حول عينيك وأنفك.
- لعلاج صداع التوتر ، استخدم كمادة باردة أو كيس ثلج على قاعدة عنقك.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة للحفاظ على نسبة السكر في الدم. هذا قد يساعد حتى في منع الصداع.
- احصل على تدليك ، خاصة حول كتفيك ورقبتك.
- استرح في غرفة مظلمة.
- تدرب على التنفس العميق.
- خذ حمامًا دافئًا.
- استخدم وضعية جيدة ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل
الوقاية
إن منع حدوث الصداع في المقام الأول هو الحل الأمثل ، وإليك بعض عادات نمط الحياة البسيطة التي يمكن للمرأة الحامل اتباعها للمساعدة في وقف آلام الرأس قبل أن تبدأ.
هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي - على الرغم من أن الخبر السار هو أن العديد من المصابات بالصداع النصفي يشعرن بالراحة من الصداع النصفي في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
- تناول وجبات مغذية على فترات منتظمة طوال اليوم
- المشي 30 دقيقة على الأقل في اليوم
- نظافة النوم - لا تنام فوق أو تحت
- تقنيات إدارة الإجهاد مثل اليوجا أو الارتجاع البيولوجي أو تدريب الاسترخاء
- ضع في اعتبارك أنزيم Q10 أو مكملات المغنيسيوم للوقاية من الصداع النصفي.
تحدث دائمًا إلى طبيبك قبل تناول أي مكمل أو دواء.
تشمل الاستراتيجيات الأخرى:
- تقليل العمل
- شرب الكثير من السوائل
- العلاج بالإبر
- علاج بدني
ماذا عليك ان تفعل؟
تأكد من مناقشة صداعك مع طبيبك. دعه يعرف ما إذا كنت تخطط لتناول دواء جديد ، أو إذا كانت هذه العلاجات الطبيعية لا تخفف صداعك. إذا كان الصداع يزداد سوءًا أو يزداد استمرارًا ، أو إذا كان مختلفًا عن الصداع الذي تعاني منه عادةً ، فشارك هذا مع طبيبك على الفور