المحتوى
إذا كنت تعاني من ألم في الكتف أو خضعت لعملية جراحية في الكتف مثل إصلاح الكفة المدورة ، فقد تواجه صعوبة في استخدام ذراعك لأداء المهام الوظيفية الأساسية مثل تنظيف شعرك بالفرشاة أو ارتداء حزام. قد يؤدي ألم الكتف أيضًا إلى اضطراب نمط نومك الطبيعي.يعد ألم الكتف مشكلة شائعة قد يحيلك طبيبك إلى العلاج الطبيعي بسببها. يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي تقييم حالتك ووضع خطة رعاية لمساعدتك على العودة إلى النشاط الطبيعي والعمل بسرعة وأمان.
أهداف العلاج الطبيعي
تشمل الأهداف الشائعة للعلاج الطبيعي لألم الكتف ، على سبيل المثال لا الحصر:
- تقليل الألم في الكتف والذراع
- تحسين قوة الكتف
- تحسين نطاق الحركة (ROM)
- الحفاظ على الموقف المناسب
- استعادة الوظيفة الطبيعية لذراعك
العلاجات الشائعة لمشاكل الكتف
قد يستخدم معالجك الفيزيائي طرق علاج مختلفة للمساعدة في تخفيف آلام كتفك. في حين أن العلاجات مثل الموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي قد تكون جيدة ، فقد ثبت أن التمارين هي الطريقة الأكثر فاعلية لتحسين وظيفة الذراع إذا كنت تعاني من ألم في الكتف أو خضعت لجراحة في الكتف.
قد تتضمن الحالات التي قد تسبب فقدًا كبيرًا لمدى حركة الكتف ما يلي:
- كتف متجمدة
- التهاب أوتار الكفة المدورة
- جراحة الكتف
- اعتلال الجذور العنقية أو العصب المقروص
- كسر عظم العضد القريب
إذا كان لديك أي حالة تسبب فقدان ROM في كتفك ، فاستشر طبيبك و PT للبدء في العلاج المناسب لك.
إذا كنت تعاني من فقدان ذاكرة القراءة فقط في كتفك ، فقد يستخدم معالجك الفيزيائي تقنيات وتمارين مختلفة للمساعدة في تحسين الحركة ؛ قد تقوم ، على سبيل المثال ، بتمديد كتفك يدويًا في اتجاهات مختلفة لتحسين ROM. قد يتم وصف تمارين مثل شد كتف المنشفة للعمل على ذاكرة القراءة فقط.
بكرات الكتف لتحسين ROM
تعد بكرات الكتف فوق الباب خيارًا آخر قد تستخدمه للمساعدة في تحسين ذاكرة القراءة فقط. يمكن أن تساعدك هذه البكرات على شد كتفك في اتجاهات مختلفة لتحسين الحركة - وفي النهاية وظيفة - كتفك.
بكرة الكتف عبارة عن جهاز يتم تثبيته فوق الجزء العلوي من الباب ، مع وجود نظام بكرة صغير بالقرب من الجزء العلوي ، وحبل بمقابض تتدلى من البكرة.
يمكنك استخدام البكرات لأداء تمارين الكتف المختلفة للمساعدة في تحسين ROM في اتجاهات مختلفة في كتفك. يمكن أن يرشدك المعالج الفيزيائي الخاص بك إلى الأساليب المناسبة لاستخدام البكرات ، لذا تأكد من اتباع تعليماته عن كثب: تمارين ROM العدوانية بعد الجراحة بوقت قصير جدًا يمكن أن تصيب كتفك وتؤخر الشفاء. إذا كانت لديك أسئلة حول ما إذا كانت تمارين الكتف المضغوطة آمنة بالنسبة لك ، فاستشر طبيبك والمعالج الطبيعي.
إذا شعر معالجك الفيزيائي أنك ستستفيد من الاستخدام المنزلي لبكرات الكتف ، فقد ترغب في شراء مجموعة. إنها متوفرة في العديد من متاجر السلع الرياضية. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا بسهولة إنشاء مجموعة بكرة كتف خاصة بك مع بعض العناصر البسيطة من متجر الأجهزة المحلي أو متجر تحسين المنزل.
عندما تصبح تمارين بكرة الكتف سهلة ، قد يصف المعالج الفيزيائي الخاص بك تمارين أكثر تقدمًا.سيكون التقدم المعتاد من تمارين ROM على الكتف هو أداء تمارين ROM النشطة ، وأخيراً ، تمارين تقوية الكتف. يجب أن تعمل مع طبيبك ومعالجك الفيزيائي للتأكد من أن التمارين التي تقوم بها مناسبة لحالتك الخاصة.
يمكن أن يحد ألم الكتف من قدرتك على استخدام ذراعك بشكل طبيعي ويمكن أن يمنعك من العمل أو المشاركة في الأنشطة الترفيهية. قد يكون تحسين ROM الخاص بكتفك مكونًا ضروريًا لإعادة تأهيل كتفك. قد يكون استخدام البكرات فوق الباب هو الشيء الوحيد الذي يجعل كتفك يتحرك ويعود إلى طبيعته مرة أخرى.