المحتوى
- ما هو الضغط النفسي؟
- هل يمكن أن يسبب الإجهاد سرطان الثدي؟
- هل يمكن أن يتسبب التوتر في عودة سرطان الثدي أو انتشاره؟
- الإجهاد والبقاء على قيد الحياة من السرطان
- الإجهاد والتعايش مع السرطان - ابحث عن توازنك
هناك عدة أسئلة مختلفة مخبأة في مفهوم سرطان الثدي. هل التوتر يسبب سرطان الثدي؟ هل يسبب الإجهاد سرطان الثدي الموجود بالفعل للتقدم أو الانتشار؟ هل التوتر يزيد من مخاطر تكرار؟ هل الإجهاد يقلل من البقاء على قيد الحياة؟ والأهم من ذلك ، هل الحد من التوتر يحدث فرقًا؟
لا يزال الكثير من هذه الأسئلة بلا إجابة ، لكننا سنلقي نظرة على البيولوجيا الكامنة وراء الإجهاد وسرطان الثدي ، وما نعرفه في هذا الوقت.
ما هو الضغط النفسي؟
الحياة مليئة بفرص التوتر. نظرًا لأن عوامل الضغط متنوعة للغاية ، فقد ترغب في أن تضع في اعتبارك هذه القائمة القصيرة من أحداث الحياة الشائعة التي تؤدي إلى استجابات التوتر ، مع الأخذ في الاعتبار أن الأحداث المجهدة يمكن أن تكون جيدة وسيئة:
- فقدان قريب أو صديق أو حيوان أليف
- فقدان الزوجة حتى الموت أو الطلاق
- زواج
- طلاق الوالدين
- فقدان الوظيفة
- النزاعات في مكان العمل
- ازمة اقتصادية
- المرض الشديد: مرضك أو مرض قريب منك
- العلاقات الأسرية والشخصية
هل يمكن أن يسبب الإجهاد سرطان الثدي؟
"لا يمكنك معرفة ذلك أنا لم يكن لدي تفكك السرطانقالت كاثرين راسل ريتش في كتابها الشيطان الأحمر. وجدت تكتلاً في الثدي بعد طلاقها مباشرة وتم تشخيص إصابتها بسرطان الثدي في المرحلة الرابعة. كانت إليزابيث إدواردز تساعد زوجها في حملته لمنصب نائب الرئيس عندما وجدت تورمًا في ثديها. قد تعرف شخصًا لديه قصة مماثلة: بعد فترة من الإجهاد المزمن أو الخسارة الكبيرة ، وجد ورمًا وتم تشخيص إصابته بالسرطان.
قد يبدو من الطبيعي ربط المشاعر السلبية بسرطان الثدي ، لكن الباحثين ليسوا متأكدين مما إذا كان جسمك أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بسبب الإجهاد أو سبب ذلك. ليس كل من يعاني من الإجهاد يمرض. يبدو أن بعض الأشخاص قادرون على التخلص من التوتر أو المقاومة ، دون المخاطرة بصحتهم.
في عام 2008 ، قامت مجموعة من العلماء الإسرائيليين بدراسة مجموعة من النساء دون سن 45 عامًا. ووجدوا أن الشابات اللائي تعرضن لحدثين أو أكثر من أحداث الحياة الصادمة كان لديهن معدل اكتئاب أعلى من المتوسط وأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. كلما كانت المرأة أصغر سنًا عندما حدثت أزمة ، زاد خطر إصابتها بالسرطان.
وبالمثل ، وجدت دراسة اسكندنافية زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي بين النساء محسوس - ملموس تصبح حياتهم أكثر إرهاقًا.
سلطت الدراسة الاسكندنافية الضوء على نقطة مهمة يجب مراعاتها عند مناقشة التوتر. إن وجود التوتر (على سبيل المثال ، إذا أضفت نقاطًا للطلاق والصراع وما إلى ذلك) ، وإدراك التوتر (كيف يشعر الشخص بالتوتر) هي قضايا منفصلة.يشعر بعض الناس بالتوتر الشديد (يتصورون الإجهاد) مع مخاوف بسيطة نسبيًا ، في حين يظهر آخرون فيما إذا كانت ضغوطات موضوعية رئيسية دون الشعور "بالتوتر".
الإجهاد وجهاز المناعة وهرمونات الإجهاد
يُعتقد أن الإجهاد قد يؤثر على الجهاز العصبي والغدد الصماء والجهاز المناعي. قد يضعف الإجهاد المزمن جهاز المناعة لديك ، مما يجعلك أقل مقاومة للأمراض. في الدراسة الإسرائيلية ، بدا أن النساء اللائي استجبن للتوتر بتفاؤل وبروح قتالية لديهن درع عاطفي وقائي رفع دفاعاتهن ضد سرطان الثدي.
