المحتوى
تعتبر العيون الصحية والرؤية أمران مهمان للغاية لتحقيق الأداء الرياضي الأمثل. بالنسبة للرياضي ، الرؤية هي أكثر بكثير من مجرد الرؤية بوضوح. يمكن أن تؤثر العديد من مهارات الرؤية المهمة على مدى أدائك لرياضتك. الرؤية هي مفتاح الأداء الأعلى في العديد من الرياضات. إذا كنت تريد اللعب في أفضل حالاتك ، فمن الضروري التأكد من أنك ترى أفضل ما لديك.سيكشف فحص العين الكامل من قبل أخصائي البصريات عن أي مشاكل في الرؤية يمكن أن تعيق أدائك. إذا تم اكتشاف مشكلة ، فسيكون طبيبك قادرًا على التوصية بخيارات لمساعدتك على رؤية أفضل ما لديك.
المهارات البصرية للرياضة
تعد العديد من المهارات المرئية مهمة لتحسين لعبتك في جميع الألعاب الرياضية. يمكن أن يساعد فحص العين في تحديد مهارات معينة قد تحتاج إلى تحسينها. يمكن أن يساعدك طبيب العيون المتخصص في الرؤية الرياضية في إيجاد طرق لتحسين المهارات القيمة التالية.
- حدة البصر الديناميكية:تشير حدة البصر إلى وضوح رؤيتك. حدة البصر الديناميكية هي مدى وضوح رؤية الأشياء التي تتحرك بسرعة. إذا كنت تمارس رياضة باستخدام كرة سريعة الحركة ، مثل التنس أو كرة القدم ، فيجب أن تكون قادرًا على رؤية الكرة بوضوح بينما تتحرك أنت أو الكرة بسرعة. يتمتع الرياضيون الذين يتمتعون بقدرة بصرية ديناميكية جيدة بميزة في رياضات كهذه.
- التركيز البصري: أثناء ممارسة الرياضة ، من السهل أن تشتت انتباهك بالأشياء التي تدور حولك. من الطبيعي أن تتفاعل عيناك مع أي شيء يحدث في مجال رؤيتك ، حتى لو كنت تركز على لعبتك. التركيز البصري هو القدرة على حجب المشتتات والتركيز على الكرة أو الهدف.
- تتبع العين:تتبع العين هو عملية قياس إما نقطة التحديق (حيث ينظر المرء) أو حركة العين بالنسبة للرأس. عندما تلعب رياضة باستخدام كرة سريعة الحركة ، يجب أن تكون قادرًا على متابعة الأشياء دون تحريك رأسك كثيرًا ، لأن القيام بذلك يؤدي إلى إعاقة توازن جسمك وإبطائك. يساعدك تتبع العين في الحفاظ على توازن أفضل والاستجابة بسرعة أكبر.
- التنسيق بين العين واليد والجسم: يصف التنسيق بين العين واليد والجسم الطريقة التي تستجيب بها يديك وقدميك وجسمك للمعلومات المنقولة من خلال عينيك. تعتمد معظم الرياضات بشكل كبير على التوقيت والتحكم في الجسم.
- الذاكرة المرئية: في العديد من الرياضات ، يحتاج الرياضي إلى معالجة وتذكر صورة معقدة سريعة الحركة للأشخاص والأشياء. يُعرف هذا باسم الذاكرة المرئية. يبدو أن الرياضي الذي يتمتع بذاكرة بصرية جيدة يكون دائمًا في المكان المناسب في الوقت المناسب.
- التصور: التصور هو أداة معرفية تتضمن استخدام الخيال لإدراك جميع جوانب كائن أو فعل أو نتيجة. يمكن أن يساعدك تخيل نفسك في تحريك مؤشر ثلاثي أو ضرب محرك مثالي في منتصف الممر في الواقع على القيام بذلك. التخيل هو رؤية نفسك تعمل بشكل جيد في عقلك بينما تركز عيناك على شيء آخر ، مثل الكرة.
- الرؤية المحيطية: الرؤية المحيطية ، أو الرؤية الجانبية ، هي القدرة على رؤية الأشياء والحركة خارج خط الرؤية المباشر. عندما يرى لاعب كرة السلة زميله من زاوية عينه ، فإنه يستخدم رؤيته المحيطية. تعد زيادة قدرتك على رؤية الحركة إلى الجانب دون أن تدير رأسك أمرًا مهمًا في كل رياضة ، حيث لا تحدث كل الأحداث أمامك مباشرةً.
