الفوائد الصحية لسان الحمل

المحتوى

• الفوائد الصحية
• الآثار الجانبية المحتملة
• الجرعة
• عن ماذا تبحث
• اسئلة اخرى

يُعرف نبات الموز أيضًا باسم بلانتاجو لانسولاتا أو بلانتاجو الكبرى. لا ينبغي الخلط بينه وبين الخضار الشبيهة بالموز التي يتم تناولها بشكل شائع في العديد من الثقافات ذات الأصول الأسبانية ، فهي نبات معمر ينتشر في جميع أنحاء العالم تقريبًا. لعقود من الزمن ، اعتبره المعالجون بالأعشاب علاجًا مفيدًا للسعال والجروح والتهاب الجلد والتهاب الجلد.

يتم تطبيق أوراق لسان الحمل المكدومة أو المسحوقة موضعياً لعلاج لدغات ولسعات الحشرات والأكزيما والجروح الصغيرة أو الجروح. تستخدم الأوراق والبذور لاستخراج المركبات المفيدة لهذا النبات.

هناك ما يقرب من 250 نوعًا من الموز. بالإضافة إلى P. lanceolata و P. الكبرى (الأنواع الأكثر انتشارًا), سيلليوم ألياف قابلة للذوبان مشتقة من بذور بلانتاجو أوفاتا، عشب يزرع بشكل رئيسي في الهند. سيلليوم ، المكون الرئيسي في ميتاموسيل ، يستخدم لعلاج الإمساك.

الفوائد الصحية

اقترحت الدراسات على الحيوانات ذلك P. lanceolata قد يساعد المستخلص في التئام الجروح ، ويرجع ذلك إلى خصائصه المضادة للالتهابات ، والمضادة للبكتيريا ، والمضادة للفطريات ، والمضادة للأكسدة ، والمضادة للتقرح ، والقابضة. قد يعمل أيضًا كمسكن للآلام (عامل مسكن) ، بالإضافة إلى إظهار خصائص مناعية (متعلقة بجهاز المناعة).

كيف تعمل

أهم مكوناتP. lanceolata الأوراق عبارة عن مركبات نشطة بيولوجيًا مثل الكاتالبول والأوكوبين والأكتيوسايد. تمتلك هذه المركبات تأثيرات دوائية مختلفة: فهي مضادة للالتهابات ، ومضادة للأكسدة ، ومضادة للأورام ، ووقاية الكبد.

بلانتاجو لانسولاتا

في دراسة نشرت في المجلة التكنولوجيا الحيوية والكيمياء النسيجية ، قام الباحثون بفحص 72 فأرًا مصابًا ووضعوا مرهمًا يحتوي على نسبة معينة من P. lanceolata استخراج (PLE). تمت مقارنة هذا مع مرهم يحتوي على الفازلين.

وجدوا أن تراكيز مختلفة من PLE أظهرت تأثيرات إيجابية على التئام الجروح. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن على وجه التحديد ، قد يكون تطبيق 10 ٪ مرهم PLE استراتيجية مفيدة لالتئام الجروح.

ميجور بلانتاجو

بالإضافة إلى ذلك ، فحص الباحثون اثنين من أكثر النباتات استخدامًا في البلقان:P. lanceolata و P. الكبرى. عند فحص استخدامها ، أكد الباحثون الاستخدام التقليدي لهذه النباتات في التئام الجروح.

أشارت الدراسات السابقة إلى مجموعة متنوعة من النشاط الدوائي لـ P. الكبرى، مثل التأثيرات المضادة للسرطان ومضادات الأكسدة والتأثيرات المناعية. في إحدى الدراسات ، اختبر الباحثون هذه النظرية عن طريق استخراج أجزاء من النبات واختبار تلك المستخلصات ضد أنواع مختلفة من الخلايا السرطانية.

