توصلت الأبحاث إلى أن ما لا يقل عن نصف الأشخاص المصابين بسلس البول لا يناقشون الحالة مع مقدم الرعاية الصحية. لكن لا داعي للشعور بالحرج. إذا كان لديك تسريب في المثانة ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. يؤثر تسرب المثانة ، أو سلس البول ، على النساء والرجال من جميع الأعمار ، على الرغم من أنه يصبح أكثر شيوعًا في وقت لاحق من الحياة.
ومن المؤكد أن الأمر يستحق المناقشة ، نظرًا للطرق العديدة التي يمكن أن تتداخل بها مع الاستمتاع بالحياة اليومية - من التمارين والسفر إلى النزهات الاجتماعية والرومانسية ، كما يقول إي جيمس رايت ، دكتوراه في الطب ، مدير جراحة المسالك البولية في مركز جونز هوبكنز بايفيو الطبي.
ما الذي يسبب تسربات المثانة؟
هناك نوعان رئيسيان من سلس البول:
سلس البول
إذا كان لديك هذا النوع ، فإن الأنشطة التي ترفع الضغط داخل بطنك تتسبب في تسرب البول من خلال حلقة العضلات في المثانة التي تحبسه عادة. قد يؤدي السعال والعطس والقفز ورفع الأشياء الثقيلة إلى حدوث تسرب.
يقول رايت إن الولادة أو التدخين أو زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر سلس البول عند النساء. سلس البول الإجهادي عند الرجال نادر الحدوث ، وعندما يظهر ، غالبًا ما يكون بسبب علاج سرطان البروستاتا ، مثل الإشعاع أو الجراحة.
نحث سلس البول
مع هذا النوع ، لا يعمل الدماغ والحبل الشوكي والمثانة معًا بشكل صحيح للسماح لك بحبس وإخراج البول في الوقت المناسب. قد تفرغ مثانتك نفسها فجأة دون سابق إنذار. أو قد تشعر أنك بحاجة للتبول بشكل متكرر ، وهي مشكلة تسمى فرط نشاط المثانة.
يقول رايت إن بعض الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي ، مثل التصلب المتعدد أو السكتة الدماغية ، يمكن أن تسبب هذا النوع من سلس البول. في الرجال ، قد يكون تضخم البروستاتا هو الجاني. ولكن في كثير من الحالات ، لا يعرف الأطباء أسباب سلس البول الإلحاحي.
من الممكن أن يكون لديك على حد سواء أنواع سلس البول في نفس الوقت.
استعادة السيطرة على المثانة
بغض النظر عن سبب تسرب المثانة ، يقدم رايت أخبارًا جيدة: "يمكن علاج الغالبية العظمى من الحالات أو تحسينها بشكل ملحوظ". بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد:
مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك
قد تكون قادرًا على تقليل تسرب المثانة عن طريق تجنب بعض الأطعمة والمشروبات والمكونات ، بما في ذلك:
- كحول
- المحليات الصناعية
- مادة الكافيين
- المشروبات الغازية
- شوكولاتة
- ثمار الحمضيات والطماطم
- شراب الذرة
- عسل
- طعام حار
إلقاء الوزن الزائد
وجدت الأبحاث أن النساء ذوات الوزن الزائد والسمنة اللواتي يفقدن الوزن يبلغن عن نوبات أقل من تسرب المثانة.
درب مثانتك
يمكن أن تساعدك بعض التمارين في إبقاء مثانتك تحت سيطرة أفضل:
- تمارين مخروطية. أثناء تمارين كيجل ، تقوم بشد عضلات معينة في حوضك بانتظام لتقويتها ، مما يساعدك على أن تصبح أكثر مقاومة للتسرب.
- موهبة. باستخدام هذه الطريقة ، تقوم بتمرين كيجل تمامًا كما تسعل أو تعطس أو تقوم بنشاط آخر يؤدي إلى حدوث تسرب.
يقول رايت إن هذه تتطلب ممارسة. قد تحتاج إلى متخصص - طبيبك أو معالج فيزيائي - ليوضح لك كيفية القيام بها بشكل صحيح.
اعرف خياراتك
وفقًا لنوع سلس البول لديك ، قد يوصي طبيبك بأحد العلاجات التالية ، كما يقول رايت:
- الأدوية يمكن أن يساعد مثانتك على التماسك أكثر وتقليل الإلحاح وتحسين قدرتك على إفراغ المثانة. (حتى أن هناك لصقة تمت الموافقة عليها مؤخرًا بدون وصفة طبية للنساء المصابات بفرط نشاط المثانة والتي تساعد على استرخاء عضلة المثانة ؛ التصحيح متاح للرجال بوصفة طبية)
- حقنة البوتوكس في بطانة المثانة لمنع إطلاق مادة كيميائية تؤدي إلى تقلصات العضلات.
- حقن مادة سميكة حول مجرى البول (الأنبوب الذي ينقل البول من جسمك) لمساعدته على كبح البول.
- جراحة لإدخال شريط شبكي للضغط على مجرى البول ومنع التسرب.
يقول رايت: "تتوفر العديد من الحلول ، ولكن يمكنك فقط الحصول على مساعدة لما ترغب في التحدث عنه وشرحه".