الحمل الزائد الحسي في متلازمة الالتهاب العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن

المحتوى

• فرط الحساسية والحمل الزائد
• التعامل مع الحمل الزائد الحسي

يعتبر الحمل الزائد الحسي مشكلة شائعة في متلازمة الألم العضلي الليفي (FMS) ومتلازمة التعب المزمن (ME / CFS) ، وهو عرض يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك اليومية ويمنعك من القيام بالكثير من الأشياء التي تستمتع بها.

يمكن أن يشعرك الحمل الزائد الحسي بالذعر والارتباك والارتباك. يمكن أن ينتج عن مجموعة متنوعة من الأشياء ، ويمكن أن تختلف المحفزات من واحد منا إلى آخر.

فرط الحساسية والحمل الزائد

قد يرتبط الحمل الزائد الحسي بالحساسية المفرطة ، والتي يُعتقد أنها آلية أساسية لـ FMS و ME / CFS. وهذا يعني أن أجسامنا تتفاعل بقوة مع جميع أنواع المدخلات - الضوضاء ، الأضواء الساطعة أو الوامضة ، حشود الناس ، قوية روائح أو بيئة فوضوية أو أشياء متعددة تتنافس على انتباهك.

يبدو أن أدمغتنا تواجه صعوبة في معالجة الكثير من المدخلات في وقت واحد ، ربما بسبب خلل في الناقل العصبي السيروتونين.يعتقد بعض الباحثين أن مشكلة أخرى في أدمغتنا تضعف شيئًا يسمى التثبيط.

يساعد التثبيط عقلك على تصفية الأشياء غير المهمة. عندما ترد على الهاتف ، من المفترض أن يساعدك ذلك في تجاهل التلفاز أو محادثة أسرتك. من المفترض أن يساعدك على تجاهل الضوضاء المتكررة ، مثل الصفير العالي. يجب أن يمنعك ، بعد وقت قصير ، من ملاحظة أزيز مصابيح الفلورسنت.

ومع ذلك ، فإن افتقارنا إلى التثبيط يعني أنه لا يمكننا ضبط هذه الأشياء. لهذا السبب ، تقصف حواسنا أدمغتنا بالمعلومات ، ولا تستطيع أدمغتنا التعامل مع كل ذلك.

والنتيجة هي أنه لا يمكنك تركيز انتباهك على الأشياء المهمة. يصبح من الصعب التفكير ، لذلك قد تنسى ما كنت تفعله أو تفقد قطار أفكارك بشكل متكرر. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نوبة هلع ، والتي يمكن أن تشمل ضربات القلب ، والتعرق ، والارتجاف ، والدوخة ، والوخز ، والخوف. في وقت لاحق ، قد يكون لديك زيادة في الألم و / أو التعب. يمكن أن تؤدي نوبات الهلع أحيانًا إلى ظهور أعراض شديدة.

بمرور الوقت ، قد تبدأ في الخوف من التعرض لنوبات الهلع عندما تواجه مواقف تسببت في حدوثها من قبل. قد يجعلك ذلك تخشى الذهاب إلى أماكن معينة أو وضع نفسك في بيئات أو مواقف معينة. هذه إحدى الطرق التي يمكن أن تؤدي بها أمراضنا إلى العزلة.

التعامل مع الحمل الزائد الحسي

عندما تبدأ في الشعور بالحمل الزائد ، فإن أفضل شيء تفعله هو إخراج نفسك من الموقف والذهاب إلى مكان هادئ. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقد تكون قادرًا على التنفس بعمق وتهدئة جسدك وعقلك. يتعلم بعضنا كيف نتحدث عقليًا عن هذه الحالة ، لكن الأمر يستغرق وقتًا وممارسة.

ليس لدينا علاجات تهدف تحديدًا إلى زيادة الحمل الحسي ، ولكن يمكننا معالجة القلق الذي يؤدي إليه. يتناول الكثير من الأشخاص المصابين بـ FMS و ME / CFS الأدوية المضادة للقلق. يقول بعض الناس إنهم محظوظون مع بعض المكملات الغذائية لتهدئتهم ، مثل DHEA أو الثيانين.

تذكر أن العلاجات تحتاج إلى وقت لتعمل ، لذا فإن تناولها عندما تكون في أزمة قد لا يساعدك كثيرًا. قد يكون لديك حظ أفضل في تناول شيء ما لمواجهة القلق قبل الدخول في موقف محتمل.

إذا كان الحمل الزائد الحسي والذعر من المشاكل المنتظمة بالنسبة لك ، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك حول مكمل يومي أو نظام دوائي. يمكن أن تساعد العديد من الأدوية الموصوفة لـ FMS و ME / CFS أيضًا في علاج القلق.

قد يصبح تجنب مواقف معينة ضروريًا بالنسبة لك. على سبيل المثال ، إذا كان متجر البقالة المزدحم هو أحد المحفزات الشائعة ، فقد تحتاج إلى التسوق خلال الأوقات البطيئة ، مثل الصباح الباكر أو في الليل.

قد يكون التجنب ضروريًا ولكنه قد يصبح مشكلة أيضًا إذا وجدت نفسك تتجنب الكثير - مثل أي مكان قد يكون صاخبًا أو مزدحمًا. إذا وجدت نفسك معزولًا بسبب التجنب ، أو تفويت أشياء مهمة بالنسبة لك ، فقد تستفيد من الاستشارة المهنية.

الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنه من خلال العلاجات وأساليب الإدارة ، يمكن التحكم في هذه الأعراض. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك ، ولكن في النهاية ، يمكنك استعادة السيطرة على حياتك.

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني
• نص