المحتوى
يمكن أن يحد كسر الكاحل بشدة من قدرتك على أداء المهام الوظيفية الأساسية مثل الجري والمشي. يمكن أن تسبب هذه الإصابة المؤلمة فقدان قوة الأطراف السفلية ونطاق الحركة والألم. يمكن أن تجعل هذه الإعاقات أداء أنشطتك اليومية العادية أمرًا صعبًا أو مستحيلًا.قد تستفيد من العلاج الطبيعي (PT) بعد كسر في الكاحل لمساعدتك على استعادة القدرة على الحركة الوظيفية بشكل كامل والعودة إلى مستوى نشاطك السابق.
أعراض كسر الكاحل وأسبابه
كاحلك هو مفصل حيث يتصل ويتحرك عظم الكاحل في القدم وعظم الساق (عظم الساق) وشظية الساق. يمكن أن تسبب الصدمة هنا كسرًا في أي من هذه العظام أو كلها ، وعادة ما ينتج الألم الشديد بعد الإصابة مباشرة.
تحدث كسور الكاحل دائمًا أثناء حدث مؤلم للجسم. يمكن أن تؤدي حوادث السيارات والسقوط والإصابات الرياضية إلى كسور في الكاحل. تشمل العلامات الشائعة لكسر الكاحل الألم والتورم والكدمات وعدم القدرة على تحمل الوزن على الكاحل المكسور.
إذا كنت تشك في إصابتك بكسر في عظم الكاحل ، فيجب أن تكون خطوتك الأولى هي طلب العناية الطبية على الفور. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى خسارة كبيرة في الوظيفة.
علاج او معاملة
أثناء وجودك في المستشفى بعد كسر في الكاحل ، قد يحاول طبيبك تقليل الكسر. الحد من الكسر هو المصطلح المستخدم لوصف كيفية تثبيت العظام أو تثبيتها بعد كسرها.
يجب وضع قطع العظام على مقربة من بعضها البعض حتى يحدث الشفاء. الحد من الكسر ضروري لضمان شفاء العظام بشكل صحيح وتجنب فقدان أو تشوه وظيفي دائم.
بعد تقليل كسر الكاحل ، من المرجح أن يتم وضع كاحلك في قالب جبس. هذا يجمد الكاحل ويسمح للعظام بالشفاء بشكل صحيح. عدة مرات بعد كسر الكاحل ، سوف تحتاج إلى نوع من الأجهزة المساعدة للمشي.
قد تخضع أيضًا لقيود محددة تتعلق بحمل الوزن. تأكد من أن تسأل طبيبك عن الوزن المسموح لك بوضعه على كاحلك أثناء التعافي.
6 خطوات للشفاء من كسر في العظام بأسرع ما يمكنعلاج بدني
بمجرد تقليل الكسر وتثبيته ، قد تتم إحالتك إلى العلاج الطبيعي لمعرفة كيفية استخدام جهاز مساعد مثل العكازات أو العصا أو المشاية. يجب أن يكون معالجك الفيزيائي أيضًا قادرًا على مساعدتك في فهم قيود تحمل الوزن.
يمكن إجراء تمرينات لطيفة لعضلات الركبة والورك للتأكد من أن مجموعات العضلات التي تساعدك على المشي لا تضعف كثيرًا أثناء شفاء الكسر. إذا كنت تستخدم جبيرة أو دعامة ، فعلى الأرجح أنك لن تقوم بتمارين كاحلك.
بعد أن يلتئم كاحلك المكسور ، سيزيل طبيبك الجبيرة ويسمح لك بتحمل المزيد من الوزن على كاحلك. ربما تستخدم جهازًا مساعدًا للمشي مثل العصا الرباعية أو العكازات.
