المحتوى
هوديا جوردوني، المعروف أيضًا باسم قبعة بوشمان أو ببساطة هوديا ، نبات عصاري يعتقد أنه يساعد في إنقاص الوزن. يستخدم منذ آلاف السنين من قبل شعب سان في جنوب إفريقيا ، وقد تم وصف هوديا بأنه مثبط آمن وفعال للشهية منذ أوائل القرن الحادي والعشرين. يعتقد بعض الممارسين البديل أنه يمكن أن يخفف عسر الهضم وعلاج التهابات الجهاز الهضمي الخفيفة.حتى الآن ، هناك القليل من الأدلة على أن هوديا تقدم أيًا من هذه الفوائد.
الفوائد الصحية
تُعزى تأثيرات هوديا في فقدان الوزن إلى استخدامه من قبل شعب سان في صحراء كالاهاري ، الذين قضموا النبات لمنع الجوع وزيادة الطاقة عند رحلات الصيد الطويلة.
وقد تم لفت انتباه مجلس جنوب إفريقيا للبحوث العلمية والصناعية (CSIR) إلى هذه الممارسة في الستينيات. بحلول عام 1977 ، عزل CSIR سكر الستيرويد الذي يعتقد أنه يسبب هذا التأثير ، والذي اعتبروه P57.
بعد مرور ما يقرب من 20 عامًا ، لفتت P57 انتباه شركة الأدوية العملاقة Pfizer ، التي حصلت على الحقوق بهدف إنتاج مكمل غذائي لفقدان الوزن.
عندما فشلت شركة Pfizer في القيام بذلك ، تم تحرير الحقوق ، مما سمح للمصنعين الآخرين بإنتاج منتجات مشتقة. اليوم ، هناك العديد من مكملات هوديا في السوق ، على الرغم من النقص الصارخ في الأبحاث الداعمة.
اقترحت دراسة مبكرة نُشرت في عام 2004 أن هوديا يحفز إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، وهو الإنزيم المرتبط بإنتاج الطاقة والشبع (الإحساس بالشبع). ومع ذلك ، لم يُلاحظ نفس التأثير على البشر.
خلص استعراض عام 2014 للدراسات إلى أن كمية الهوديا اللازمة لتقليل الشهية كانت كبيرة وأن الآثار الجانبية للعلاج - بدلاً من الهوديا نفسها - كانت مسؤولة في النهاية عن فقدان الوزن.
الآثار الجانبية المحتملة
عند الجرعات المنخفضة ، تعتبر هوديا آمنة ومقبولة. ومع ذلك ، عند الجرعات اللازمة للتأثير على قمع الشهية ، يمكن أن تسبب هوديا في كثير من الأحيان الغثيان واضطراب المعدة وسرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وإحساس غير طبيعي بالجلد والقيء.
صرح Jasjit Bindra ، الباحث الرئيسي في شركة Hoodia في شركة Pfizer ، أن مكونات النبات يمكن أن ترفع إنزيمات الكبد وتؤثر على وظائف الكبد. حتى في شكله المنقى ، لا يمكن إزالة العديد من هذه المركبات بسهولة أثناء المعالجة.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري توخي الحذر بشأن استخدام هوديا. يعتقد بعض العلماء أن هوديا يخدع الدماغ ليظن أنه يحتوي على نسبة كافية من السكر في الدم. بدون ردود الفعل المناسبة من الدماغ ، يمكن أن ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل خطير دون الأعراض الفسيولوجية المعتادة.
يُعتقد أن هوديا لا يقمع الشهية فحسب ، بل يقلل العطش أيضًا. كانت هناك حتى تقارير غير مؤكدة عن رعاة أفارقة يموتون من الجفاف لأنهم لم يشعروا بالعطش بعد تناول هوديا.
بسبب نقص البحث ، لا ينبغي استخدام هوديا في الأطفال أو النساء الحوامل أو الأمهات المرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب أو غيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية.
من غير المعروف ما إذا كان هوديا يسبب أي تفاعلات دوائية. إذا واجهت أي أعراض غير عادية أثناء تناول هوديا ، فتوقف عن العلاج واتصل بطبيبك.
الجرعة والتحضير
مكملات هوديا متوفرة في شكل أقراص وكبسولات ومسحوق ، ويمكن شراء معظمها إما عبر الإنترنت أو من متاجر مكملات الفيتامينات. تأتي المكملات بشكل عام بتركيبات تتراوح من 250 إلى 500 مليغرام وقد تستغرق ما يصل إلى 14 يومًا قبل الشعور بقمع الشهية.
لا توجد مبادئ توجيهية توجه الاستخدام المناسب لهوديا. كقاعدة عامة ، لا تتناول أبدًا أكثر من الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج.
عن ماذا تبحث
السلامة والجودة هي الاهتمامات الأساسية عند شراء أي مكمل غذائي. في الولايات المتحدة ، لا يُطلب من المكملات الغذائية مثل هوديا الخضوع للاختبار الصارم أو تقييم السلامة الذي تقوم به الأدوية الصيدلانية. على هذا النحو ، يمكن أن تختلف الجودة.
في حين أن مكملات الفيتامينات ستخضع غالبًا لاختبارات طوعية من قبل دستور الأدوية الأمريكي (USP) أو هيئات اعتماد مستقلة أخرى ، نادرًا ما تفعل مكملات هوديا. لهذا السبب ، قد يُترك المستهلكون أعمى فيما يتعلق بما هو موجود في الملحق وما هو غير موجود.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 من مركز Beth Israel Medical Center في نيويورك ، احتوت 30 إلى 60 بالمائة فقط من مكملات هوديا على كمية الهوديا المدرجة على ملصق المنتج.
في حالة عدم وجود شهادة USP ، اختر المكملات التي تم تصنيعها في مختبر معتمد من إدارة الغذاء والدواء. لا تستخدم أبدًا المكملات الغذائية منتهية الصلاحية أو تلك التي يتغير لونها أو تتدهور بأي شكل من الأشكال.
استعراض مكملات فقدان الوزن الطبيعية