وقد وجد أنه من بين الأجزاء المختلفة من نبات الموز ، أظهرت البذور أكبر نشاط مضاد للتكاثر ، مما يعني أنها تثبط بشكل أفضل نمو الخلايا في الخلايا السرطانية. أظهرت الجذور أيضًا أنشطة مضادة للتكاثر وتثبيط السيتوكين. (السيتوكينات هي مواد تفرزها خلايا معينة في الجهاز المناعي ولها تأثير على الخلايا الأخرى.) في هذه الدراسة ، تمنع الجذور السيتوكينات الالتهابية المماثلة للأوراق والأعناق.

خلص الباحثون إلى أن بذور النبات تمتلك أكثر الخصائص المضادة للسرطان والالتهابات.

في دراسة أجريت في المجلة الأوروبية لتمريض الأورام ، اختبر الباحثون فعالية استخدام P. الكبرى مستخلص (PME) في علاج التهاب الغشاء المخاطي (أحد الآثار الجانبية الفموية الشائعة الموجودة في المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي والإشعاعي). وخلصوا إلى أنه مقارنة بمحلول بيكربونات الصوديوم المزدوج ، فإن وقت الشفاء يستغرق وقتًا أطول ، لكن الاختلافات لم تكن كبيرة.

يدعي بعض المصنّعين أيضًا أن هذين النوعين من الموز يساعد في "تطهير وإزالة السموم" من الجسم بالإضافة إلى تعزيز صحة الجهاز التنفسي. ومع ذلك ، لا يوجد بحث حتى الآن لتبرير هذه الادعاءات ، وهذا ليس بيانًا معتمدًا من قبل إدارة الغذاء والدواء.

سيلليوم

سيلليوم ، وهو مشتق من بذور P. أوفاتو ، يستخدم كمكمل غذائي ويوجد عادة على شكل قشر أو حبيبات أو كبسولات أو مسحوق. يمكنك أيضًا العثور على سيلليوم كعنصر مضاف في الحبوب والمخبوزات. قشور السيليوم هي العنصر النشط الرئيسي في Metamucil ، وهو مكمل للألياف يستخدم غالبًا لتقليل الإمساك.

وجدت الدراسات أن السيليوم الغني بالألياف يساعد على زيادة حجم البراز مع زيادة كمية الماء في البراز.

سيلليوم علاج جيد للإمساك ، لأنه يجعل من السهل إخراج البراز.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن مكملات الألياف ، مثل السيليوم ، قد تساعد في تقليل تركيزات السكر في الدم بعد الوجبة. سيلليوم هو مصدر غني بالألياف يزيد من الوقت الذي يستغرقه التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، وبالتالي يبطئ من سرعة ارتفاع سكر الدم.

أخيرًا ، تشير الدراسات إلى أن زيادة الألياف في نظامك الغذائي ، مثل استخدام سيلليوم ، يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. سيلليوم قادر على الارتباط بالدهون والأحماض الصفراوية ، مما يعزز إفراز هذه المواد من الجسم.

وجدت دراسة فحصت الذكور المراهقين أن المكملات الغذائية التي تحتوي على 6 جرامات يوميًا من سيلليوم على مدى ستة أسابيع تحسن توزيع الدهون ومظهر الدهون (معايير متلازمة التمثيل الغذائي).

الآثار الجانبية المحتملة

وفقًا لمجلس النبات الأمريكي ، لا توجد آثار جانبية معروفة لأخذ الموز ، وكذلك لا توجد موانع. ومع ذلك ، أفاد بعض الناس بأنهم يعانون من الإسهال وانخفاض ضغط الدم عند تناول الموز.

إذا كنت شخصًا يعاني من الحساسية ، مثل حساسية الجلد أو الحساسية الغذائية (على سبيل المثال ، البطيخ أو لسان الحمل النباتي) ، فقد يكون لديك حساسية من لسان الحمل أيضًا.

تجنبي أثناء الحمل

إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فقد لا يكون استخدام المكملات العشبية حكيماً. لا توجد معلومات كافية عن سلامة المكملات العشبية ، وبالتالي ، من الأفضل تجنبها عند الحمل أو الرضاعة.