من المهم أن نفهم أن التوتر نادرًا ما يحدث بمعزل عن الآخرين ، وربما تلعب بعض الأشياء التي يفعلها الناس عند الضغط دورًا. على سبيل المثال ، بعض الناس يأكلون أكثر أو يشربون أكثر ، أو يدخنون عند الإجهاد.
هل يمكن أن يتسبب التوتر في عودة سرطان الثدي أو انتشاره؟
في حين أننا لسنا متأكدين من أين وصلنا مع بدء السرطان ، يبدو أن التوتر هو فكرة سيئة للأشخاص الذين أصيبوا بسرطان الثدي.
نظر الباحثون إلى هذا من عدة زوايا ، وإن كان ذلك في الغالب في خلايا في طبق أو في القوارض حتى الآن.
من وجهة نظر بيولوجية ، من المنطقي أن الإجهاد يمكن أن يحفز سرطان الثدي على النمو أو الانتشار. عندما نشعر بالتوتر نطلق هرمون يسمى norepinephrine ، أحد "هرمونات التوتر" لدينا. قد يحفز النوربينفرين بدوره كلاً من تكوين أوعية دموية جديدة بواسطة السرطانات (تولد الأوعية) والإسراع بالورم الخبيث (انتشار السرطان). تشير دراسات أخرى تبحث في شيء يسمى "نشاط التيلوميراز" أيضًا إلى أنه يمكن أن يكون هناك أساس بيولوجي وراء الإجهاد يسهل تسهيل تكرار أو انتشار السرطان.
هل هذا يترجم إلى الكائنات الحية؟ بالنسبة للفئران التي وُضعت في بيئة محاكاة مضغوطة ، كانت أورامها أكثر عرضة للانتشار.
يبدو أن الدراسات التي أجريت على البشر تشير بإصبع شقي إلى الإجهاد ، على الرغم من صعوبة فصل العوامل المربكة. في دراسة كبيرة إلى حد ما ، تعيش النساء المصابات ببعض أنواع سرطان الثدي لفترة أطول إذا شاركن في أنشطة الحد من التوتر الذهني.
كملاحظة أخيرة ، نعلم أن التوتر يمكن أن يسبب الأرق. لقد تعلمنا أيضًا أن الأرق يمكن أن يكون خطيرًا بالنسبة للأشخاص المصابين بالسرطان ، حيث يرتبط بانخفاض معدلات البقاء على قيد الحياة بالنسبة للنساء المصابات ببعض أنواع سرطان الثدي.
إذا كنتِ مصابة بسرطان الثدي وتشعرين بالذعر بعد التفكير في ذلك ، فتشجعي. نعم ، يبدو أن التوتر غير صحي لأولئك الذين أصيبوا بالسرطان. ومع ذلك ، فقد تعلمنا أيضًا أنه على الجانب الآخر من إجهاد ما بعد الصدمة الذي يعاني منه العديد من الناجين من السرطان ، هناك أيضًا شيء يسمى النمو ما بعد الصدمة. السرطان حقا يمكن أن يغير الناس للأفضل!
الإجهاد والبقاء على قيد الحياة من السرطان
ماذا عن التوتر والبقاء؟ هل نظرت أي دراسات في تأثير الإجهاد ليس فقط على التسبب في السرطان أو التسبب في تكراره أو انتشاره ، ولكن على البقاء على قيد الحياة؟
من وجهة نظر الشعور الغريزي ، يبدو أن الشعور بالتوتر سيؤثر على البقاء ، لكن هل ستقول الدراسات؟ وكسؤال ثانٍ ، هل يمكن لتقليل التوتر في حياتك أن يحدث فرقًا في المدة التي ستعيشين فيها مع سرطان الثدي؟
هذا موضوع يصعب على الباحثين دراسته ، ولا توجد دراسات جيدة حتى الآن.
الإجهاد والتعايش مع السرطان - ابحث عن توازنك
هناك نكتة قديمة فقط من يملكها لا ضغوط هم الذين يعيشون في المقابر. لكن التوتر هو جزء طبيعي من الحياة نستجيب له جميعًا بشكل مختلف ، اعتمادًا على شخصياتنا وخلفياتنا ومواقفنا. في حين أن الإجهاد يمكن أن يوفر حافزًا كبيرًا لبعض الأشخاص ، إلا أنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل الصداع والسكري وأمراض القلب والسمنة ومشاكل الأسنان والقرحة للآخرين.
العلماء غير مقتنعين تمامًا بأن التوتر يسبب السرطان ، لكنه بالتأكيد يقلل من جودة حياتك. تعرف على الفوائد الأخرى لإدارة الإجهاد والحياة الصحية. واعرف ما إذا كان بإمكانك العمل بواحدة على الأقل من هذه الطرق الـ 25 تقليل التوتر اليوم.