المحتوى
النيم (أزاديراشتا إنديكا) هو نوع من الأشجار دائمة الخضرة موطنه الهند. في طب الايورفيدا ، يستخدم مستخلص النيم منذ فترة طويلة لمجموعة متنوعة من الأغراض المتعلقة بالصحة.بينما يتم تطبيق زيت النيم بشكل عام على فروة الرأس أو الجلد لعلاج حالات مثل قشرة الرأس وحب الشباب ، فإن مستخلص أوراق النيم يؤخذ عن طريق الفم عادةً. في بعض الحالات ، يتم استخدام لحاء شجرة النيم وزهورها وثمارها طبيًا.
في الطب البديل ، يقال أن النيم يساعد في عدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك:
- الربو
- إمساك
- سعال
- داء السكري
- قرحة المعدة
- عسر الهضم
- أمراض اللثة
- التهاب المسالك البولية
بالإضافة إلى ذلك ، يُزعم أن النيم يقلل الالتهاب ، ويحسن صحة الكبد ، ويخفف الألم ، ويحافظ على البصر ، ويحفز جهاز المناعة ، ويقي من أمراض القلب.
الفوائد الصحية
على الرغم من أن القليل من الدراسات العلمية قد اختبرت الآثار الصحية للنيم ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أنه قد يقدم بعض الفوائد. فيما يلي نظرة على بعض النتائج الرئيسية من البحث المتاح:
صحة الأسنان
تشير العديد من الدراسات إلى أن النيم قد يساعد في مكافحة تراكم الترسبات ومنع التهاب اللثة.
في دراسة أجريت عام 2017 ، تم إعطاء 20 شخصًا غسولًا للفم مع كلورهيكسيدين جلوكونات ، وهي مادة شائعة الاستخدام للوقاية من أمراض اللثة ، أو النيم. وجد الباحثون أن غسول فم النيم كان فعالًا مثل الدواء واقترحوا أن النيم قد يكون بديلاً فعالاً من حيث التكلفة لعلاجات غلوكونات الكلورهيكسيدين.
نشرت دراسة سابقة في 2004 في مجلة علم الادوية الاثنية تم تخصيص 36 رجلاً لمدة ستة أسابيع من العلاج إما باستخدام هلام يحتوي على مستخلص النيم ، أو غسول الفم الذي يحتوي على جلوكونات الكلورهيكسيدين. أظهرت نتائج الدراسة أن هلام النيم كان أكثر فعالية في الحد من تراكم البلاك من غسول الفم.
بالإضافة إلى ذلك ، نشرت دراسة في المجلة الهندية لأبحاث الأسنان في عام 1999 قرر أن استخدام أعواد المضغ المصنوعة من مستخلص النيم قد يساعد في الحماية من تراكم البكتيريا المرتبطة بتكوين التجاويف وأمراض اللثة.
قرحة المعدة
يظهر النيم واعدًا في علاج قرحة المعدة ، وفقًا لتقرير عام 2009 من بحوث العلاج بالنباتات. بتحليل نتائج الدراسات الأولية ، خلص العلماء إلى أن مستخلص لحاء النيم قد يساعد في السيطرة على القرحة ربما عن طريق تثبيط إفراز أحماض المعدة.
سرطان
تم نشر مراجعة بحثية لعام 2011 في بيولوجيا السرطان وعلاجه يشير إلى أن النيم قد يقدم فوائد مضادة للسرطان ، بما في ذلك خصائص تحفيز المناعة وقمع الورم. ومع ذلك ، يوجد حاليًا نقص في التجارب السريرية التي تختبر فعالية النيم في الوقاية أو العلاج من أي نوع من أنواع السرطان.
الآثار الجانبية المحتملة
من المحتمل أن تكون مكملات النيم آمنة عند تناولها على المدى القصير للبالغين ، ولكن لا ينبغي استخدامها في الأطفال.
في حين أن الجرعات التي تصل إلى 60 ملغ يوميًا لمدة تصل إلى 10 أسابيع تم استخدامها بأمان في الأبحاث البشرية ، لا يُعرف الكثير عن سلامة استخدام مكملات النيم على المدى الطويل.
نظرًا لأن النيم قد يزيد من نشاط الجهاز المناعي ، فمن الضروري للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية (مثل التصلب المتعدد والذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي) توخي الحذر عند استخدام النيم. يجب على الأشخاص الذين يتناولون الليثيوم أو مثبطات المناعة عدم تناول النيم.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري استشارة طبيبهم قبل استخدام النيم. نظرًا لأن النيم قد يقلل من مستويات السكر في الدم ، فإن استخدام النيم مع أدوية السكري قد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم إلى مستويات منخفضة بشكل خطير.
قد يكون للنيم تفاعل سلبي مع الليثيوم ، مما يغير قدرة الجسم على استقلاب الدواء ويمكن أن يؤدي إلى تفاعلات خطيرة.
هناك أيضًا بعض القلق من أن النيم قد يتسبب في تلف الكلى والكبد ، وقد يقلل من عدد الحيوانات المنوية.
الاختيار والتحضير والتخزين
تتوفر مكملات النيم على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، ويمكن أيضًا العثور عليها في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية وفي المتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية. يُباع النيم على شكل كبسولات ، صبغات ، مساحيق ، زيوت ، كريم ، وفي غسول الفم.
لا توجد جرعات قياسية للنيم حيث لا توجد أدلة علمية كافية لدعم أي جرعة. يوصى باتباع التعليمات الموجودة على ملصق المنتج.
لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. للتأكد من أنك تشتري منتجًا عالي الجودة ، ابحث عن ختم جهة خارجية مستقل وموثوق به على الملصق ، مثل US Pharmacopeia أو NSF International أو ConsumerLab.
الأسئلة الشائعة
هل النيم طارد فعال للحشرات؟
عندما يتعلق الأمر بطرد البعوض والحشرات الأخرى ، فإن زيت النيم يعمل بشكل مشابه للسترونيلا. يمكنك استخدام زيت النيم كطارد للحشرات عن طريق وضع الزيت على الجلد أو استخدامه كمصباح أو بخور. دراسة 2015 في مجلة الملاريا وجدت أن تركيبة النيم 20٪ فعالة أكثر من 70٪ ضد البعوض وتستمر الحماية حوالي ثلاث ساعات. ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أن النيم ليس فعالًا مثل DEET في صد البعوض.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص