المحتوى
- كيف أعرف ما إذا تمزق ACL؟
- تقييم العلاج الطبيعي بعد تمزق الرباط الصليبي الأمامي
- العلاج الطبيعي العلاج بعد تمزق الرباط الصليبي الأمامي
- ماذا لو استمر ألم ركبتي؟
يعتبر الرباط الصليبي الأمامي (ACL) هيكلًا مهمًا في ركبتك. يساعد على منع الانزلاق الأمامي لعظم الساق تحت عظم الفخذ. تسبب إصابة الرباط الصليبي الأمامي شعورًا بعدم الاستقرار في ركبتك وقد تمنعك من المشاركة في الأنشطة عالية المستوى وألعاب القوى.
كيف أعرف ما إذا تمزق ACL؟
إذا كنت تعاني من ألم في الركبة بعد تعرضك لإصابة ، فيمكن لطبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي المساعدة في تحديد ما إذا كان الرباط الصليبي الأمامي (أو هيكل آخر) قد تعرض للتلف. يمكنه بعد ذلك التأكد من حصولك على العلاج المناسب لركبتك.
لتقييم سلامة الرباط الصليبي الأمامي في البداية ، قد يقوم المعالج الفيزيائي أو الطبيب بإجراء اختبار الدرج الأمامي لركبتك. يتم ذلك عن طريق جعل معالجك يسحب عظم قصبة الساق للأمام مع تثبيت قدمك. إذا انزلقت قصبتك للأمام أكثر على ركبتك المصابة مقارنة بركبتك غير المصابة ، فهناك احتمال أن تكون قد مزقت الرباط الصليبي الأمامي (ACL).
إذا كنت تشك في أنك قد مزقت الرباط الصليبي الأمامي ، فمن المستحسن أن تزور طبيبك لتأكيد شكوكك. من المحتمل أن يطلب إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم الهياكل الداخلية للركبة بشكل أفضل.
تقييم العلاج الطبيعي بعد تمزق الرباط الصليبي الأمامي
إذا كنت قد مزقت الرباط الصليبي الأمامي ، فقد يحيلك طبيبك إلى العلاج الطبيعي لمساعدتك على استعادة الحركة الطبيعية. يُسمى موعدك الأول في العلاج الطبيعي التقييم الأولي ، وخلال هذه الجلسة سيجمع PT الخاص بك معلومات حول حالتك للمساعدة في وضع خطة علاجية.
قد تتضمن مكونات التقييم الأولي بعد تمزق الرباط الصليبي الأمامي ما يلي:
- التاريخ
- تقييم التنقل الوظيفي
- تحليل المشية
- جس
- نطاق الحركة
- قوة
- تورم
- تقييم التوازن واستقبال الحس العميق
- اختبارات خاصة
العلاج الطبيعي العلاج بعد تمزق الرباط الصليبي الأمامي
بمجرد أن يُكمل معالجك الفيزيائي التقييم والتقييم الأولي ، سيعمل معك لوضع خطة علاج مناسبة. تأكد من العمل عن كثب مع PT الخاص بك لتطوير الأهداف ، وطرح أي أسئلة إذا كنت لا تفهم تشخيصك أو تشخيصك أو علاجك.
تشمل مكونات خطة العلاج الطبيعي بعد تمزق الرباط الصليبي الأمامي ، على سبيل المثال لا الحصر:
- السيطرة على الألم: يمكن أن يستخدم المعالج الفيزيائي الخاص بك تقنيات علاجية مختلفة للمساعدة في تقليل آلام الركبة. يمكن استخدام أكياس الثلج لتقليل التورم ، وأحيانًا يمكن استخدام التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد على ركبتك لتقليل الألم الذي تشعر به.
- تدريب المشي: إذا كنت تمشي بجهاز مساعد مثل العكازات ، يمكن أن يعلمك المعالج الفيزيائي كيفية استخدامها بشكل صحيح. يمكنه أيضًا مساعدتك في تقدمك من المشي باستخدام العكازات إلى المشي بشكل طبيعي بدون جهاز مساعد.
