المحتوى
يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر أو أي شاشة في هذا الشأن إلى مجموعة متنوعة من مشاكل العين ، بما في ذلك متلازمة رؤية الكمبيوتر. تظهر الأعراض لأن العينين والدماغ يتفاعلان بشكل مختلف مع الكلمات التي تظهر على الشاشة ثم يتفاعلون مع النص المطبوع.يمكن أن تحدث الأعراض المرئية المتعلقة باستخدام الشاشة بسبب الاضطرابات البصرية وظروف العمل السيئة وعادات العمل الفردية. إذا كنت تواجه مشكلة في عينيك أثناء استخدام جهاز كمبيوتر أو جهاز فحص آخر ، فاستكشف بعض الحلول أدناه.
إجهاد العين
قد يكون سبب إجهاد العين ، أو ضعف البصر ، العديد من الظروف البيئية والبصرية المختلفة. عند التركيز باستمرار على مهمة قريبة ، مثل العمل على الكمبيوتر أو قراءة كتاب ، قد تتقلص عضلات العين الداخلية.
يمكن أن يتسبب هذا الضيق في تهيج العين وإنتاج أعراض مثل:
- إعياء
- عيون حمراء
- ألم في العين
- رؤية مشوشة
- صداع الراس
- رؤية مزدوجة
المحلول
خذ استراحة. امنح عينيك قسطًا من الراحة بالتركيز على شيء بعيد مرة واحدة على الأقل كل ساعة.
رؤية ضبابية
عدم وضوح الرؤية هو فقدان حدة البصر وعدم القدرة على رؤية التفاصيل الصغيرة. يرتبط أحيانًا بعدم قدرة العينين على التركيز بثبات على شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة من الوقت.
أيضًا ، قد تتشوش الرؤية بسبب التغيير المستمر للتركيز ، مثل النظر للخلف وللأمام بين لوحة المفاتيح وشاشة الكمبيوتر. ومع ذلك ، إذا كنت تقترب من سن الأربعين ، فقد يكون سبب الرؤية الضبابية هو قصر النظر الشيخوخي ، وفقدان قدرة العين على تغيير التركيز لرؤية الأشياء القريبة (غالبًا ما يرتبط بالشيخوخة).
المحلول
ضع في اعتبارك شراء زوج من نظارات الكمبيوتر. توصف نظارات الكمبيوتر لزيادة مستوى راحتك أثناء استخدام الكمبيوتر.
عيون جافة
ينتج جفاف العين عن نقص الرطوبة في العين. تعيد الدموع ترطيب العين عن طريق الوميض.
الوميض هو أحد أسرع ردود أفعال الجسم. ومع ذلك ، يميل الناس إلى أن يرمشون نصف ما هو طبيعي عندما يعملون على جهاز كمبيوتر.
المحلول
رمش في كثير من الأحيان. أيضا ، تجديد الرطوبة في العين باستخدام الدموع الاصطناعية.
الصداع
قد تصاب بصداع بعد التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة من الوقت. قد ينتج عن سطوع الشاشة وتباينها توهج غير مباشر يصعب على العينين.
يمكن أن يتسبب ضوء الوهج المباشر الذي يضيء مباشرة في العينين مثل الأضواء العلوية والضوء من النوافذ في إجهاد العين والصداع.
المحلول
تأكد من أن سطوع شاشة الكمبيوتر وتباينها بمستويات مشاهدة مريحة. أيضا ، تجنب الوهج المباشر من النوافذ والإضاءة.
رؤية مزدوجة
الرؤية المزدوجة ، أو المزدوجة ، هي إدراك صورتين من جسم واحد. والتحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة يمكن أن يسبب هذا بالتأكيد.
المحلول
زوج من نظارات الكمبيوتر قد يمنع الرؤية المزدوجة. (يمكن أن تكون الرؤية المزدوجة أيضًا علامة على وجود رؤية حادة أو مشكلة عصبية ، لذلك يلزم إجراء فحص كامل للعين).
آلام الظهر والرقبة
نظرًا لأن العيون تقود الجسم ، فقد نجلس في أوضاع محرجة أثناء وجودنا على الكمبيوتر للتعويض عن المشكلات البصرية عند حدوثها. يمكن أن يؤدي التهدل أو التراخي إلى آلام في الرقبة والظهر.
أيضًا ، إذا كنت ترتدي نظارة ثنائية البؤرة أثناء وجودك على الكمبيوتر ، فقد تقوم بإمالة رأسك دون قصد بطرق مختلفة من أجل رؤية الشاشة بوضوح ، مما يؤدي إلى ألم جسدي.
المحلول
استخدم الموقف المناسب. كن على دراية بالطريقة التي تمسك بها جسمك أثناء وجودك على الكمبيوتر. غالبًا ما يتم التخلص من مشاكل الموقف عن طريق ارتداء النظارات المناسبة. أيضًا ، قم بتقييم جهاز الكمبيوتر الخاص بك للحصول على بيئة عمل جيدة.
كلمة من Verywell
يسعى العديد من الأشخاص إلى الراحة من الأعراض غير السارة المرتبطة بقضاء وقت طويل أمام الشاشات ، بما في ذلك إجهاد العين والتهيج. ومع ذلك ، يجب فحص أي نوع من أعراض الرؤية بواسطة طبيب العيون أو طبيب العيون لاستبعاد السبب الكامن المحتمل.
تشريح العين