الفوائد الصحية للبابونج

المحتوى

• الفوائد الصحية
• الاختيار والتحضير
• الآثار الجانبية المحتملة
• موانع

البابونج (ماتريكاريا recuitأ) نبات مزهر في عائلة الأقحوان (Asteraceae). موطنها أوروبا وغرب آسيا ، وهي موجودة الآن في جميع أنحاء العالم. تنبعث رائحة عشب التفاح قليلاً ، مما قد يفسر أن اسم البابونج هو يوناني لتفاح الأرض.

يوجد نوعان مختلفان من نباتات البابونج: البابونج الألماني والبابونج الروماني. البابونج الألماني ، الذي يعتبر أكثر الأنواع فعالية والأكثر استخدامًا للأغراض الطبية ، هو النبات الذي تمت مناقشته هنا.

معروف أيضًا باسم

ماتريكاريا ريكوتيتا

ريكوتيتا البابونج

البابونج الألماني

البابونج المجري

البابونج الحقيقي

تم استخدام البابونج كعلاج عشبي منذ زمن أبقراط ، أبو الطب ، في 500 قبل الميلاد. قائمة الشروط التي تم استخدامها من أجلها واسعة النطاق. وتشمل الحمى ، والصداع ، ومشاكل الكلى ، والكبد ، والمثانة ، واضطراب الجهاز الهضمي ، وتشنجات العضلات ، والقلق ، والأرق ، وتهيج الجلد ، والكدمات ، والنقرس ، والقرحة ، وآلام الروماتيزم ، وحمى القش ، والالتهابات ، والبواسير ، والمغص ، واضطرابات الدورة الشهرية. الاسم العام ،ماتريكاريا، يأتي من اللاتينيةمصفوفة، أي الرحم ، لأن البابونج كان يستخدم تاريخيًا لعلاج اضطرابات الجهاز التناسلي للأنثى. يشير الألمان إلى البابونج باسم alles zutraut معنى قادر على أي شيء. في الواقع ، كان يعتبر البابونج دواءً سحريًا أو علاجًا لجميع الأمراض ، حيث وصفه أحد الكتاب بأنه "الشريط اللاصق الطبي لأيام ما قبل ماكجيفر".

في العصر الحديث ، يتم تناول البابونج في الغالب عن طريق الفم للمساعدة في علاج الأرق والقلق واضطرابات الجهاز الهضمي ، على الرغم من أنه يتم التحقيق فيه أيضًا كعلاج محتمل لمرض السكري. كما أنه يستخدم موضعيًا لتهدئة الأمراض الجلدية والمساعدة في التئام الجروح. ومع ذلك ، فإن البحث ليس قوياً لأي من هذه الفوائد المزعومة لأن البابونج لم يدرس جيدًا على البشر.

من المحتمل أن بعض الفوائد المزعومة للبابونج تنبع من حقيقة أن الزيت العطري ومستخلصات الزهور المشتقة من البابونج تحتوي على أكثر من 120 مكونًا كيميائيًا ، العديد منها نشط دوائيًا. وهي تشمل كامازولين (مضاد للالتهابات) ، وبيسابولول (زيت له خصائص مضادة للتهيج ، ومضاد للالتهابات ، ومضاد للميكروبات) ، والأبيجينين (مغذٍ نباتي يعمل كمضاد قوي للالتهابات ، ومضاد للأكسدة ، ومضاد للبكتيريا والفيروسات) واللوتولين (مغذٍ نباتي له نشاط مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد للسرطان). سواء كان ذلك نتيجة لهذه المركبات أو غيرها ، تظهر الأبحاث أن البابونج يمتلك خصائص يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب والتشنجات وانتفاخ البطن ، وتعزيز الهدوء والنوم ، والحماية من البكتيريا التي تسبب قرحة المعدة.

الفوائد الصحية

قد يكون أفضل ما يُعرف بالبابونج كمساعد على النوم ، لكن أقوى دليل على وجود هذه العشبة يشير إلى أنها قد تكون مفيدة للقلق. وإليك نظرة على الدليل كما هو في عام 2019.

