المحتوى
جذر مارال (Rhaponticum carthamoides) هو علاج عشبي يستخدم منذ فترة طويلة في الطب البديل والشعبي. متوفر كمكمل غذائي ، ويصنف على أنه مادة أدابتوجين (مصطلح غير علمي يستخدم لوصف الأعشاب التي تقلل من مقاومتك للإجهاد). يزرع جذر Maral على نطاق واسع في أوروبا الشرقية وروسيا وسمي على اسم أيل مارال الذي يتغذى عليه. يتم التعرف على النبات من خلال أزهاره الأرجواني التي تشبه الشوك وأوراقها المدببة بعمق.غالبًا ما يستخدم لتحسين الأداء الرياضي وبناء كتلة العضلات ، ويُعتقد أن الجذر مارال يعالج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. يحتوي الجذر على مركبات يعتقد أنها تؤثر على الصحة ، بما في ذلك مضادات الأكسدة والمنشطات النباتية المعروفة باسم الإكديسترويدات.
معروف أيضًا باسم
- جذر Leuzea
- مارالو
- رابونتيكوم
- leuzea الروسية
- ليوزيا سيبيريا
الفوائد الصحية
بحكم التعريف ، فإن المحولات هي نباتات غير سامة يتم تسويقها لقدرتها على مكافحة الآثار الضارة للإجهاد ، سواء كانت كيميائية أو بيولوجية أو فسيولوجية. تم تقديم هذا المفهوم لأول مرة في عام 1947 ويُنظر إليه عمومًا على أنه علم زائف.
مع ذلك ، فإن الممارسة تتبنى العديد من مبادئ الطب الصيني التقليدي وعلاج الأيورفيدا ، وكلاهما يؤكد أن الإجهاد له تأثير مباشر (وليس محرضًا أو مضافًا) على الصحة.
يُعتقد أن جذر مارال يمتلك خصائص أدابتوجينيك مشابهة لجذر الجينسنغ (باناكس الجينسنغ) ، تجديد احتياطيات الطاقة ، زيادة الرغبة الجنسية ، زيادة التركيز ، تعزيز نمو العضلات الهزيلة ، تقليل الدهون في الجسم ، تحسين الحالة المزاجية ، وتحفيز جهاز المناعة.
من بين بعض الشروط التي يُعتقد أن الجذر maral يعالجها:
- رشح و برد
- كآبة
- داء السكري
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- إعياء
- متلازمة الأيض
- سرطان
حتى الآن ، هناك القليل من الأدلة لدعم أي من هذه الادعاءات الصحية. في حين أن بعض الأبحاث واعدة ، إلا أنها محدودة بشكل عام إما بسبب حجم الدراسة الصغير أو الجودة الرديئة للبحث أو كليهما.
الأداء الرياضي
جذر Maral غني بالستيرويدات ، وهو نوع من الستيرويد النباتي الذي يساعد على تنظيم تخليق البروتين. يعتقد أنصار أن جذر maral له خصائص الابتنائية ولكن من دون الآثار السلبية للستيرويدات الابتنائية. الدليل على هذا النقص.
في الواقع ، تم إجراء دراسة عام 2012 في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ذكرت أن الاستخدام طويل الأمد للمكملات المحتوية على الإكسترويد (بما في ذلك تلك المشتقة من جذر maral) تؤدي إلى اختلالات هرمونية غير متوافقة مع نمو العضلات وزيادة الأداء الرياضي.
من بين 23 رياضيًا شاركوا في الدراسة ، كان لدى 10 منهم مستويات عالية بشكل غير طبيعي من البروجسترون بينما كان لدى 15 منهم مستويات عالية بشكل غير طبيعي من هرمون الاستروجين. (يعتبر كلاهما هرمونات أنثوية). شهد اثنان فقط زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون ، وإن كان ذلك بالتزامن مع ارتفاع حاد في هرمون الاستروجين.
وفقًا للبحث ، من المرجح أن تسبب هذه التشوهات ضررًا طويل المدى أكثر من نفعها ، بما في ذلك انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون (قصور الغدد التناسلية) ، وزيادة حجم الثدي (التثدي) ، وانخفاض خصوبة الذكور.
يُعد تضخم الرحم وعدم انتظام الدورة الشهرية مخاوف رئيسية لدى النساء.
أفضل وأسوأ المكملات الرياضيةمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي
هناك بعض الأدلة على أن الجذر مارال يمكن أن يفيد مرضى السكري أو السمنة. دراسة 2012 في الطب التكميلي والبديل BMC ذكرت أن الفئران التي تغذت على نظام غذائي غني بالدهون يحتوي على تجربة جذر الملار أدى إلى تحسين تحمل الجلوكوز ، مما يعني أن لديهم تقلبات أقل في مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، خفضت فئران التجارب من معدلات ثلاثي الجلسرين (ترتبط زياداتها بمتلازمة التمثيل الغذائي). على الجانب الآخر ، فإن استهلاك جذر Maral ليس له تأثير يذكر على ارتفاع ضغط الدم.
وفقًا للبحث ، من خلال تحسين تحمل الجلوكوز وتقليل ثلاثي الجلسرين ، يمكن أن يساعد جذر مارال مرضى السكر على التحكم بشكل أفضل في الجلوكوز وتعزيز فقدان الوزن لدى المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان يمكن تكرار التأثيرات التي تظهر على الفئران بأمان في البشر.
