المحتوى
ما هو الرهاب؟
الرهاب هو خوف لا يمكن السيطرة عليه وغير عقلاني ودائم من شيء أو موقف أو نشاط معين. يمكن أن يكون هذا الخوف ساحقًا لدرجة أن الشخص قد يبذل جهودًا كبيرة لتجنب مصدر هذا الخوف. رد فعل واحد يمكن أن يكون نوبة هلع. هذا خوف مفاجئ وشديد يستمر لعدة دقائق. يحدث ذلك عندما لا يكون هناك خطر حقيقي.
من يتأثر بالرهاب؟
يعاني حوالي 19 مليون أمريكي من نوع واحد أو أكثر من أنواع الرهاب التي تتراوح من خفيفة إلى شديدة. يمكن أن يحدث الرهاب في مرحلة الطفولة المبكرة. ولكن غالبًا ما يتم رؤيتها لأول مرة بين سن 15 و 20 عامًا. وهي تؤثر على كل من الرجال والنساء على حد سواء. لكن من المرجح أن يسعى الرجال إلى علاج الرهاب.
ما الذي يسبب الرهاب؟
تشير الأبحاث إلى أن العوامل الجينية والبيئية تساهم في ظهور الرهاب. تم ربط بعض أنواع الرهاب بمواجهة أولية سيئة للغاية مع الكائن أو الموقف المخيف. لا يعرف خبراء الصحة العقلية ما إذا كانت هذه المواجهة الأولى ضرورية أو ما إذا كان الرهاب يمكن أن يحدث ببساطة لدى الأشخاص الذين يُرجح إصابتهم به.
ما هي الأنواع الرئيسية للرهاب؟
رهاب محدد
ما هو الرهاب المحدد؟
الرهاب المحدد هو الخوف الشديد من شيء أو موقف غير ضار عادةً.
قد تشمل الأمثلة الخوف من:
- الطيران (خشية تحطم الطائرة)
- الكلاب (خوفا من أن يعض الكلب أو يهاجم)
- الأماكن المغلقة (الخوف من الوقوع في شرك)
- الأنفاق (خشية الانهيار)
- المرتفعات (الخوف من السقوط)
ما هي خصائص الرهاب المحدد؟
يعرف الأشخاص المصابون بفوبيا معينة أن خوفهم شديد. لكنهم لا يستطيعون التغلب عليها. يتم تشخيص المشكلة فقط عندما يتداخل الخوف المحدد مع الأنشطة اليومية للمدرسة أو العمل أو الحياة المنزلية.
لا يوجد سبب معروف ، على الرغم من أنه يبدو أنها تتوارث في العائلات. تم العثور عليها أيضًا في كثير من الأحيان عند النساء. إذا كان من السهل تجنب هدف الخوف ، فقد لا يسعى الأشخاص المصابون بالرهاب إلى العلاج. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، قد يتخذون قرارات مهنية أو شخصية مهمة لتجنب موقف يتضمن مصدر الرهاب.
علاج الرهاب المحدد
عندما يتدخل الرهاب في حياة الشخص ، يمكن أن يساعد العلاج. بالنسبة لمرض الرهاب المحدد ، يُنصح بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) مع علاج التعرض. في العلاج بالتعرض ، يتعرض الناس تدريجيًا لما يخيفهم حتى يبدأ الخوف في التلاشي. تساعد تمارين الاسترخاء والتنفس أيضًا على تخفيف الأعراض.
