المحتوى
التوت البري غني بفيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة ، وهو من الفاكهة الأصلية في أمريكا الشمالية. غالبًا ما يتم تناول التوت البري المجفف (في الحبوب أو خليط الدرب) أو المطبوخ في الصلصات أو الكعك أو كعصير ، كما يتوفر التوت البري أيضًا في شكل مكمل.الاستخدامات
غالبًا ما يؤخذ التوت البري لدرء التهابات المسالك البولية ، ويستخدم أيضًا لإدارة أو منع الحالات التالية:
- داء السكري
- إسهال
- النقرس
- مرض في اللثة
- مرض القرحة الهضمية
- تسوس الأسنان وتسوسها
- عدوى الخميرة
فوائد
على الرغم من محدودية الأبحاث حول التأثيرات الصحية للتوت البري ، تشير الدراسات إلى أن منتجات التوت البري قد تساعد في علاج ما يلي:
التهابات المسالك البولية (UTI)
تشير الأبحاث إلى أن المادة الموجودة في التوت البري (المعروفة باسم D-mannose) قد تساعد في منع التهابات المسالك البولية عن طريق منع البكتيريا من التشبث بالخلايا على طول جدران المسالك البولية والتسبب في العدوى.
في تقرير عام 2012 المنشور في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجيةومع ذلك ، حلل الباحثون التجارب المنشورة سابقًا حول استخدام عصير التوت البري للوقاية من عدوى المسالك البولية وخلصوا إلى أن الفائدة ضئيلة. وأشاروا أيضًا إلى أن العديد من المشاركين في الدراسة قد انسحبوا أو انسحبوا من الدراسات (ربما بسبب المذاق القوي لعصير التوت البري).
دراسة أخرى نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، يشير إلى أن التوت البري قد يساعد في منع عدوى المسالك البولية لدى النساء اللواتي لديهن تاريخ من التهابات المسالك البولية. بالنسبة للدراسة ، تناولت النساء مشروبًا من التوت البري أو مشروبًا وهميًا يوميًا لمدة ستة أشهر. في نهاية فترة الستة أشهر ، كان أولئك الذين تناولوا مشروب التوت البري يعانون من عدوى في المسالك البولية.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى في المسالك البولية ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين. لا ينبغي استخدام عصير التوت البري أو المكملات الغذائية لعلاج التهابات المسالك البولية ، وقد يضطر الأشخاص المصابون بحالات معينة إلى تجنب التوت البري.
صحة البروستاتا
قد يساعد التوت البري في تحسين أعراض المسالك البولية السفلية لدى الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد (BPH) ، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة العالمية لجراحة المسالك البولية. بالنسبة للدراسة ، تناول الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين يعانون من أعراض البروستات إما جرعة منخفضة من التوت البري ، أو جرعة أعلى من التوت البري ، أو دواء وهمي يوميًا لمدة ستة أشهر. في نهاية الدراسة ، كان لدى أولئك الذين تناولوا أيًا من جرعتين من التوت البري انخفاضًا في أعراض المسالك البولية السفلية مقارنة بمن تناولوا الدواء الوهمي.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن مكملات التوت البري التي يتم تناولها يوميًا لمدة 60 يومًا قللت من عدد التهابات المسالك البولية لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد.
صحة الفم
قد يساعد التوت البري في منع Streptococcus mutans (بكتيريا الفم التي تساهم في تسوس الأسنان وتجويفها) من الالتصاق بالأسنان ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015. في دراسة أخرى عام 2015 نُشرت في نفس العام ، وُجد أن غسول الفم الذي يحتوي على 0.6٪ من التوت البري فعال مثل غسول الفم القياسي المستخدم للسيطرة على البكتيريا في فمك.
الآثار الجانبية والسلامة
يبدو أن تناول التوت البري الكامل بكميات موجودة في الطهي آمن ، لكن شرب كميات كبيرة من العصير قد يسبب اضطرابًا في المعدة.
نظرًا لأن التوت البري قد يزيد من آثار تجلط الدم للوارفارين (أو أنواع أخرى من أدوية أو مكملات تسييل الدم) ، فمن المهم تجنب منتجات التوت البري إذا كنت تستخدم هذا النوع من الأدوية.
يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري وحصوات الكلى واضطرابات التخثر استشارة مقدمي الرعاية الصحية قبل استخدام مكملات التوت البري.
بسبب نقص الأبحاث ، لا يُعرف الكثير عن سلامة استخدام مكملات التوت البري على المدى الطويل.
الوجبات الجاهزة
البحث عن التوت البري للوقاية من التهابات المسالك البولية مختلط. في حين أن التوت البري قد يكون وقائيًا (وقد يساعد في زيادة تناول السوائل) ، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل الاستراتيجيات التقليدية لمنع أو علاج عدوى المسالك البولية.
إذا كنت لا تزال مهتمًا باستخدام التوت البري للأغراض الصحية ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لك.
المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة للأغراض التعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة ، والتفاعلات الدوائية ، والظروف أو الآثار الضارة. يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.