المحتوى
تستخدم أوراق النعناع وزيت النعناع بشكل شائع لإضفاء نكهة على الطعام ، وخاصة الحلويات. النعناع عبارة عن مزيج من النعناع المائي والنعناع. يمكن أيضًا استخدام هذه العشبة من الناحية الطبية. يتم استخدام كل من الورقة والزيت أحيانًا لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات.على سبيل المثال ، يُعتقد منذ فترة طويلة أن زيت النعناع مفيد في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). إليك ما تحتاج إلى معرفته قبل تجربة هذا العلاج العريق.
الفوائد الصحية
يستخدم النعناع منذ مئات السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات. هناك تاريخ من الاستخدام وبعض الأدلة السريرية المحدودة على أن أوراق النعناع وزيت النعناع قد تساعد في علاج:
- الانزعاج من الرضاعة الطبيعية
- حرقة في المعدة
- صداع التوتر
- تخفيف الشعور بعدم الراحة أثناء فحوصات الجهاز الهضمي
استخدم الناس أيضًا عشبة النعناع لعلاج الهبات الساخنة ، ولوحة الأسنان ، ورائحة الفم الكريهة ، وآلام القوباء المنطقية ، والإجهاد ، وغثيان الصباح ، والغثيان والقيء ، ومجموعة واسعة من الحالات الأخرى. لا توجد أدلة كافية لمعرفة ما إذا كان زيت النعناع يمكن أن يوفر أيًا من هذه الفوائد.
زيت النعناع لعلاج القولون العصبي
تمت دراسة زيت النعناع في علاج متلازمة القولون العصبي. قدمت الدراسات نتائج واعدة ، وفقًا لمراجعة عام 2019.
يحتوي زيت النعناع على L- المنثول ، الذي يسد قنوات الكالسيوم في العضلات الملساء وينتج تأثيرًا مضادًا للتشنج على عضلات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت النعناع أيضًا على أنشطة مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ومضادات للأكسدة ومعدلة للمناعة وأنشطة تخدير ، وكلها قد تكون ذات صلة بمعالجة القولون العصبي.
تم إجراء عدد من الدراسات البحثية لتقييم ما إذا كان زيت النعناع أفضل من العلاج الوهمي في تقليل أعراض القولون العصبي أم لا. بشكل عام ، كان هناك بعض الدلائل على أن زيت النعناع فعال مثل مضادات التشنج التي تصرف بوصفة طبية ، مما دفع الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي إلى التوصية بزيت النعناع كعلاج أساسي.
كانت هناك دراسة واحدة نشرت في عام 2001 وجدت أن الأطفال الذين عانوا من القولون العصبي يعانون من آلام أقل في البطن بشكل ملحوظ بعد أسبوعين من تناول مكملات زيت النعناع. كانت النتائج مذهلة ، حيث عانى 75 في المائة من الأطفال من تخفيف الآلام.
آثار جانبية
زيت النعناع جيد التحمل بشكل عام ، على الرغم من وجود بعض التقارير عن حرقة في المعدة أو حرقان في منطقة المستقيم عند استخدامه لعلاج القولون العصبي. قد تعاني أيضًا من التهاب الجلد إذا كنت تستخدم زيت النعناع على الجلد.
يمكن أن تسبب أوراق وزيت النعناع أيضًا بعض الآثار الجانبية بما في ذلك حرقة المعدة وردود الفعل التحسسية بما في ذلك الاحمرار والصداع وتقرحات الفم.
لا تُعرف سلامة استخدام أوراق النعناع أو زيت النعناع على المدى الطويل (أطول من ثمانية أسابيع).
الجرعة والتحضير
لا توجد جرعة موصى بها من النعناع أو زيت النعناع. قيمت الدراسات التي تبحث في تأثيرات الأعشاب على الظروف المختلفة الجرعات المختلفة.
على سبيل المثال ، وفقًا لمراجعة عام 2007 ، الدراسات التي فحصت تأثير النعناع على اضطراب المعدة ، تم تناول منتج يحتوي على 90 مجم من زيت النعناع و 50 مجم من زيت الكراوية مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى أربعة أسابيع.
في دراسة نُشرت في عام 2005 شملت مرضى القولون العصبي ، تم استخدام كبسولة أو كبسولتين مغلفتين معويًا كل منهما 0.2 مل أو 180-225 مجم من زيت النعناع ثلاث مرات يوميًا.
كما هو الحال مع أي علاج ، من الأفضل الحصول على تصريح من طبيبك. من المرجح أن يوصوا بتناول كبسولتين مرتين في اليوم.
عن ماذا تبحث
يتوفر زيت النعناع في صورة سائلة وفي كبسولات ، بما في ذلك كبسولات معوية مغلفة. غالبًا ما يوصى باستخدام كبسولات معوية مغلفة لمرضى القولون العصبي.
حقيقة أن القولون العصبي هو مرض مزمن يستدعي الحذر عند التفكير في استخدام الأدوية الموصوفة ، بسبب مخاوف بشأن السلامة على المدى الطويل. وبالتالي تصبح المكملات الفعالة جانبًا مهمًا من العلاج. يبدو أن زيت النعناع يناسب الفاتورة ، من حيث توفير خيار علاج آمن وجيد التحمل لتقليل أعراض القولون العصبي.
عند شراء منتج أو مكمل زيت النعناع ، تحقق من ملصق حقائق المكملات للحصول على معلومات حول ما هو موجود في المنتج. أيضًا ، تقترح المعاهد الوطنية للصحة (NIH) أن تبحث عن منتج يحتوي على ختم موافقة من مؤسسة تابعة لجهة خارجية توفر اختبار الجودة.
تشمل هذه المنظمات US Pharmacopeia و ConsumerLab.com و NSF International. لا يضمن ختم الموافقة من إحدى هذه المنظمات سلامة المنتج أو فعاليته ولكنه يوفر تأكيدًا على أن المنتج قد تم تصنيعه بشكل صحيح ، ويحتوي على المكونات المدرجة على الملصق ، ولا يحتوي على مستويات ضارة من الملوثات.