3 علاجات طبيعية لمتلازمة التمثيل الغذائيسرطان
تشير دراسة أجريت عام 2018 من جامعة لودز إلى ذلك R. carthamoides قد يساعد في محاربة أنواع معينة من السرطانات ، بما في ذلك سرطان الدم وسرطان الرئة الغدي.
وفقًا للعلماء ، يحتوي جذر مارال على مركبات تسمى مشتقات حمض الكافويلكوينيك التي تعمل كمضادات أكسدة قوية ، وتحييد الجذور الحرة التي تسبب تلفًا جزيئيًا للخلايا.
عندما تم تلقيح مستخلص جذر مارال في سلسلة من أنابيب الاختبار التي تحتوي على سرطان الدم وخلايا سرطان الرئة ، فإنه يقتل باستمرار جميع خطوط الخلايا المختبرة. في الوقت نفسه ، بدا أنه يعزز تأثير TP53 الجين الذي ينظم دورة حياة الخلية ويمنع تكوين الورم.
ما إذا كان يمكن تحقيق الشيء نفسه عند البشر أمر مشكوك فيه نظرًا لأن تناول جذر Maral عن طريق الفم لا يستهدف الخلايا السرطانية بنفس الطريقة. ومع ذلك ، فإن آلية العمل قد تمهد يومًا ما الطريق لتطوير عقاقير جديدة للعلاج الكيميائي.
10 إصلاحات لنمط الحياة للوقاية من السرطانالآثار الجانبية المحتملة
يعتبر جذر Maral آمنًا بشكل عام للاستخدام قصير المدى. في حين أن الجذر maral يسبب القليل من الآثار الجانبية العلنية ، فإنه يمكن أن يؤثر على تخثر الدم لدى البعض ، ولهذا السبب ، يجب تجنب الجذر maral في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف. علاوة على ذلك ، يجب إيقاف جذر maral بأي شكل من الأشكال قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة لتجنب النزيف المفرط.
قد يتفاعل جذر Maral أيضًا مع مميعات الدم مثل Coumadin (warfarin) و Plavix (clopidogrel). لتجنب التفاعلات ، أخبر طبيبك عن أي وجميع الأدوية التي تتناولها ، بما في ذلك الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية والأدوية العشبية.
بسبب قلة البحث ، من الأفضل تجنب جذر Maral أثناء الحمل والرضاعة وكذلك عند الأطفال.
جذر Maral غير مخصص للاستخدام على المدى الطويل نظرًا لتأثيره المحتمل على الهرمونات. من غير المعروف ما إذا كان الجذر maral يمكن أن يؤثر سلبًا على موانع الحمل الهرمونية أو العلاجات البديلة بالهرمونات.
الجرعة والتحضير
يتوفر جذر Maral في شكل كبسولات بالإضافة إلى الصبغات والمساحيق والجذر الكامل المجفف. يمكن الحصول على المنتجات عبر الإنترنت وكذلك في متاجر المكملات الغذائية وبعض متاجر الأطعمة الصحية.
لا توجد إرشادات بشأن الاستخدام المناسب لجذر الملار. كقاعدة عامة ، اتبع تعليمات الجرعات الموجودة على ملصق المنتج ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها أبدًا.
يمكن أخذ صبغة جذر Maral عن طريق الفم أو إضافتها بواسطة القطارة المليئة بكوب من الماء. غالبًا ما يُضاف مسحوق جذر Maral إلى العصير أو مشروب بروتيني ، في حين يُنقع الجذر المجفف بالكامل في الماء الساخن لصنع مغلي. توصف نكهة جذر المارال عمومًا بأنها لطيفة مع ملاحظات حلوة ومرة قليلاً.
نادرًا ما يتم العثور على جذر Maral طازجًا في الولايات المتحدة ولا يمكن زراعته بسهولة خارج مناطق جبال الألب الفرعية (4500 إلى 6000 قدم فوق مستوى سطح البحر).
عن ماذا تبحث
جذر Maral هو عشب صعب الاستخدام لأنه يباع في العديد من الأشكال البرية (المحصودة بشكل طبيعي). يتم تغليف بعضها في أكياس من نمط ziplock أو بيعها في صبغات بتركيزات مختلفة وعمليات التقطير.
كبسولات جذر Maral هي الأسهل عمومًا للجرعة ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التأكد من جودة وسلامة المنتج. لفصل الجيد عن السيئ ، اختر العلامات التجارية التي تم اختبارها طواعية من قبل هيئة تصديق مستقلة مثل US Pharmacopeia (USP) أو NSF International أو ConsumerLab. على الرغم من أن الشهادات المستقلة أقل شيوعًا في صناعة المكملات العشبية ، إلا أن الشركات المصنعة الكبرى بدأت في تبني هذه الممارسة.
يجب عليك أيضا التحقق من ذلك Rhaponticum carthamoides مطبوع على ملصق المنتج. قد تحتوي المنتجات التي تحمل علامة "maral root" على أي واحد من عشرات المنتجات المختلفة رابونتيكوم الأنواع التي تزرع حول العالم. في حين أن هذه الأنواع البديلة يمكن أن تقدم فوائد صحية جيدة ، إلا أن هناك القليل من الأبحاث السريرية لدعم استخدامها.