في هذه المرحلة ، يمكن لمعالجك الفيزيائي تقييم كاحلك بشكل كامل للمساعدة في توفير العلاج المناسب. قد تشمل مكونات تقييم الكاحل ما يلي:
- مشية
- نطاق الحركة
- قوة
- تورم
- ألم
- تقييم الندبة إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية للتثبيت الداخلي (ORIF)
بعد إجراء تقييم شامل ، يمكن أن يبدأ معالجك الطبيعي في تقديم العلاج. قد يستخدم طرقًا علاجية مثل الحرارة أو الثلج أو التحفيز الكهربائي للمساعدة في علاج التورم أو الألم حول كاحلك.
ماذا تتوقع من العلاج الطبيعيتمارين
يجب أن يكون برنامج تمارين كسر الكاحل هو المكون الرئيسي لإعادة تأهيل الكاحل بعد حدوث كسر. تأكد من اتباع إرشادات المعالج الفيزيائي الخاص بك عن كثب وطرح الأسئلة إذا كان لديك أي منها.
قد تشمل تمارين إعادة تأهيل كسر الكاحل:
- تمارين لمدى حركة الكاحل
- تمارين تقوية الكاحل
- تمارين الورك والركبة (للمساعدة في تحسين القدرة على المشي)
- تمارين التوازن واستقبال الحس العميق
- تمرن لتحسين الحركة الوظيفية والقدرة على المشي
ستتم مطالبتك على الأرجح بأداء برنامج تمرين منزلي لكاحلك المكسور. قد يستمر هذا البرنامج لعدة أشهر بعد توقف العلاج الطبيعي ، وقد يكون البرنامج مكونًا مهمًا في نجاح إعادة التأهيل على المدى الطويل.
ينص قانون وولف على أن العظم ينمو ويعاد تشكيله استجابةً للضغط الواقع عليه. يمكن أن يساعدك معالجك الفيزيائي في وصف التمارين التي تطبق الضغط الصحيح في الاتجاه الصحيح لضمان حدوث أقصى شفاء للعظام وأن الكاحل المكسور سيعمل بشكل صحيح.
سيكون التدريب على المشي مهمًا أيضًا بعد كسر الكاحل. يمكن أن يساعدك معالجك الفيزيائي في التقدم من استخدام جهاز مساعد إلى المشي بشكل مستقل.
إذا خضعت لعملية جراحية لتقليل كسر الكاحل ، فقد يكون هناك نسيج ندبي حول الشق. يمكن أن يقوم المعالج الفيزيائي الخاص بك بتدليك الأنسجة الندبية وتحريكها للمساعدة في تحسين حركة الندبة يمكنه أيضًا أن يعلمك كيفية أداء تقنيات تدليك الندبات بنفسك.
العلاج الطبيعي بعد الكسرما هي مدة العلاج الطبيعي؟
كل شخص يشفى بشكل مختلف ، وإصابة كسر الكاحل تختلف من شخص لآخر. يجب أن يناقش معالجك الفيزيائي معك توقعات سير المرض بشكل عام مع إعادة التأهيل بعد كسر الكاحل. يعتمد هذا التكهن عادةً على مدى جودة حركة كاحلك عند بدء إعادة التأهيل لأول مرة.
بشكل عام ، العلاج الطبيعي لكسر الكاحل يستمر من 6 إلى 8 أسابيع. قد تكون تجربتك الشخصية مع PT أقصر أو أطول حسب إصابتك المحددة.
يعد الاستمرار في برنامج التمرين المنزلي أحد مكونات إعادة التأهيل. يمكن أن يساعدك الاجتهاد في ذلك على استعادة وظيفتك والعودة إلى الأنشطة التي كنت تفتقدها.
كلمة من Verywell
يمكن أن يؤدي كسر الكاحل إلى فقد كبير في الوظيفة ويحد من قدرتك على المشي أو الجري أو المشاركة الكاملة في العمل والأنشطة الترفيهية. يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي بعد حدوث كسر في الكاحل على تحسين الحركة ومساعدتك على العودة بأمان إلى النشاط الطبيعي والوظيفة.