المحتوى
نبات القرع اللبلاب هو نبات يزرع في المناخات الاستوائية ويستخدم للأغراض الغذائية والطبية. هناك أنواع مختلفة من اللبلاب القرع ، بما في ذلك كوتشينيا إنديكا, كوتشينيا كورديفولياو و جرانديز كوكسينيا، والتي غالبًا ما تُقارن بالبطيخ المر. بالإضافة إلى كونها عنصرًا أساسيًا في المأكولات الهندية والإندونيسية والتايلاندية ، يُعتقد أن الفاكهة تقدم فوائد صحية.متوفر كمكمل غذائي ، ويقال إن نبات اللبلاب له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة قد تساعد في الوقاية أو العلاج لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، من مرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة.
معروف أيضًا باسم
- هونغ غوا (الصين)
- الفاكهة Kovai
- كوندورو (هندي)
- Pepasan (ماليزيا)
- بيبينو سيمارون (إسباني)
- فاك خيب (تايلاند)
- القرع القرمزي
- تيلاكوشا (بنغلاديش)
الفوائد الصحية
القرع اللبلاب غني بصبغة حمراء برتقالية تسمى بيتا كاروتين والتي لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة. من خلال تحييد الجذور الحرة في مجرى الدم ، قد تساعد مضادات الأكسدة في إبطاء أو منع تلف الخلايا على المستوى الجزيئي. يحتوي القرع اللبلاب أيضًا على مغذيات نباتية ، مثل الصابونين والفلافونويد والتربينويد ، والتي تقدم فوائد للقلب ومضادة للسرطان.
يعتقد الممارسون البديلون أن هذه المركبات ذات الأصل النباتي فعالة بما يكفي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض (بما في ذلك الربو والسيلان والتهابات الجلد) وحتى تحفيز فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن الأدلة السريرية التي تدعم هذه الادعاءات ضعيفة بشكل ثابت تقريبًا.
في الوقت الحاضر ، هناك القليل من الأبحاث لدعم استخدام اللبلاب القرع في علاج أي حالة طبية.
مع ذلك ، فإن نبات اللبلاب غني بالألياف وفيتامين ب والحديد وقد يساعد في تخفيف الإمساك العرضي وتطبيع نسبة السكر في الدم. إليك بعض ما يقوله البحث الحالي:
داء السكري
هناك أدلة متزايدة على أن اللبلاب القرع قد يساعد في علاج مرض السكري. نشرت دراسة في رعاية مرضى السكري ذكرت أن 1000 ملليجرام من مستخلص القرع اللبلاب يؤخذ يوميًا لمدة 90 يومًا يقلل من مستويات السكر في الدم لدى البالغين المصابين بداء السكري بنسبة 16 ٪ و 18 ٪ مقارنة مع أولئك الذين تم إعطاؤهم علاجًا وهميًا
دراسة 2011 في بحوث السكري التجريبية دعمت هذه الادعاءات وأظهرت أن نبات اللبلاب كان قادرًا على خفض نسبة السكر في الدم بعد الأكل (مستويات السكر في الدم بعد الوجبات مباشرة). يشير هذا إلى أن قرع اللبلاب قد يقلل من الحاجة إلى حقن الأنسولين المستخدمة للتحكم في نسبة السكر في الدم.
مع ذلك ، من غير المرجح أن يتحكم مستوى التأثير في نسبة السكر في الدم من تلقاء نفسه. وبناءً على النتائج ، خلص الباحثون إلى أنه "من السابق لأوانه التوصية باستخدام أي عشب معين لعلاج الجلوكوز أو عوامل الخطر الأخرى".
على الرغم من الخلاف الشعبي ، لم يكن نبات اللبلاب قادرًا على خفض مستويات الدهون في الدم ، بما في ذلك الكوليسترول والدهون الثلاثية ، في أي من الدراستين.