الأرق

البابونج هو أحد العلاجات البديلة الأكثر استخدامًا لتعزيز النوم وعلاج الأرق. ومع ذلك ، على الرغم من سمعته كعشب يسهل النوم ، إلا أن هناك القليل من الأبحاث القوية التي تدعم فعاليته. ومن المثير للاهتمام ، أنه على الرغم من الموافقة على استخدام مستحضرات زهرة البابونج لمجموعة من الأغراض الأخرى - بما في ذلك التشنجات المعدية المعوية وأمراض الجلد البكتيرية - في عام 1984 ، لم تمنح اللجنة E ، نظيرة ألمانيا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، الموافقة على كمساعدات على النوم بسبب نقص الأبحاث المنشورة في هذا المجال.

الدراسات البشرية القليلة التي أجريت صغيرة ، بها عيوب في التصميم (على سبيل المثال ، لا توجد مجموعة تحكم) ، وتظهر نتائج مختلطة. على سبيل المثال ، في دراسة أجريت عام 2011 ، تناول 17 شخصًا يعانون من الأرق 270 ملليجرامًا من مستخلص البابونج مرتين يوميًا (وهي كمية لا يمكن تحقيقها إلا في مستخلص مركز ، وليس شاي) لمدة شهر واحتفظوا أيضًا بمذكرات نوم. عندما قارن الباحثون يومياتهم بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا ، لم يجدوا فرقًا كبيرًا في سرعة نوم المرضى أو مقدار النوم الذي حصلوا عليه.

في المقابل ، وجدت دراسة أجريت عام 2017 على 77 شخصًا من كبار السن في دور رعاية المسنين تحسنًا ملحوظًا في جودة النوم عندما تم إعطاء المشاركين 400 كبسولة من البابونج سعة 400 ملليجرام مرتين يوميًا لمدة أربعة أسابيع ، مقارنةً بأولئك الذين لم يتلقوا أي علاج. وبالمثل ، عندما قام باحثون في دراسة أجريت عام 2016 باختيار 40 امرأة عشوائياً ممن ولدن للتو لشرب كوب واحد من شاي البابونج يوميًا لمدة أسبوعين ، سجلوا درجات أقل بكثير مقارنة بمجموعة تحكم لم تشرب الشاي عندما يتعلق الأمر بكليهما. مشاكل النوم واعراض الاكتئاب. ومع ذلك ، تلاشى التحسن بعد أربعة أسابيع من توقف النساء عن شرب الشاي ، مما يشير إلى أن الآثار الإيجابية للبابونج تقتصر على المدى القصير.

بالنسبة للكيفية التي قد يساعد بها البابونج على النوم ، تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن له تأثيرات مهدئة ومضادة للقلق. ذكرت إحدى الدراسات أن الأبجينين ، أحد مكونات البابونج ، يرتبط في نفس مواقع المستقبلات في الدماغ مثل البنزوديازيبينات مثل الفاليوم. أظهرت دراسة أخرى أن مستخلص البابونج بجرعة 300 ملليجرام تسبب في تقصير كبير في المدة التي استغرقتها الفئران للنوم ، بينما أظهرت أبحاث أخرى على الفئران أن البابونج يمكن أن يطيل بشكل كبير وقت النوم الناجم عن الأدوية المسببة للنوم مثل الباربيتورات.

القلق

أظهرت الأبحاث أن البابونج له فوائد ذات مغزى عندما يتعلق الأمر بتقليل القلق وقاعدة البيانات الشاملة للأدوية الطبيعية ، والتي تقيّم فعالية العلاجات الطبيعية بناءً على الأدلة العلمية ، كما يقول البابونج ربما يكون فعالًا للقلق.

وجدت أول تجربة سريرية مضبوطة لمستخلص البابونج في عام 2009 أنه قد يكون له تأثير متواضع مضاد للقلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام الخفيف إلى المتوسط ​​، وهو أحد أكثر اضطرابات القلق شيوعًا. أخذ المشاركون 200 ملليغرام إلى 1100 ملليغرام من البابونج يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن تناول 500 ملليجرام من مستخلص البابونج ثلاث مرات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يقلل بشكل كبير من الأعراض المتوسطة إلى الشديدة لاضطراب القلق العام ، وهو أحد أكثر اضطرابات القلق شيوعًا. بالإضافة إلى تهدئة القلق ، تظهر الأبحاث أن مستخلص البابونج قد يكون له أيضًا تأثيرات مضادة للاكتئاب.

