المحتوى
- ابحث عن جراح متمرس
- ثقف نفسك
- ابحث عن رأي ثان
- خطط مسبقا
- التوفيق بين المخاطر والفوائد
- اتخذ مقاربة إيجابية
- اكتساب المنظور
- تصور الحياة بعد الجراحة
- اعترف بالقلق
- ألزم نفسك بالعملية
- تدرب على استخدام العكازات
- استثمر في إعادة تأهيلك
- استعد للعلاج الطبيعي
- كن منظمًا
- اتبع التغذية السليمة
- انتبه لعلامات العدوى قبل الجراحة
- اشترك في التبرع الذاتي بالدم
- اكتشف ما إذا كنت بحاجة إلى إيقاف أي أدوية
- ابحث عن الأجهزة المساعدة والمعدات التكيفية
- ترتيب للحصول على المساعدة
- أهدافك
ابحث عن جراح متمرس
ابحث عن جراح متمرس تشعر بالراحة معه. من الضروري أن تشعر أنه يمكنك تطوير علاقة طويلة الأمد مع الجراح. سيصبح الجراح شخصًا مهمًا في حياتك.
ثقف نفسك
تأكد من أن تطلب من طبيبك جميع التفاصيل ذات الصلة حول الإجراء الجراحي. ثقّف نفسك بشأن الجراحة. تعلم قدر الإمكان مسبقًا عن رعاية ما بعد العملية والاحتياطات والمضاعفات المحتملة.
ابحث عن رأي ثان
إذا كانت لديك أي شكوك ، فاطلب رأيًا ثانيًا من جراح آخر يحظى باحترام كبير.
خطط مسبقا
خطط مسبقا. حدد موعدًا للجراحة عندما يمكنك أخذ إجازة من العمل وعندما تكون أقل إزعاجًا لعائلتك.
التوفيق بين المخاطر والفوائد
وازن بين المخاطر والفوائد وقم بالتوفيق بين ذلك في عقلك. لا تدخل في الجراحة مع التركيز على المخاطر أو المضاعفات المحتملة. ركز على الفوائد.
اتخذ مقاربة إيجابية
اشعر بالتشجيع ولديك موقف إيجابي. ركز على المعدل العالي لنجاح جراحة استبدال المفاصل.
اكتساب المنظور
تحدث مع الآخرين الذين أجروا نفس الإجراء. تحدث مع بعض مرضى الجراح الآخرين من أجل الحصول على منظور. يمكن لقصص النجاح الأخرى أن تخفف من عقلك بشكل ملحوظ.
تصور الحياة بعد الجراحة
اعلم أن الألم وتدهور مفصلك قد قلل من جودة حياتك. تخيل نفسك تستعيد حياتك بعد الجراحة.
اعترف بالقلق
اعلم أنك قد تشعر بالتوتر أو القلق بشكل متزايد مع اقتراب موعد الجراحة. لا تقاوم هذا طبيعي!
ألزم نفسك بالعملية
التزم بالقيام بدورك لضمان نتيجة إيجابية. شارك بنشاط في العملية وتحمل مسؤولية رعايتك (على سبيل المثال ، اتبع الاحتياطات وقم بتمارين يومية).
تدرب على استخدام العكازات
إذا كنت قد أمضيت وقتًا على العكازين من قبل ، فتعرف على نفسك مجددًا. تدرب على عكازاتك ، حتى لا تشعر بالحرج بعد الجراحة مباشرة.
استثمر في إعادة تأهيلك
لا تنظر إلى فترة التعافي على أنها وقت ضائع ، بل هي وقت للراحة والتعافي. اعلم أن الوقت الذي ستستثمره في عملية إعادة التأهيل ضروري لصحة أفضل.
استعد للعلاج الطبيعي
اعلم أن العلاج الطبيعي ونظام التمرين بعد العملية ضروريان لتحقيق نتيجة ناجحة. تخيل كل تمرين تؤديه كنقطة انطلاق نحو تحسين القوة ونطاق الحركة المحسن والوظيفة المحسنة.
كن منظمًا
تذكر أنك ستستلقي لعدة أسابيع. نظم حياتك! حدد المواعيد واعتني بالعمل قدر الإمكان في الأسابيع التي تسبق الجراحة.
اتبع التغذية السليمة
تناول فيتامينات متعددة وتناول وجبات متوازنة في الأسابيع أو الأشهر التي تسبق الجراحة ، حتى يتم تعزيز التئام الجروح الجراحية.
انتبه لعلامات العدوى قبل الجراحة
يمكن أن تكون العدوى من المضاعفات المدمرة لجراحة المفاصل. في حالة وجود أي علامة على وجود عدوى بكتيرية في أي مكان في الجسم قبل الجراحة ، يجب تأجيل الجراحة.
اشترك في التبرع الذاتي بالدم
في الأسابيع التي تسبق الجراحة ، تبرع بوحدات ذاتية من الدم ليتم الاحتفاظ بها من أجل عمليتك.
اكتشف ما إذا كنت بحاجة إلى إيقاف أي أدوية
اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن أي من الأدوية قبل الجراحة.
ابحث عن الأجهزة المساعدة والمعدات التكيفية
اجعل بيئتك جاهزة لعودتك إلى المنزل قبل أن تذهب إلى المستشفى. توفر الأجهزة المساعدة وغيرها من المعدات التكيفية ، مثل:
- مقاعد مرحاض مرتفعة
- مساعدات الوصول
- مقاعد الاستحمام
ترتيب للحصول على المساعدة
رتب مع شخص ما ليكون معك ، خاصة في الأسبوع الأول أو الأسبوعين بعد عودتك إلى المنزل من المستشفى. إذا لم يكن أحد متاحًا ، فقم بإجراء الترتيبات للدخول إلى مرفق إعادة التأهيل بعد العملية حتى تصبح مستقلاً وتكون قادرًا على رعاية نفسك في المنزل.
أهدافك
لا تغفل عن أهدافك. يقوم الجراح والفريق الجراحي بعملهم في غرفة العمليات - والباقي متروك لك. كن مصدر إلهام واعمل بجد خلال مرحلة إعادة التأهيل من شفائك.