8 علاجات طبيعية لمرض السكريفقدان الوزن
نظرًا لتأثيره على نسبة السكر في الدم (وتأثيره المفترض على نسبة الدهون في الدم) ، يعتقد البعض أن القرع اللبلاب مكمل فعال لفقدان الوزن.
دراسة 2014 في الدهون في الصحة والمرض ذكرت أن المستخلص المصنوع من الجذور والسيقان وأوراق نبات اللبلاب كان قادرًا على منع الخلايا الدهنية السابقة من أن تصبح خلايا دهنية كاملة في أنبوب الاختبار. يشير هذا إلى أنه من خلال منع هذه العملية البيولوجية ، قد يكون نبات اللبلاب قادرًا على إبطاء أو منع أمراض مثل السمنة أو متلازمة التمثيل الغذائي.
لم يتم بعد إثبات ما إذا كان نفس التأثير سيحدث على البشر ، لكن قلة من العلماء يعتقدون أن مثل هذا المستخلص ، سواء عن طريق الحقن أو عن طريق الفم ، يمكن توزيعه على الخلايا بتركيزات تعتبر علاجية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ارتفاع ضغط الدم
كما أن اللبلاب القرع قصور في قدرته على التحكم في ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). معظم الأدلة التي تدعم استخدامها افتراضية وتستند إلى نماذج معممة مثل مؤشر توافق المرض (DCI) ، الذي يقيم قدرة النبات على علاج المرض بدلاً من تأثيره الفعلي على المرض.
على الرغم من النكسات ، أدت الدراسات التي أجريت على استخدام نبات اللبلاب في ارتفاع ضغط الدم إلى اكتشاف أنه قد يمنع تسمم الكبد لدى الأشخاص الذين يستخدمون مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 في التغذية العلاجية التجريبية، الفئران التي عولجت بقرع اللبلاب قبل ثلاثة أيام وسبعة أيام بعد جرعة واحدة من مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين Vasotec (إنالابريل) لم تظهر عليها أي علامات على التهاب الكبد أو تلفه على عكس الفئران التي أعطيت Vasotec ولكن لا يوجد قرع لبلاب.
إذا كان من الممكن تكرار هذه التأثيرات نفسها في البشر ، فقد يوفر نبات اللبلاب فوائد وقائية للأشخاص الذين يتلقون العلاج بمثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين على المدى الطويل ، وخاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل الكبد الموجودة.
6 علاجات بديلة لارتفاع ضغط الدمالآثار الجانبية المحتملة
عند استخدامه كغذاء ، يعتبر نبات اللبلاب مغذيًا وله آثار ضارة قليلة. على النقيض من ذلك ، لا يُعرف الكثير عن سلامة مكملات نبات اللبلاب على المدى الطويل. يبدو أن الآثار الجانبية ضئيلة ، على الرغم من أن البراز الرخو قد يحدث نتيجة لتأثيرات النبات الملين.
نظرًا لتأثيره على نسبة السكر في الدم ، يجب استخدام مكملات نبات اللبلاب بحذر عند الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة لمرض السكري.
قد يؤدي تناولهما معًا إلى انخفاض غير طبيعي في نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) ، ويتميز بالارتعاش والدوخة والقلق والتعرق والجوع وانخفاض حاد في ضغط الدم. لهذا السبب نفسه ، يجب التوقف عن تناول مكملات نبات القرع اللبلاب قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.
لم يتم التأكد من سلامة مكملات نبات اللبلاب في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال. على هذا النحو ، فمن الأفضل تجنب لبلاب القرع إلا تحت إشراف مباشر من طبيب مؤهل.
أخبر طبيبك دائمًا عن أي أدوية تتناولها ، سواء كانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية أو غذائية أو عشبية أو ترفيهية. يمكن أن يساعدك القيام بذلك على تجنب التفاعلات والآثار الجانبية غير المتوقعة.
الجرعة والتحضير
متاحة للشراء عبر الإنترنت ، يمكن أيضًا العثور على مكملات نبات القرع اللبلاب في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.