مشاكل في الجهاز الهضمي

تشير الدراسات الأولية إلى أن البابونج يثبطهيليكوباكتر بيلوري، وهي البكتيريا التي يمكن أن تسهم في الإصابة بقرحة المعدة. يُعتقد أن البابونج مفيد في تقليل التشنجات العضلية الملساء المرتبطة بالاضطرابات الالتهابية المعدية المعوية المختلفة مثل مرض التهاب الأمعاء ، على الرغم من أن البحث مطلوب لتأكيد هذا الاستخدام.

أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات من عام 2014 أن مستخلصات البابونج لها خصائص قوية مضادة للإسهال ومضادة للأكسدة عند إعطائها للفئران بطريقة تعتمد على الجرعة ضد الإسهال الناجم عن زيت الخروع وتراكم السوائل المعوية.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 على أكثر من 1000 مريض يعانون من الإسهال الحاد أن المنتج التجاري الذي يحتوي على مزيج من نبات المر وفحم القهوة ومستخلص زهرة البابونج جيد التحمل وآمن وفعال مثل العلاجات التقليدية.

التئام الجروح

قد يكون البابونج المطبق موضعياً قادرًا على تسريع التئام الجروح. تشير الدراسات إلى أن المواد الموجودة في البابونج يمكن أن تقتل الفيروسات والبكتيريا ، بما في ذلك Staphylococcus aureus ، التي تسبب عدوى المكورات العنقودية ، وتقلل من الالتهاب ، وتمنع نمو القرحة وتعالجها.

خلصت إحدى الدراسات الأولية التي قارنت البابونج والكورتيكوستيرويدات لعلاج القرحة في أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن البابونج يعزز التئام الجروح بشكل أسرع: أظهرت الحيوانات المعالجة بالبابونج التئامًا كاملاً للجروح قبل تسعة أيام من الحيوانات الأخرى.

ساعد البابونج في التئام الجروح لدى البشر أيضًا. في إحدى الدراسات الصغيرة التي بحثت في فعالية مزيج من زيت اللافندر والبابونج الأساسي على المرضى الذين يعانون من قرح الساق المزمنة ، أفاد الباحثون أن أربعة من خمسة مرضى في مجموعة البابونج وزيت اللافندر قد شفاء الجروح بشكل كامل مع إجراء المريض الخامس. التقدم نحو الانتعاش. أثبت البابونج أيضًا تفوقه على تطبيق مرهم هيدروكورتيزون بنسبة واحد بالمائة في التئام الآفات الجلدية بعد إجراء جراحي في دراسة أخرى. تُعالج الجروح بوضع كمادات البابونج لمدة ساعة مرة واحدة يوميًا أسرع بخمسة إلى ستة أيام من تلك التي عولجت بالهيدروكورتيزون مرة واحدة يوميًا. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

الأكزيما

غالبًا ما يستخدم البابونج لعلاج تهيج الجلد الخفيف ، بما في ذلك حروق الشمس والطفح الجلدي والقروح وحتى التهابات العين ، ولكن لم يتم إثبات قيمته في علاج هذه الحالات من خلال الأبحاث القائمة على الأدلة.

لقد ثبت أن التطبيقات الموضعية للبابونج فعالة بشكل معتدل في علاج الأكزيما. في تجربة واحدة مزدوجة التعمية جزئيًا تم إجراؤها على شكل مقارنة نصف جانبية ، أظهر كريم البابونج التجاري تفوقًا معتدلًا تجاه جرعة منخفضة 0.5 بالمائة من الهيدروكورتيزون وفرق هامشي مقارنةً بالدواء الوهمي.

داء السكري

وجدت بعض الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. في أحد المشاركين ، 64 مشاركًا تناولوا شاي البابونج ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات لمدة ثمانية أسابيع شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في مؤشرات الإصابة بمرض السكري بالإضافة إلى الكوليسترول الكلي مقارنة بالأشخاص الذين شربوا الماء. كما أظهر بعض النشاط المضاد للسمنة. بينما قد يكون البابونج مكملاً مفيدًا للعلاجات الحالية ، لاحظ الباحثون أن هناك حاجة لدراسات أكبر وأطول لتقييم فائدة البابونج في إدارة مرض السكري.

صحة الفم

وجدت بعض الدراسات الأولية التي قيمت فعالية غسول الفم بالبابونج أنه يقلل بشكل كبير من التهاب اللثة والبلاك مقارنةً بالضوابط ، ربما بسبب أنشطته المضادة للميكروبات والالتهابات.