- إدارة التورم: الرز. المبدأ هو أحد أفضل الطرق لتقليل التورم في ركبتك. يتضمن ذلك الراحة والثلج والضغط ورفع ركبتك.
- تحسين انقباض عضلات الفخذ: بعد تمزق الرباط الصليبي الأمامي ، تنغلق عضلة الفخذ الموجودة أعلى فخذك تقريبًا وتتوقف عن العمل بشكل صحيح. أحد الأهداف الرئيسية للعلاج الطبيعي بعد إصابة الركبة هو استعادة السيطرة الطبيعية على عضلات الفخذ. قد يستخدم المعالج الفيزيائي الخاص بك شكلاً من أشكال التحفيز الكهربائي يسمى NMES أو التحفيز الروسي للمساعدة في إنجاز هذه المهمة. كما سيتم وصف تمارين تقوية العضلة الرباعية ، مثل تمارين رفع الساق المستقيمة.
- تمارين التقوية: بالإضافة إلى أداء التمارين لتقوية عضلات الفخذ ، فقد تكون تمارين تقوية أخرى لأوتار الركبة وعضلات الورك ضرورية أثناء إعادة تأهيل الرباط الصليبي الأمامي.
- مجموعة من تمارين الحركة: بعد تمزق الرباط الصليبي الأمامي ، قد يحد الألم والتورم في ركبتك من نطاق حركة الركبة. يمكن إجراء تمارين ROM للركبة مثل تمرين الانبطاح للمساعدة في تحسين وتطبيع حركة الركبة.
- تمارين التوازن: بعد إصابة الركبة ، قد تلاحظ أنك تواجه صعوبة في الحفاظ على التوازن المناسب في ساقك المصابة. قد تكون تمارين التوازن باستخدام لوح تذبذب أو لوحة BAPS ضرورية لاستعادة الحس العميق الطبيعي أو إدراك الجسم بعد إصابتك.
- بليومتريكس: إذا كنت تخطط للعودة إلى الرياضات عالية المستوى ، فيجب أن تتضمن خطة العلاج الطبيعي الخاصة بك تدريبًا على قياس ضغط الدم. يمكن أن يساعدك تعلم القفز والهبوط بشكل صحيح على استعادة الثقة اللازمة للعودة إلى ألعاب القوى.
أحد أهم مكونات برنامج إعادة تأهيل الرباط الصليبي الأمامي هو تعلم كيفية منع المشاكل المستقبلية في ركبتك. تأكد من العمل مع معالجك الفيزيائي لتحديد المتغيرات التي ربما تكون قد ساهمت في إصابتك ، ووضع استراتيجية للتمرين لمنع إصابة أخرى في الرباط الصليبي الأمامي.
ماذا لو استمر ألم ركبتي؟
إذا كنت قد مزقت الرباط الصليبي الأمامي وحضرت العلاج الطبيعي لاستعادة الحركة والوظيفة الطبيعية ولكنك لا تزال تشعر بعدم الاستقرار ، فقد تحتاج إلى التفكير في إجراء عملية جراحية لإصلاح الرباط الصليبي الأمامي. يجب عليك التحدث مع طبيبك لمساعدتك في تحديد أفضل مسار لعلاج الرباط الصليبي الأمامي الخاص بك ولتحديد ما إذا كان الإصلاح الجراحي خيارًا جيدًا لك. بشكل عام ، إذا كنت ترغب في العودة إلى الرياضات عالية الكثافة التي تتطلب الجري والتوقف والبدء أو القفز ، فقد ترغب في التفكير في إصلاح ACL.
إذا كنت قد أجريت جراحة في الركبة ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي قبل وبعد إصلاح الرباط الصليبي الأمامي لمساعدتك على العودة إلى النشاط الطبيعي والوظيفة.يمكن أن يساعدك PT الخاص بك في إرشادك خلال بروتوكول ACL بعد الجراحة لتنشيطك بسرعة وأمان.
إذا كنت قد أصبت ركبتك وأصابتك التواء في الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي لمساعدتك على تحسين ROM والقوة ، وتقليل آلام الركبة وتورمها ، ومساعدتك على العودة إلى مستوى وظيفتك السابق