المحتوى
- يمكن أن تؤدي الأفكار إلى دوار الحركة
- البعض في خطر أكبر
- قد تكون الأدوية سببًا
- يمكن أن تكون هناك أعراض أخرى
- قد تكون حالة أخرى
- قد يكون اللوم على هرموناتك
- يمكن أن تساعد الأنشطة المتغيرة
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تعاني من دوار الحركة ، بصرف النظر عن كونك على متن قارب أو سيارة أو رحلة ترفيهية جديدة. إليك 7 أشياء قد لا تعرفها عن دوار الحركة:
يمكن أن تؤدي الأفكار إلى دوار الحركة
لقد سمعت أن أفكارك يمكن أن تكون قوية (العقل فوق المادة وكل ذلك) وعندما يتعلق الأمر بدوار الحركة ، فهذا صحيح. الأشخاص الذين توقع للإصابة بدوار الحركة هم أكثر عرضة للإصابة به.
هذا لا يعني أنك يجب أن تشعر بالسوء إذا لم تستطع "التخلص" من المرض ، ولكن تغيير طريقة تفكيرك قد يساعدك على تجنب الأعراض أو تقليلها.
ما الذي يسبب دوار الحركة؟البعض في خطر أكبر
تظهر الدراسات أن عمليا الكل سيعاني منا في النهاية من دوار الحركة إذا تعرض لحركة كافية لفترة طويلة كافية من الوقت ، لكن البعض منا لديه عتبة أعلى من الآخرين.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأعراض دوار الحركة هم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-12 سنة والنساء (خاصة النساء الحوامل) وأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي.
الصداع النصفي ودوار الحركةقد تكون الأدوية سببًا
يمكن للعديد من الأدوية الموصوفة وغير الموصوفة أن تزيد من احتمالية إصابتك بدوار الحركة أو المساهمة في أعراض دوار الحركة. نظرًا لأن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف ، يجب أن يكون أي دواء تتناوله موضع شك.
ومع ذلك ، فقد ثبت أن الأدوية التالية تسبب أو تساهم في ظهور أعراض دوار الحركة:
- أمينوفيلين
- أزيثروميسين وإريثروميسين وسلفا وبعض المضادات الحيوية الأخرى
- حبوب منع الحمل
- البايفوسفونيت ، مثل أليندرونات الصوديوم
- الكلوروكين وبعض الأدوية الأخرى المستخدمة لعلاج الطفيليات
- الديجوكسين
- الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين
- فلوكستين
- ليفودوبا
- المسكنات المخدرة مثل المورفين أو الأوكسيكودون أو الهيدروكودون
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين
- باروكستين
- سيرترالين
قد يرغب الأفراد الذين يتناولون هذه الأدوية في التحدث إلى طبيبهم حول إمكانية تغيير وقت تناول الدواء أو إمكانية تخطي جرعة قبل السفر.
لا تفوت الأدوية دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
يمكن أن تكون هناك أعراض أخرى
يمكن أن يسبب دوار الحركة أعراضًا أخرى غير الغثيان والقيء ، كما أن الدرجة التي تعاني منها والأعراض التي تعاني منها تكون فردية. حتى أنه من الممكن أن تصاب بدوار الحركة بدون غثيان وقيء.
فيما يلي قائمة كاملة بالأعراض الشائعة المرتبطة بدوار الحركة:
- تعرق بارد
- إعياء
- الشعور بالدوار أو الدوخة
- صداع الراس
- تغيرات في المزاج
- استفراغ و غثيان
- جلد شاحب
- تثاؤب
يعاني بعض الأشخاص من التعب الشديد عند تعرضهم للحركة بحيث يتم تجميعهم في فئة فرعية من دوار الحركة تسمى متلازمة السوبتفي متلازمة السوبيت ، تتمثل الأعراض الرئيسية في الإرهاق الشديد والنعاس المصحوب بتقلبات مزاجية وغياب الغثيان والقيء.
قد تكون حالة أخرى
تسبب العديد من الحالات الأخرى نفس أعراض دوار الحركة. كقاعدة عامة ، يجب أن تختفي أعراض دوار الحركة بمجرد توقف الحركة (أو بعد فترة وجيزة). إذا استمرت الأعراض ، يجب عليك مراجعة الطبيب. تتضمن بعض الحالات التي يمكن أن تسبب أعراضًا مشابهة ما يلي:
- سائل في الأذن
- دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV)
- مرض منيير
- بعض الالتهابات
- بعض الاصابات
إذا واجهت أعراض دوار الحركة بعد اصطدامك برأسك أو التورط في حادث ، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ أو الاتصال برقم 911.
قد تسبب بعض الحالات الخطيرة ، مثل السكتة الدماغية ، أعراضًا مشابهة وتحتاج إلى العلاج على الفور. تذكر ، إذا لم تحدث بسبب الحركة ولم تتوقف عند توقف الحركة ، فهذا ليس بدوار الحركة.
قد يكون اللوم على هرموناتك
الاستروجين هو السبب الرئيسي عندما يتعلق الأمر بدوار الحركة. ليس فقط النساء ، بشكل عام ، أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة من الرجال ، ولكن أظهرت الدراسات أن النساء يمكن أن يكونن أكثر أو أقل عرضة للإصابة بدوار الحركة اعتمادًا على مرحلة الدورة الشهرية التي يمرون بها.
حبوب منع الحمل التي تحتوي على الإستروجين أو مكملات الإستروجين التي تُعطى لأعراض انقطاع الطمث يمكن أن تزيد أيضًا من خطر إصابتك بدوار الحركة.
يمكن أن تساعد الأنشطة المتغيرة
يمكن أن تؤدي الأنشطة مثل القراءة في السيارة أو الحياكة أو أي شيء يتطلب منك التركيز على شيء داخل السيارة إلى إحداث أعراض دوار الحركة وتفاقمها. في بعض الأحيان ، قد يؤدي وضع هذه الأنشطة إلى أسفل والنظر من النافذة إلى ظهور الأعراض تهدأ.
يمكن أن يساعد تبديل المقاعد أيضًا ، لأن بعض الأوضاع في السيارة قد تجعلك أكثر عرضة لدوار الحركة. الأشخاص الذين يقودون السيارة لا يصابون أبدًا بدوار السيارة أبدًا ، لذلك إذا مرضت أثناء الركوب كراكب في السيارة ، اسأل عما إذا كان بإمكانك القيادة.
يجب تجنب الأنشطة التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الحركة.
9 نصائح وعلاجات لداء الحركة