الاختيار والتحضير

تُستخدم القمم المزهرة لنبتة البابونج في صنع الشاي أو المستخلصات السائلة أو الكبسولات أو الأقراص. يمكن أيضًا وضع العشب على الجلد ككريم أو مرهم ، أو استخدامه كغسول للفم.

لصنع الشاي ، انقع ملعقة صغيرة ممتلئة من أزهار البابونج في ثلثي كوب من الماء المغلي لمدة خمس إلى 10 دقائق قبل تصفيتها. يمكنك أيضًا شراء أنواع الشاي التجارية. يتوفر البابونج أيضًا في كبسولات.

كغرغرة أو غسول للفم ، قم بإعداد الشاي ، ثم اتركه يبرد. تغرغر كلما رغبت في ذلك. يمكنك أيضًا عمل غسول فموي باستخدام 10 إلى 15 قطرة من مستخلص البابونج الألماني السائل (المعروف أيضًا باسم الصبغة) في 100 مل من الماء الدافئ.

لا توجد جرعة قياسية من البابونج. تختلف الجرعات المستخدمة في الدراسات. على سبيل المثال ، كبسولات تحتوي على 220 إلى 1100 ملليغرام من مستخلص البابونج الألماني تم تناولها يوميًا لمدة ثمانية أسابيع للمساعدة في تخفيف القلق.

الآثار الجانبية المحتملة

البابونج هو جزء من نفس عائلة نبات عشبة الرجيد والأقحوان ، لذلك قد يتفاعل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذه النباتات - أحيانًا بشدة - عندما يستخدمون البابونج إما داخليًا أو موضعيًا. على الرغم من أن ردود الفعل أكثر شيوعًا مع البابونج الروماني ، اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من القيء أو تهيج الجلد أو ردود الفعل التحسسية (ضيق الصدر ، والصفير ، والشرى ، والطفح الجلدي ، والحكة) بعد استخدام البابونج.

موانع

يحتوي البابونج على الكومارين ، وهو مركب طبيعي له تأثيرات مضادة للتخثر أو ترقق الدم. لا ينبغي دمجه مع الكومادين (الوارفارين) أو الأدوية أو المكملات الأخرى التي لها نفس التأثير أو أن يستخدمها الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

تم الإبلاغ عن حالة معزولة لامرأة تبلغ من العمر 70 عامًا أصيبت بنزيف داخلي حاد بعد شرب أربعة إلى خمسة أكواب من شاي البابونج لالتهاب الحلق واستخدام غسول للجلد قائم على البابونج أربع إلى خمس مرات في اليوم. كانت المرأة تعالج بعقار الوارفارين من مرض في القلب. يُعتقد أن شاي البابونج (وربما المستحضر) يعمل بشكل تآزري مع الوارفارين لإحداث نزيف.

بسبب مخاوف بشأن النزيف ، لا ينبغي استخدام البابونج قبل الجراحة أو بعدها بأسبوعين.

قد يعمل البابونج الألماني مثل هرمون الاستروجين في الجسم. إذا كان لديك أي حالة يمكن أن تتفاقم بسبب التعرض للإستروجين ، بما في ذلك الحالات الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم أو سرطان المبيض أو بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية ، فلا تستخدمه دون استشارة طبيبك.

تم الإبلاغ أيضًا عن تفاعلات بين البابونج والسيكلوسبورين (دواء يستخدم لمنع رفض عمليات زرع الأعضاء) ، وهناك أسباب نظرية للاشتباه في أن البابونج قد يتفاعل مع أدوية أخرى أيضًا.

ضع في اعتبارك أن البابونج بأي شكل من الأشكال يجب أن يستخدمه كمكمل ، وليس كبديل لنظام الأدوية المعتاد الخاص بك. تحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية قبل تناول البابونج إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية. إن إعطائهم صورة كاملة لما تفعله لإدارة صحتك سيساعد في ضمان رعاية منسقة وآمنة.

اعلم أيضًا أن المكملات الغذائية لم يتم اختبارها للتأكد من سلامتها وبسبب حقيقة أن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، فقد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد في ملصق المنتج. لاحظ أيضًا أنه لم يتم إثبات سلامة المكملات في النساء الحوامل والمرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية أو الذين يتناولون الأدوية. يمكنك أيضًا الحصول على نصائح حول استخدام المكملات هنا.

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني