المحتوى
الكسر الإجهادي هو إصابة شائعة بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة ، وغالبًا ما تظهر عند الرياضيين. وهو يختلف عن العظم المكسور النموذجي الناجم عن حدث حاد ، مثل حادث سيارة أو السقوط. في تلك الحالات ، يتعرض العظم لقوة عالية جدًا تسبب الكسر.يحدث كسر الإجهاد عندما تكون القوى أقل بكثير ، ولكنها تحدث بشكل متكرر لفترة طويلة من الزمن ؛ تُعرف هذه الإصابات أيضًا باسم كسور التعب. تظهر كسور الإجهاد بشكل شائع عند الرياضيين الذين يركضون ويقفزون على الأسطح الصلبة ، مثل العدائين عن بعد ولاعبي كرة السلة وراقصات الباليه.
يمكن أن يحدث كسر إجهاد في أي عظم ولكنه يظهر بشكل شائع في عظام القدم والساق والورك. نادرًا ما تحدث في الطرف العلوي لأن وزن جسمك لا يدعمه ذراعيك كما هو الحال في ساقيك.
علامات كسر الإجهاد
العلامة الأكثر شيوعًا لكسر الإجهاد هي الألم المرتبط بالنشاط. عادة ما يكون ألم كسر الإجهاد متوقعًا. هذا يعني أن الرياضيين يعرفون عادةً بالضبط المدة التي يستغرقونها في الجري أو التمرين حتى يتطور الألم ، وعادةً ما يزول الألم بمجرد راحة جزء الجسم.
يجب تقييم أي رياضي يعاني من ألم مستمر لا يحل للتأكد من عدم وجود علامة على حدوث كسر في الإجهاد.
نظرًا لأن هذه الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام لها مسار نموذجي ونتائج جسدية مشتركة ، يمكن أن يكون التاريخ والفحص حاسمين في التقييم التشخيصي. قد لا تظهر الأشعة السينية كسرًا إجهاديًا ، لكنها قد تظهر دليلًا على محاولة العظام للشفاء حول منطقة كسر الإجهاد. قد يكون من الضروري إجراء مزيد من الدراسات ، بما في ذلك التصوير بالرنين المغناطيسي أو فحص العظام إذا كان التشخيص غير واضح أو إذا لم يتم حل المشكلة بالعلاج.
كيف تحدث كسور الإجهاد
يخضع العظم لتغييرات مستمرة للتكيف مع بيئته. عندما يذهب رواد الفضاء إلى الفضاء ، من المعروف أنهم يصابون بترقق العظام على غرار هشاشة العظام. والسبب هو أن هيكلهم العظمي لا يخضع لقوة الجاذبية المستمرة ، والعظام يتكيف مع تلك البيئة.
تظهر كسور الإجهاد عادةً عند الرياضيين الذين يزيدون مستوى نشاطهم خلال فترة زمنية قصيرة. يؤدي الطلب المتزايد على العظام إلى إعادة تشكيل العظام وتصبح أقوى في المناطق ذات الضغط العالي. ومع ذلك ، إذا لم تستطع استجابة العظم الحفاظ على وتيرة الطلبات المتكررة ، فقد ينتج عن ذلك كسر إجهاد. تكون كسور الإجهاد دائمًا نتيجة لزيادة مدة النشاط أو شدته بسرعة كبيرة جدًا بحيث يتعذر على الجسم التكيف معها.
عامل آخر يمكن أن يساهم في تطور كسر الإجهاد هو التشوهات الغذائية وعدم انتظام الدورة الشهرية. نظرًا لأن كلا العاملين يساهمان في صحة العظام ، فإن أي مشاكل في النظام الغذائي (مثل سوء التغذية ، وفقدان الشهية ، والشره المرضي) أو الحيض (انقطاع الطمث) قد تعرض الفرد لخطر الإصابة بكسر الإجهاد. هذا هو السبب في أن الرياضيات المراهقات معرضات بشكل خاص لخطر الإصابة بكسر الإجهاد.
علاج كسور الإجهاد
أفضل علاج لكسر الإجهاد هو إراحة الجزء المصاب من الجسم. إذا لم يكن هناك دليل على أن كسر الضغط قد ينحرف (التحول عن المحاذاة) ، فإن تجنب نشاط الاستخدام المفرط قد يكون علاجًا كافيًا. ومع ذلك ، إذا كان هناك قلق من إزاحة كسر الإجهاد ، فيجب تجنب تحمل الوزن (أي استخدام العكازات). تعتبر كسور الإجهاد في الورك مثيرة للقلق بشكل خاص ، لأنه إذا تم إزاحة هذه الكسور ، تكون الجراحة إلزامية ، والمضاعفات طويلة المدى تشكل مصدر قلق كبير.
تشمل علاجات كسور الإجهاد العامة الأخرى:
- ضع ثلجًا على المنطقة المصابة
- ارتدِ المعدات المناسبة ، وخاصة الأحذية
- زيادة الأنشطة تدريجياً