المحتوى
تميل العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل الصدفي ، مثل خل التفاح والكركم و Wintergreen ، إلى إثارة الكثير من الاهتمام لعدة أسباب. قد يكون من الصعب علاج هذا الشكل الالتهابي من التهاب المفاصل ، مما يفتح الأشخاص أمام التفكير في حلول تتجاوز التقليدية. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون العلاجات النموذجية - الموضعية والشفوية والحقن - مكلفة أحيانًا وقد تسبب آثارًا جانبية ، خاصةً إذا كانت الأعراض شديدة.ومع ذلك ، وبصفة عامة ، فإن البحث الذي يدعم هذه العلاجات ضعيف. قد تكون بعض الحلول الطبيعية ، مثل تغييرات النظام الغذائي ، في حد ذاتها ، منخفضة المخاطر. ولكن هناك خطر في استخدام مثل هذه الخيارات بدلاً من الرعاية الطبية القياسية. العلاجات الطبيعية الأخرى لها مخاطر مرتبطة يجب أخذها في الاعتبار.
لذلك ، من المهم التحدث مع طبيبك لفهم الفوائد والمخاطر والقيود الخاصة بأي علاج طبيعي تنوي متابعته. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعاني من حالة مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أمراض الكبد أو اضطراب ضربات القلب.
دليل مناقشة طبيب التهاب المفاصل الصدفي
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
حمية
السمنة هي أحد عوامل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الصدفية العكسية ، وهي شكل من أشكال المرض الذي يتطور في ثنايا الجلد (مثل تحت الثدي أو في الإبط أو بين الأرداف).
تتميز السمنة بالتراكم الزائد للخلايا الدهنية (تخزين الدهون). تنتج هذه الخلايا مواد التهابية تسمى السيتوكينات ، والتي تزيد من الالتهاب الذي تسببه الصدفية بالفعل. وعلى هذا النحو ، لا يمكن لفقدان الوزن أن يساعد في تحسين الأعراض عن طريق تقليل السمنة بشكل فعال.
ولكن ، هناك أيضًا بعض الأدلة على أن بعض الأنظمة الغذائية قد تحسن أعراض الصدفية بغض النظر عن الوزن. وتشمل هذه:
- الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات، التي تقيد الأطعمة التي يُعتقد أنها تسبب الالتهابات (مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والسمن النباتي والزيوت النباتية) مع زيادة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل (التوت والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والمكسرات والفول والأسماك الزيتية والحبوب الكاملة)
- نظام غذائي خال من الغلوتين، والتي يعتقد البعض أنها قد تقلل نوبات الصدفية بنفس الطريقة التي تمنع مرض الاضطرابات الهضمية
تطبيق الجليد والحرارة
يستفيد التهاب المفاصل الحاد بشكل عام من وضع الثلج على المدى القصير. يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتورم ، ويمكن استخدامه لعلاج جميع أنواع التهاب المفاصل ، بما في ذلك التهاب المفاصل ("التهاب المفاصل الناتج عن الاهتراء والتمزق") والتهاب المفاصل الروماتويدي و النقرس.
يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة أيضًا ، خاصة إذا كان لديك تصلب في الصباح ، لكن تجنب استخدام وسادات التدفئة الكهربائية لأن الحرارة الشديدة يمكن أن تؤدي في الواقع إلى حدوث توهج. بدلًا من ذلك ، قم بتسخين منشفة في المجفف أو في وعاء به ماء دافئ (وليس حارقًا).
كيفية وضع الثلج على المفصل بأمان
عند وضع الثلج على المفصل ، ضع حاجزًا من القماش بين كيس الثلج والجلد. حرك العبوة باستمرار واستمر في فعل ذلك لمدة لا تزيد عن 15 إلى 20 دقيقة لتجنب قضمة الصقيع.
هل يمكن لصدمات الجلد أن تسبب الصدفية؟العلاجات الموضعية والفم
قليل من الأدوية الطبيعية لديها أي دليل علمي لدعم ادعاءاتها الصحية. هذا صحيح بشكل خاص فيما يتعلق بالتهاب المفاصل الصدفي. كمستهلك مطلع ، من المهم إجراء تقييم نقدي لأي علاج بديل. في حالة عدم وجود دليل علمي ، تعتبر السلامة أهم بكثير من الفعالية المحتملة.
خل حمض التفاح
خل حمض التفاح هو علاج شعبي شائع ولكنه علاج له فوائد غير مؤكدة. يدعي بعض الناس أن هذا يمكن أن يخفف من الحكة التي تصيب لويحات الصدفية ، لكن الحموضة العالية قد تسبب حرقة شديدة وألمًا إذا تعرض الجلد للخطر. شرب خل التفاح ليس له فائدة معروفة لصحة المفاصل أو علاج أمراض المفاصل.
الصبار
قد يحسن هلام نبات الصبار من ألم واحمرار لويحات الجلد الصدفية ، ويمكن استخدام الكريمات التي تحتوي على 0.5٪ من الصبار بأمان على الجلد حتى ثلاث مرات في اليوم. الصبار الموضعي ليس له تأثير فعلي على آلام المفاصل أو تصلبها. لا يُنصح باستخدام الألوة في شكل أقراص بل قد تكون خطيرة.
كبخاخات
يستخدم الكابسيسين - المادة التي تعطي الفلفل الحار حرارته - لعلاج العديد من اضطرابات العضلات والمفاصل والأعصاب. متوفر في المراهم أو اللاصقات الموضعية ، وقد يساعد الكابسيسين في تقليل الالتهاب الموضعي ومنع الإشارات العصبية المرتبطة بألم المفاصل. ومع ذلك ، لا توجد أدلة على تأثيره في الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي. يمكن أن يحترق هذا المنتج ، ويجب على المستخدمين توخي الحذر الشديد لتجنب ملامسة عيونهم أو أفواههم ، ويجب التأكد من غسل أيديهم بعد الاستخدام.
زيت سمك
زيت السمك ، المتوفر في كبسولات هلامية ومستحضرات فموية ، غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه هي أنواع الدهون المعروفة لتقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب (عن طريق خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار LDL).
يعتقد البعض أن تناول زيت السمك بانتظام يحسن من آلام التهاب المفاصل ، وقد تكون هناك حاجة لجرعات عالية من هذا المنتج للحصول على فائدة سريرية. مع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام زيت السمك إلى الإسهال ونزيف اللثة وانخفاض ضغط الدم والارتجاع الحمضي. تحدث إلى طبيبك أولاً بسبب ارتفاع معدل حدوث الآثار الضارة التي قد تحدث مع الجرعات العالية.
الكركم
يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، وقد أظهرت الدراسات الأنبوبية أن العنصر النشط في الكركم ، المعروف باسم الكركمين ، يمكن أن يغير وظيفة مركب التهابي يسمى عامل نخر الورم (TNF). المواد المعروف أنها تسبب أعراض الصدفية.
تنص إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على أن 1.5 إلى 3 جرام من الكركم يوميًا آمن ، وما إذا كانت هذه الجرعة علاجية عند البشر غير معروف - والبعض يقول غير مرجح.
إذا استهلك الكركم بكثرة ، فقد يسبب الغثيان والقيء واضطراب نظم القلب.
وينترجرين
وينترجرين هو نبات عشبي موطنه شرق الولايات المتحدة. يقال أن لها خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي ، على الرغم من قلة الأبحاث أو عدم وجودها لإثبات الادعاءات.
باعتباره الساليسيلات ، يمكن أن يسبب وينترجرين آثارًا جانبية خطيرة في حالة الإفراط في استخدامه ، بما في ذلك آلام المعدة ، والبراز الأسود ، والطفح الجلدي ، وتقيؤ الدم ، ويزداد هذا الخطر إذا تم استخدام الساليسيلات الفموي (مثل الأسبرين).
كيف يتم علاج التهاب المفاصل الصدفيعلاجات العقل والجسم
الإجهاد هو أحد أكثر مسببات نوبات الصدفية شيوعًا ، حيث يؤثر على ما يصل إلى 50٪ من الأشخاص المصابين بالصدفية ، وفقًا لمراجعة دراسات أجريت في أوروبا عام 2014. بينما قد يكون العلاج النفسي ومضادات الاكتئاب مفيدًا في علاج الإجهاد المرتبط بالصدفية ، فإن العقل قد تكون علاجات الجسم مفيدة بنفس القدر إذا مورست على أساس مستمر. قد تشمل هذه:
- تأمل
- يوجا
- تاي تشي
- تمارين التنفس العميق (براناياما)
- الصور الارشادية
- استرخاء العضلات التدريجي (PMR)
- الارتجاع البيولوجي
حتى التمارين الروتينية يمكن أن تكون وسيلة رائعة للتخلص من التوتر ، مما يسمح لك بالتخلص من البخار مع الحفاظ على مفاصلك قوية ومرنة.
يعتبر الوخز بالإبر طريقة بديلة أخرى يعتقد الكثيرون أنها تقلل التوتر. حتى أن هناك أدلة أولية على أنه يمكن أن يقلل الألم الحاد المرتبط بالتهاب المفاصل.
كلمة من Verywell
لا ينبغي أبدًا اعتبار العلاج الطبيعي بديلاً عن الرعاية الطبية القياسية. كمرض تدريجي ، قد يتسبب التهاب المفاصل الصدفي في تلف المفاصل الذي لا رجعة فيه إذا لم يتم علاجه بشكل مناسب من قبل أخصائي روماتيزم متمرس.
العلامات الخمس للدجل الطبي