تجنب مع مميعات الدم

لقد تم اقتراح أنه إذا كنت تتناول الوارفارين (الكومادين) ، وهو مميع للدم ، فعليك تجنب استخدام لسان الحمل لأنه يحتوي على فيتامين ك. الأشخاص الذين يتناولون الوارفارين أو أي نوع آخر من مميعات الدم يحتاجون إلى تناول كميات ثابتة من فيتامين ك. لتقليل مخاطر تغيير فعالية أدويتهم.

علامات يجب التوقف عن استخدامها

قد يحدث تقلصات غازية أو معدية عند تناول سيلليوم. إذا لم تختف هذه الأعراض ، أو إذا ساءت ، فتأكد من الاتصال بطبيبك أو الصيدلي في أقرب وقت ممكن.

الأشخاص الذين لديهم تاريخ من ضعف الأمعاء ، مثل الانسداد أو التشنجات ، يجب ألا يتناولوا مكملات السيليوم.

إذا لم يتم تناول سيلليوم بكميات كافية من الماء ، فقد يتسبب في الإمساك وربما يسبب الاختناق أو انسداد الأمعاء أو البازهر (مادة غير قابلة للهضم في الجهاز الهضمي).

الجرعة

كلما تناولت مكملًا بالألياف ، فمن الجيد دائمًا البدء في التباطؤ وزيادة الجرعة تدريجياً. عادةً ما تضع شركات مثل Metamucil تعليمات على منتجاتها لمساعدة المستهلكين على تقليل الآثار الجانبية.

من الصعب زراعة جرعة عامة مع الأخذ في الاعتبار الاستخدام الواسع لسان الحمل. يعتمد مقدار ونوع التسليم على الغرض الذي تستخدمه من أجله. على سبيل المثال ، يمكن نقع العشب في الشاي ، أو تناوله في شكل كبسولة أو صبغة ، أو استخدامه كغسول للغرغرة.

إذا لم تكن متأكدًا من المقدار الذي يجب أن تتناوله ، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية المساعدة. قبل البدء في تناول المكملات ، من المهم التحدث مع أخصائي طبي. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد إشارة إلى الجرعات الموصى بها من كبسولة أو صبغة لسان الحمل ؛ لذلك ، إذا قررت استخدام هذه الأنواع من أنظمة التوصيل ، فتأكد من استشارة أخصائي طبي.

الألياف اليومية

وفقًا لمعهد الطب ، فإن النساء اللائي يبلغن من العمر 50 عامًا أو أقل يحتاجن إلى 25 جرامًا من الألياف كل يوم ، والرجال 50 أو أقل يحتاجون إلى 38 جرامًا كل يوم. تتطلب النساء البالغات من العمر 51 عامًا أو أكثر 21 جرامًا يوميًا ، بينما يحتاج الرجال الذين يبلغون من العمر 51 عامًا أو أكبر إلى 30 جرامًا يوميًا.

من الأفضل أن تهدف إلى الحصول على مدخولك اليومي من الألياف من الأطعمة أولاً قبل إضافة ألياف سيلليوم.

تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والبذور. اجعل نصف طبقك يحتوي على خضروات في كل وجبة ؛ اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب البيضاء ؛ ووجبة خفيفة من الفاكهة والمكسرات والبذور بشكل يومي. إذا لم تتمكن من الوصول إلى احتياجاتك اليومية من الألياف بالأطعمة فقط ، فإن إضافة سيلليوم بشكل ما يمكن أن يساعدك على تحقيق هدفك اليومي.

تختلف الطريقة التي يجب أن تتناولها بناءً على شكل سيلليوم وسبب تناولك له. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول كبسولات سيلليوم للإمساك ، فقد تحتاج إلى العمل تدريجيًا على تناول الكبسولات عدة مرات في اليوم. من ناحية أخرى ، إذا كنت تتناول مسحوق سيلليوم ، فقد تحتاج فقط إلى استخدام مغرفة واحدة مع الماء عدة مرات في اليوم.

