المحتوى
- ما الذي يجعل جائحة الفيروس التاجي هذا مقلقًا بشكل خاص من منظور الصحة العقلية؟
- ما هي علامات الضرر النفسي حتى الآن بسبب COVID-19؟
- ما هي أفضل طريقة لمساعدة شخص يعاني من ضائقة عاطفية؟
- ماذا لا ينبغي نقول لمن ذهول؟
- هل العاملون في مجال الرعاية الصحية أكثر عرضة للإرهاق بسبب جائحة فيروس كورونا؟
الخبراء المميزون:
جورج إس إيفرلي الابن ، دكتوراه ، ABPP ، FACLP
في الوقت الذي يكون فيه كل شخص لديه القدرة على الإصابة بفيروس COVID-19 ومات الملايين بسبب المرض ، يقر جورج إس إيفرلي جونيور ، عالم النفس بجامعة جونز هوبكنز ، بخسائره العاطفية العميقة. ومع ذلك ، كما يقول ، هناك استراتيجيات تساعدنا في التغلب على مخاوفنا - ومساعدة الآخرين في إيجاد بعض السلام خلال هذا الوباء غير المسبوق.
تعتمد إيفرلي على أكثر من 40 عامًا من البحث والخبرة مع الناجين من الكوارث الطبيعية والهجمات الإرهابية وغيرها من الكوارث. لقد ساعد أول المستجيبين والمارة في 36 دولة لتقديم رعاية داعمة للأشخاص الذين يتعاملون مع الصدمات الناجمة عن هجمات 11 سبتمبر الإرهابية ، وحرب الخليج الفارسي ، وإعصار كاترينا ووباء السارس ، من بين الكوارث الأخرى.
يعتبر إيفرلي رائدًا في مجال التدخل في الأزمات النفسية والمرونة البشرية ، وهو مؤلف مشارك لكتاب دليل جونز هوبكنز للإسعافات الأولية النفسية. أجاب مؤخرًا على الأسئلة المتعلقة بوباء COVID-19.
ما الذي يجعل جائحة الفيروس التاجي هذا مقلقًا بشكل خاص من منظور الصحة العقلية؟
هذا هو الوباء الثالث الذي شهدته ، وأعتقد أنه أكثر الأوبئة السامة من الناحية النفسية. الأمراض المعدية ، وخاصة الأوبئة والإرهاب البيولوجي ، هي الأكثر ضررًا نفسيًا لأنها مميتة للغاية ومعدية وطويلة الأمد.
إليك كيفية قياس جائحة الفيروس التاجي على مقياس التصنيف الذي طورته لتقييم السمية النفسية للكوارث.
- المراضة. ما مدى خطورة الحدث؟ كم ستؤذي وتقتل؟ الأرقام مذهلة بالفعل.
- المدة الزمنية. يمكن أن يستمر هذا لفترة طويلة. إنه أمر معقد للغاية بسبب احتمال حدوث موجة ثانوية من الوباء. كلما طالت مدة تأثير الحدث ، زادت تسميته.
- الغموض / عدم اليقين. هذا ، إلى حد بعيد ، هو العامل الأكثر سمية. نحن نكافح لمعرفة من هو الأكثر ضعفًا ، وكيف يجعلك السموم مريضًا وسلوكيات انتقال العدوى الرسائل المختلطة التي نتلقاها من القيادة والخبراء العلميين تسبب الارتباك.
- نقص الدعم العاطفي. الدعم الاجتماعي هو أفضل مؤشر على المرونة. لسوء الحظ ، أدى الحجر الصحي عن غير قصد إلى تآكل عامل الحماية هذا.
جائحة الفيروس التاجي هو الكارثة الوحيدة التي شهدتها على مدار الـ 41 عامًا الماضية مع هذا المزيج من الموت والعدوى والمدة الطويلة. بعد الحادي عشر من سبتمبر وكاترينا ، اجتمع الناس معًا. لكن الآن ، من أجل إنقاذ الأرواح ، لا يمكننا فعل ذلك لأننا في عزلة.
ما هي علامات الضرر النفسي حتى الآن بسبب COVID-19؟
كل كارثة تجلب إصابات نفسية تفوق بكثير عدد الإصابات الجسدية. تشمل ردود الفعل الشائعة الاكتئاب والحزن والشعور بالذنب والقلق العام وضغوط ما بعد الصدمة.
فيما يتعلق بهذا الوباء ، فإننا نشهد كل هذه الأشياء. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فقد العديد من الأشخاص وظائفهم ، وربما يعانون من مشاكل نفسية موجودة مسبقًا. يمكن أن يكون هناك ارتفاع في الاعتداء الجسدي والعاطفي والجنسي ، مما يسبب المزيد من القلق.
ما هي أفضل طريقة لمساعدة شخص يعاني من ضائقة عاطفية؟
بعض الخطوات الرئيسية التي يجب اتباعها لمساعدة شخص ما هي:
- استمع بتعاطف - بدون حكم - ولا تقاطع.
- ابق هادئا.
- ساعدهم في تحديد الأولويات.
- اكتشف أكثر ما يحتاجون إليه الآن ، وشجعهم على طلب المساعدة النفسية.
يمكن لأي شخص ممارسة نهج RAPID. تم تطوير هذه الطريقة ، التي تعني الوئام والتقييم وتحديد الأولويات والتدخل والتصرف ، بعد 11 سبتمبر. نحن بحاجة إلى تعليم الجميع كيفية دعم الآخرين عاطفياً خلال هذه الأزمة. ابدأ بتقديم نفسك بطريقة هادئة ، وتلبية أي احتياجات جسدية أساسية ، وحدد ما إذا كانت هناك حاجة ملحة للتدخل ، وانتهي بخطة للمتابعة.
ماذا لا ينبغي نقول لمن ذهول؟
لا تتجاهل مخاوفهم. هذا ليس وقت الجدال. هذا ليس وقت توجيه أصابع الاتهام وإظهار التحيز السياسي. كل ما يفرق بيننا يؤلمنا.
هل العاملون في مجال الرعاية الصحية أكثر عرضة للإرهاق بسبب جائحة فيروس كورونا؟
بالتأكيد يمكن أن يكونوا كذلك. لمواجهة هذا الخطر في جونز هوبكنز ميديسن ، طور ألبرت وو وشيريل كونورز فريق المرونة الناجح بشكل غير عادي في الأحداث المجهدة (RISE) في مستشفى جونز هوبكنز وفي جميع أنحاء نظامنا الصحي. يقوم برنامج RISE لدعم الأقران بتدريب المتخصصين في الرعاية الصحية لتقديم الدعم الماهر وغير القضائي والسري للموظفين الذين يعانون حاليًا من مشاكل نفسية متعلقة بعملهم. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فريق RISE جنبًا إلى جنب مع أقسام الصحة والعناية الروحية والطب النفسي ، بالإضافة إلى برنامج مساعدة الموظفين ، لتزويد موظفي جونز هوبكنز بمجموعة متكاملة من الدعم العاطفي السري.
بعد كل ما قيل ، أعتقد حقًا أنه يمكننا جميعًا الخروج من هذا الوباء أقوى.
تم النشر في 3 يونيو 2020