- وقت رد الفعل المرئي: وقت رد الفعل البصري هو السرعة التي يفسر بها دماغك فعلًا ويتفاعل معه. تتطلب جميع الألعاب الرياضية وقت رد فعل بصري سريع. على سبيل المثال ، إذا لم تتأرجح ذراعيك على الكرة بمجرد أن تعبر اللوحة ، فمن المحتمل أن تحصل على ضربة.
- تصور العمق: إدراك العمق هو القدرة على الحكم على مسافة الأشياء والعلاقة المكانية للأشياء على مسافات مختلفة. في الرياضة ، يمكّنك إدراك العمق من الحكم بدقة على المسافة بينك وبين الكرة وخصومك وزملائك في الفريق وخطوط الحدود والأشياء الأخرى.
- رؤية الألوان: رؤية الألوان هي العملية التي تكتشف بها عيناك اللون. تعتبر قدرتك على اكتشاف الألوان والظلال المختلفة أمرًا مهمًا في رياضات معينة مثل كرة القدم.
النظارات لتعزيز الأداء
يمكن للنظارات الرياضية ، أو النظارات المصممة خصيصًا للرياضي ، أن يكون لها تأثير عميق على أداء الرياضي. تزداد شعبية النظارات الرياضية الخاصة بين الرياضيين. يمكن أن تؤدي القدرة على الرؤية بوضوح في يوم مشمس إلى تحسين أدائك بشكل كبير في العديد من الرياضات الخارجية.
تساعد العدسات المستقطبة في القضاء على الوهج المزعج من الشمس. سترى كل ما تحتاجه برؤية حادة. بالإضافة إلى ذلك ، ستتم حمايتك من كل الأشعة فوق البنفسجية الضارة باستخدام زوج جيد من النظارات الشمسية. أيضًا ، ستعمل ألوان الصبغة المحددة على تحسين التباين للسماح لك برؤية كرات ملونة معينة بشكل أسرع وأسهل.
حماية العين للرياضي
يحتاج جميع الرياضيين ، وخاصة أولئك الذين يمارسون بعض الرياضات عالية الخطورة ، إلى التفكير في حماية العين عند ممارسة لعبتهم. كل عام ، يعاني الآلاف من الأطفال والبالغين من إصابات العين المرتبطة بالرياضة. ومع ذلك ، يمكن منع جميع إصابات العين تقريبًا باستخدام النظارات الواقية المناسبة.
يمكن أن تكون إصابة العين خطيرة. أكثر أنواع إصابات العين شيوعًا التي يمكن أن تنجم عن الإصابات الرياضية هي الإصابات الحادة وسحجات القرنية والإصابات المخترقة. كما هو الحال مع أي إصابة في العين ، من المهم طلب الرعاية من الطبيب.
يعتقد الكثير من الناس أن ارتداء النظارات العادية أثناء ممارسة الرياضة سيحمي أعينهم.ومع ذلك ، يمكن أن تتحطم عدسات النظارات العادية عند اصطدامها بالكرة ، مما قد يؤدي إلى إصابة مخترقة. يجب أن تكون جميع النظارات الواقية والنظارات الرياضية مصنوعة من عدسات البولي كربونات. عدسات البولي كربونات أقوى بكثير من العدسات العادية.
لكل رياضة نوع معين من النظارات الواقية الموصى بها ، والتي تحددها ASTM International (مطور معايير عالمية). تشمل الرياضات عالية الخطورة التي تتطلب نظارات واقية كرة السلة والبيسبول والهوكي وكرة القدم واللاكروس والمبارزة وكرة الطلاء وكرة الماء وكرة المضرب وكرة القدم والتزلج على المنحدرات.
كلمة من Verywell
يعتمد تحقيق أفضل ما لديك في الرياضة التي اخترتها على دوافعك وتفانيك. لكن تذكر أيضًا أن بصرك يلعب دورًا كبيرًا في الأداء الرياضي العام. أصبحت النظارات الرياضية أكثر شيوعًا بين قائمة المعدات الرياضية. ومع ذلك ، فإن وضوح الرؤية لديك ومهاراتك البصرية هما أهم العوامل في تحسين لعبتك.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص