المحتوى
- ما هي تمارين إغلاق الحنجرة؟
- لماذا قد أحتاج إلى إغلاق تمارين الحنجرة؟
- ما هي مخاطر تمارين إغلاق الحنجرة؟
- كيف أستعد لإغلاق تمارين الحنجرة؟
- ماذا يحدث أثناء تمارين إغلاق الحنجرة؟
- ماذا يحدث بعد إغلاق تمارين الحنجرة؟
- الخطوات التالية
ما هي تمارين إغلاق الحنجرة؟
يمكن أن تساعدك تمارين إغلاق الحنجرة على البلع بشكل أفضل. مع الممارسة ، قد تساعد في تقوية عضلات الحنجرة. حنجرتك هي جزء من حلقك يُعرف أيضًا باسم حنجرتك.
قبل أن تبتلع ، تمضغ طعامك بالحجم المناسب والشكل والاتساق. عندما تبتلع ، تمر هذه المادة عبر فمك وجزء من حلقك يسمى البلعوم. من هناك ، يمر الطعام الممضوغ عبر أنبوب طويل يسمى المريء. ثم يدخل إلى معدتك وجهازك الهضمي.
أثناء التنفس ، ينتقل الهواء من فمك والبلعوم إلى الحنجرة (باتجاه رئتيك). عندما تبتلع ، يتحرك لسان المزمار لسد دخول جزيئات الطعام إلى الحنجرة والرئتين. تسحب عضلات الحنجرة لأعلى للمساعدة في هذه الحركة. كما أنها تغلق بإحكام أثناء البلع. يمنع الطعام من دخول رئتيك.
يحتاج البلع إلى سلسلة من الإجراءات المنسقة من عضلاتك في هذه المناطق. لكن في بعض الأحيان قد لا يعملون بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في البلع. يمكن أن يؤدي ضعف العضلات في هذه المناطق إلى صعوبة البلع. على سبيل المثال ، من المرجح أن ينتهي المطاف بجزيئات الطعام في رئتيك إذا كانت العضلات التي تغلق حنجرتك ضعيفة. يمكن أن تحسن تمارين البلع من قوة هذه العضلات وقدرتها على الحركة والتحكم فيها. بمرور الوقت ، قد تساعدك على البلع بشكل طبيعي مرة أخرى.
قد يصف أخصائي أمراض النطق واللغة (SLP) تمارين البلع لتحسين عملية البلع. تعتمد التمارين الدقيقة على سبب معاناتك من صعوبة في البلع. على سبيل المثال ، قد تواجه مشكلة عندما يكون الطعام في الحلق. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تستفيد من تمرين عضلات تلك المنطقة. على وجه التحديد ، قد تساعدك تمارين إغلاق الحنجرة على إبقاء الطعام يتحرك بشكل طبيعي إلى أسفل عبر البلعوم وإلى المريء.
يمكنك أداء هذه التمارين في غرفتك بالمستشفى أو في المنزل. في كثير من الأحيان يمكنك القيام بهذه التمارين بنفسك. ولكن يمكنك أيضًا العمل مع أخصائي صحي لممارستها.
لماذا قد أحتاج إلى إغلاق تمارين الحنجرة؟
قد تحتاج إلى القيام بتمارين إغلاق الحنجرة إذا كنت تواجه مشكلة في البلع. عدم القدرة على البلع بشكل صحيح يسمى عسر البلع.
قد يؤدي عسر البلع إلى الطموح. وذلك عندما تدخل مادة من معدتك وأمعائك إلى الجهاز التنفسي. يمكن أن يؤدي هذا الوضع الخطير إلى الالتهاب الرئوي ومشاكل أخرى. نتيجة لذلك ، يجب تشخيص وعلاج عسر البلع على الفور.
كجزء من خطة العلاج الخاصة بك ، قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية وخبير النطق واللغة تمارين البلع. (عادة ما تكون إضافة إلى علاجات أخرى ، مثل تغيير النظام الغذائي أو الأدوية أو الجراحة.) مع مرور الوقت ، يمكن أن تؤدي ممارسة هذه التمارين إلى تقوية عضلات البلع. ستكون قادرًا على البلع بشكل أفضل. وهذا بدوره يمكن أن يمنع الطموح.
يمكن أن تؤدي الظروف المختلفة إلى مشاكل في البلع. بعض الأمثلة هي:
- سكتة دماغية
- مشاكل الأسنان الكبيرة
- الحالات التي تقلل اللعاب (مثل متلازمة سجوجرن)
- آفات الفم
- مرض باركنسون أو أمراض عصبية أخرى
- الحثل العضلي
- انسداد في المريء (مثل من ورم)
- التاريخ السابق للإشعاع و / أو العلاج الكيميائي للرقبة أو الحلق للسرطان
ما هي مخاطر تمارين إغلاق الحنجرة؟
تمارين البلع ، مثل تلك الخاصة بالحنجرة ، آمنة جدًا. إذا شعرت بألم أو انزعاج أثناء القيام بها ، فتوقف مؤقتًا. أخبر مقدم الرعاية الصحية أو المعالج الخاص بك على الفور. لا تمارس هذه التمارين إلا إذا تم وصفها لك.
كيف أستعد لإغلاق تمارين الحنجرة؟
قبل أن تبدأ هذه التمارين ، قد تحتاج إلى تغيير وضعيتك. سيوضح لك SLP كيفية القيام بذلك ، إذا لزم الأمر. (على سبيل المثال ، قد يكون من الأفضل أن تقوم بهذه التمارين وأنت خارج السرير).