عند تناول السيليوم ، من المهم جدًا شرب كميات كافية من الماء. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، كن حذرًا عند تناول أدويتك. توصي بعض الشركات بتناول مكملات الألياف قبل ساعتين على الأقل من تناول أي أدوية أخرى.

عن ماذا تبحث

وفقًا لجامعة ميشيغان للطب ، أدى الغش (إضافة مادة أخرى) في الموز مع الديجيتال ، وهو نوع آخر من النباتات ، إلى آثار جانبية خطيرة تم الإبلاغ عنها في كل من سويسرا والولايات المتحدة. لذلك ، من المهم جدًا أن يشتري المستهلكون الأعشاب من الشركات التي تختبر بعناية منتجاتها العشبية من حيث الجودة والغش.

لأن مستخلصات لسان الحمل في شكل P. lanceolata أو P. الكبرى لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، فمن الأفضل دائمًا محاولة شراء العلامات التجارية التي تم اختبارها من قبل جهة خارجية معتمدة ، مثل National Science Foundation (NSF) أو Certified for Sport أو United States Pharmacopeia (USP).

ضع في اعتبارك أن برامج الشهادات تؤكد أن المنتج يحتوي على المكونات المدرجة على الملصق. لا تضمن فعالية المنتج أو سلامته.

عندما يكون ذلك ممكنًا ، من الأفضل اختيار المكملات العضوية ، حيث سيؤكد ذلك أن النباتات قد نمت بشكل عضوي بدون مبيدات الأعشاب أو المبيدات الحشرية أو المواد الكيميائية الأخرى.

عند شراء الأطعمة التي تحتوي على ألياف قشور السيليوم المضافة ، يمكنك قراءة ادعاءات مثل: "الألياف القابلة للذوبان من قشر بذور السيليوم قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية (CHD). تمت الموافقة على هذا البيان من قبل إدارة الغذاء والدواء."

اتخذت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) العديد من الاحتياطات لضمان ذكر هذه الادعاءات بدقة. هذه المعلومات مستمدة من العديد من التجارب السريرية. ضع في اعتبارك أن معظم الأشخاص الذين استفادوا من زيادة الألياف في نظامهم الغذائي اتبعوا أيضًا نظامًا غذائيًا منخفض الدهون والكوليسترول.

اسئلة اخرى

لماذا من الأفضل الحصول على الألياف من المصادر الغذائية بدلاً من استخدام سيلليوم؟

يوصى دائمًا بالمصادر الغذائية للألياف كوسيلة أساسية لتحقيق مدخولك اليومي من الألياف. بالإضافة إلى الألياف ، تحتوي الأطعمة الغنية بالألياف على خصائص مفيدة أخرى ، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين وما إلى ذلك. وقد يتسبب تناول السيليوم بشكل غير صحيح في حدوث آثار جانبية محتملة (بما في ذلك الإمساك والاختناق وغير ذلك).

ومع ذلك ، إذا وجدت أنك بحاجة إلى تناول سيلليوم لتكملة كمية الألياف التي تتناولها ، فمن الأفضل استشارة طبيبك للتأكد من أنك تتناوله على النحو المنشود.

كلمة من Verywell

على الرغم من وجود العديد من أنواع الموز ، إلا أن المستخلصات الأكثر استخدامًا تأتي من P. lanceolata ، P. الكبرى ، و P. أوفاتا. ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن مشتقات لسان الحمل لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ويجب البحث عنها من الشركات ذات السمعة الطيبة. من الحكمة دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي نوع من المكملات. تأكد من البدء ببطء ، وزيادة تدريجية ، وتناول أي مكمل (بما في ذلك سيلليوم) بكميات كافية من السوائل.

الفوائد الصحية للسيليوم

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني
• نص