تُباع معظم مكملات نبات القرع اللبلاب على شكل أقراص أو كبسولات بجرعات تتراوح من 250 ملليجرامًا إلى 400 ملليجرام. هناك أيضًا صبغات لبلاب القرع في زجاجات قطارة زجاجية وخلاصات خام غير مصفاة تُباع في زجاجات أكبر سعة 32 أونصة.
لا توجد مبادئ توجيهية للاستخدام المناسب لبلاب القرع. بينما استخدمت بعض الدراسات ما يصل إلى 1 جرام (1000 ملليجرام) يوميًا لمدة 90 يومًا ، فلا يوجد دليل على أن الجرعات العالية لها أي تأثير أفضل من الجرعات الصغيرة. بشكل عام ، توصي معظم الشركات المصنعة بتناول ما بين 400 مجم و 500 مجم في اليوم ، مع أو بدون طعام.
مهما كان الشكل الذي تختاره ، لا تتجاوز الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج. هذا لا يعني أن المنتج آمن أو فعال - نظرًا لأن جميع الجرعات المذكورة هي من الشركة المصنعة فقط - ولكنه قد يقلل من مخاطر الآثار الجانبية.
يمكن تخزين مكملات نبات اللبلاب بأمان في غرفة باردة وجافة. لا تستخدم أبدًا مكملًا بعد تاريخ انتهاء صلاحيته.
عن ماذا تبحث
لا يتم تنظيم المكملات الغذائية بشكل صارم في الولايات المتحدة. لضمان الجودة والسلامة ، اختر العلامات التجارية التي خضعت لاختبارات الجودة من قبل هيئة اعتماد مستقلة مثل United States Pharmacopeia (USP) أو ConsumerLab أو NSF International.
عند شراء مكمل لبلاب القرع ، تأكد من اسم النوع كوكسينيا مطبوع على ملصق المنتج. تجنب العلامات التجارية التي لا تحتوي على محتوى مليغرام لكل كبسولة.
كن حذرًا أيضًا من المستخلصات الخام غير المفلترة التي تحتوي عادة على طبقة رسوبية في قاع الزجاجة. بينما يقوم المصنعون بتسويق هذه المنتجات على أنها "طبيعية" وخالية من الكحول ، إلا أنه من غير الواضح ما هي الجهود التي تم اتخاذها لمنع التلوث أو مدة صلاحية المنتجات.
كقاعدة عامة ، تجنب أي مكمل يدعي أنه يعالج العديد من الأمراض غير ذات الصلة.
اسئلة اخرى
هل يمكنك الحصول على قرع اللبلاب الطازج؟ لا يوجد قرع اللبلاب بشكل شائع في معظم متاجر البقالة أو حتى أسواق المنتجات المتخصصة. في بعض الأحيان ، يمكنك العثور عليه في الأسواق الآسيوية ، حيث يتم استخدامه لصنع أطباق مثل كاينج جويد توم لونج (حساء تايلاندي واضح) و سامبار (حساء الخضار والعدس من الهند وسريلانكا).
يمكن زراعة القرع اللبلاب في المنزل باستخدام البذور المشتراة عبر الإنترنت. تنمو بشكل أفضل في الشمس الكاملة والتربة جيدة التصريف. يمكن أن يصل ارتفاع النبات الزاحف إلى 13 قدمًا ويحتاج إلى تعريشة أو إطار أو دعم مماثل لتسلقه.
يمكن حصاد الفاكهة الشبيهة بالخيار في حوالي ثلاثة إلى أربعة أشهر ، بشكل عام عندما تتحول إلى لون برتقالي. إنها جميلة بشكل خاص إذا سمح لها بالنضوج إلى اللون الأحمر القرمزي ولكنها عادة ما تكون مرارة جدًا بحيث لا يمكن تناولها. بالإضافة إلى الفاكهة ، يمكن حصاد البراعم الصغيرة لاستخدامها في الأطباق المقلية.