من الأفضل إزالة المشتتات من بيئتك. إيقاف تشغيل التلفزيون. قم بالتمارين في وقت لا يوجد فيه زوار. ستكون قادرًا على التركيز بشكل كامل والحصول على أقصى استفادة منها. يمكنك أداء هذه التمارين في أي وقت يناسبك.
يمكن أن يخبرك SLP الخاص بك إذا كان هناك أي شيء آخر عليك القيام به قبل البدء.
ماذا يحدث أثناء تمارين إغلاق الحنجرة؟
يمكن أن يوضح لك SLP التمارين المحددة التي يجب عليك القيام بها ويشرح عدد مرات ممارستها. على سبيل المثال ، قد يُطلب منك أداء التمارين التالية:
- خذ نفسًا عميقًا واحبسه. استمر في حبس أنفاسك أثناء البلع. مباشرة بعد البلع ، السعال. (وهذا ما يسمى بالابتلاع فوق المزمار.) كرر عدة مرات.
- استنشق واحبس أنفاسك بإحكام شديد. انزل لأسفل (كما لو كنت تعاني من حركة الأمعاء). استمر في حبس أنفاسك والضغط أثناء البلع. (وهذا ما يسمى بالابتلاع فوق المزمار الفائق.) كرر عدة مرات. ليست هناك حاجة لاستخدام الطعام أو السوائل مع أي من هذه التمارين.يجب أن يتم هذا التمرين بحذر ويجب ألا يقوم المرضى الذين يعانون من ضغط الدم غير المنضبط بهذا التمرين لأن الضغط للأسفل يمكن أن يزيد من ضغط الدم.
- خذ نفس. استمر في حبس أنفاسك وأنت تهبط. انتظر لبضع ثوان ثم استرخ. كرر عدة مرات.
- احبس أنفاسك بإحكام. ضع كلتا يديك تحت مقعدك. اسحب كما لو كنت تحاول رفع مقعدك وأنت بداخله. اترك أنفاسك وقل "آه" بينما تستمر في الشد. الاسترخاء. كرر عدة مرات.
- احبس أنفاسك بإحكام. أدر رأسك إلى اليسار أو اليمين. اترك أنفاسك وقل "آه" بينما رأسك ما زال مستديرًا. الاسترخاء. كرر عدة مرات.
كل هذه التمارين تساعد في إغلاق الحنجرة. قد يؤدي ذلك إلى تحسين عملية البلع.
في معظم الحالات ، ستتمرن على تمارين إغلاق الحنجرة جنبًا إلى جنب مع أنواع أخرى من تمارين البلع. إذا كان الأمر كذلك ، فقم بتنفيذها بنفس الترتيب في كل مرة. لا تترك أي تمارين. سيخطط فريق الرعاية الصحية الخاص بك لسلسلة من التمارين التي تستهدف على وجه التحديد مصدر مشكلة البلع لديك.
يمكن أن يقدم SLP الخاص بك تعليمات محددة للغاية حول كيفية أداء كل تمرين وكم مرة يجب أن تمارسه. في كثير من الحالات ، ستحتاج إلى ممارسة تمارينك عدة مرات في اليوم لتحقيق أقصى استفادة.
ماذا يحدث بعد إغلاق تمارين الحنجرة؟
يمكنك استئناف أنشطتك العادية مباشرة بعد القيام بتمارين البلع.
احتفظ بسجل للأوقات التي تمارس فيها تمارين البلع. سوف يذكرك بأداء تمارينك على النحو المنصوص عليه. سيوفر أيضًا تعليقات مفيدة حول تقدمك في SLP. قم بتدوين التمارين التي قمت بها ومتى قمت بها. أيضا ، لاحظ أي مشاكل. ناقشها مع SLP الخاص بك.
سيقوم SLP والفريق الطبي الخاص بك بمراقبة العملية الخاصة بك. يمكنهم إجراء تغييرات على العلاج بالتمارين الرياضية ، إذا لزم الأمر. (قد تشمل هذه المراقبة اختبارات البلع بجانب السرير أو اختبارات التصوير). قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لملاحظة تحسن في البلع.
مع تحسن قدرتك على البلع ، قد ينخفض خطر الشفط. قد يتمكن SLP الخاص بك من تعديل نظامك الغذائي. قد تتمكن أيضًا من تناول أنواع معينة من الطعام مرة أخرى. هذا يمكن أن يحسن مدخولك الغذائي ، وصحتك العامة ، ونوعية حياتك.
استمر في ممارسة جميع تمارين البلع كما هو موصوف من قبل أخصائي النطق واللغة. ستستفيد أكثر من اتباع العلاج الموصوف. قد تكون مكاسبك أقل إذا فاتتك جلسات التدريب. لتعظيم فرصتك في الحصول على نتيجة جيدة ، اعمل عن كثب مع جميع أعضاء فريق الرعاية الصحية الخاص بك لعلاج حالتك بشكل صحيح.
الخطوات التالية
قبل موافقتك على الاختبار أو الإجراء ، تأكد من أنك تعرف:
- اسم الاختبار أو الإجراء
- سبب خضوعك للاختبار أو الإجراء
- ما النتائج المتوقعة وماذا تعني
- مخاطر وفوائد الاختبار أو الإجراء
- ما هي الآثار الجانبية أو المضاعفات المحتملة
- متى وأين ستجري الاختبار أو الإجراء
- من الذي سيجري الاختبار أو الإجراء وما هي مؤهلات ذلك الشخص
- ماذا سيحدث إذا لم يكن لديك الاختبار أو الإجراء
- أي اختبارات أو إجراءات بديلة للتفكير فيها
- متى وكيف ستحصل على النتائج
- بمن تتصل بعد الاختبار أو الإجراء إذا كانت لديك أسئلة أو مشاكل
- كم ستدفع مقابل الاختبار أو الإجراء