الرهاب الاجتماعي
ما هو الرهاب الاجتماعي؟
الرهاب الاجتماعي هو اضطراب قلق يعاني فيه الشخص من قلق شديد وانزعاج مرتبط بالخوف من التعرض للإحراج أو الإهانة أو الازدراء من قبل الآخرين في المواقف الاجتماعية أو الأداء. حتى عندما يتمكنون من مواجهة هذا الخوف ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي عادة:
- تشعر بقلق شديد قبل الحدث أو الخروج
- تشعر بعدم الارتياح الشديد طوال الحدث أو التنزه
- لديك مشاعر مزعجة بعد الحدث أو النزهة
غالبًا ما يحدث الرهاب الاجتماعي مع ما يلي:
- الخطابة
- مقابلة الناس
- التعامل مع شخصيات السلطة
- تناول الطعام في الأماكن العامة
- استخدام الحمامات العامة
ما هي خصائص الرهاب الاجتماعي؟
على الرغم من أن هذا الاضطراب غالبًا ما يُنظر إليه على أنه خجل ، إلا أنهما ليسا نفس الشيء. يمكن أن يكون الأشخاص الخجولون قلقين للغاية بشأن الآخرين ، لكنهم لا يشعرون بالقلق الشديد من توقع موقف اجتماعي. أيضًا ، لا يتجنبون بالضرورة الظروف التي تجعلهم يشعرون بالخجل. في المقابل ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي ليسوا بالضرورة خجولين على الإطلاق ، ولكن يمكن أن يكونوا مرتاحين تمامًا مع بعض الأشخاص في معظم الأوقات.
سيحاول معظم الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي تجنب المواقف التي تسبب الضيق.
تشخيص الرهاب الاجتماعي
يتم تشخيص الرهاب الاجتماعي عندما يتداخل الخوف أو التجنب بشكل كبير مع الروتين العادي أو المعتاد أو يكون مزعجًا بشكل مفرط.
الرهاب الاجتماعي يعطل الحياة الطبيعية ، ويتدخل في العلاقات المهنية أو الاجتماعية. غالبًا ما يسري في العائلات وقد يحدث جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب أو إدمان الكحول. غالبًا ما يبدأ الرهاب الاجتماعي في بداية المراهقة أو حتى في سن أصغر.
علاج الرهاب الاجتماعي
غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي الراحة عند علاجهم بالعلاج السلوكي المعرفي أو الطب أو مزيج من الاثنين معًا.
رهاب الخلاء
ما هو رهاب الخلاء؟
يشمل الخوف من الأماكن المغلقة الخوف من التعرض لنوبة هلع في مكان أو موقف قد يكون الهروب منه صعبًا أو محرجًا.
القلق من رهاب الخلاء شديد لدرجة أن نوبات الهلع ليست غير عادية. غالبًا ما يحاول الأشخاص المصابون برهاب الخلاء تجنب موقع أو سبب خوفهم. يتضمن رهاب الخلاء الخوف من مواقف مثل ما يلي:
- أن يكون وحيدًا خارج منزله
- أن تكون وحيدًا في المنزل
- التواجد في حشد من الناس
- السفر في السيارة
- أن تكون في مصعد أو على جسر
عادة ما يتجنب الأشخاص المصابون برهاب الخلاء الأماكن المزدحمة مثل الشوارع والمتاجر المزدحمة والكنائس والمسارح.
ما هي خصائص رهاب الخلاء؟
يصاب معظم الأشخاص المصابين برهاب الخلاء بعد تعرضهم لسلسلة من نوبات الهلع لأول مرة. تحدث الهجمات بشكل عشوائي ودون سابق إنذار ، وتجعل من المستحيل على الشخص التنبؤ بما سيثير رد الفعل. يؤدي عدم القدرة على التنبؤ بالذعر إلى توقع الشخص لنوبات الذعر في المستقبل ، وفي النهاية ، الخوف من أي موقف قد يحدث فيه نوبة. نتيجة لذلك ، يتجنبون الذهاب إلى أي مكان أو موقف حدثت فيه نوبات هلع سابقة.
غالبًا ما يصبح الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب معاقين لدرجة أنهم يشعرون حرفياً أنهم لا يستطيعون مغادرة منازلهم. الآخرون الذين يعانون من رهاب الخلاء ، يذهبون إلى مواقف "رهاب" محتملة ، ولكن فقط بضيق كبير ، أو عندما يرافقهم صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة.
قد يعاني الأشخاص المصابون برهاب الخلاء أيضًا من الاكتئاب والتعب والتوتر ومشاكل تعاطي الكحول أو المخدرات واضطرابات الوسواس ، مما يجعل العلاج أمرًا بالغ الأهمية.