المحتوى
بينما يتركز الاهتمام الذي يستحقه كثيرًا على المخاطر الصحية للتدخين نفسه ، يؤدي التدخين السلبي أيضًا إلى عواقب صحية خطيرة للغاية ، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والسرطان. أنت تستنشق دخانًا سلبيًا ، المعروف أيضًا باسم دخان التبغ البيئي (ETS) ، عندما تتعرض لملوثات في الهواء من منتجات التبغ.هذا يسمى أناالتدخين غير الطوعي أو تدخين سلبي- على الرغم من أنك لست الشخص الذي يضيء ، فأنت مكشوف. لا توجد مستويات آمنة من التدخين السلبي ، فمن المهم أن تراقب محيطك لحماية صحتك.
ماذا يوجد في الدخان المستعمل؟
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يحتوي الدخان المنبعث من التبغ على حوالي 7000 مادة كيميائية سامة. ومن بين هؤلاء المئات من السموم المعروفة وحوالي 70 سموم معروفة بأنها مرتبطة بالسرطان (مادة مسرطنة).
يتم إطلاق المواد الكيميائية مثل البنزين والفورمالديهايد وكلوريد الفينيل والأمونيا الزرنيخ وسيانيد الهيدروجين وأول أكسيد الكربون في الهواء نتيجة للتدخين السلبي. وبينما يستنشق المدخنون هذه المواد السامة بشكل مباشر ، فإن غير المدخنين القريبين يفعلون ذلك بطريقة غير مباشرة بسبب لوجود المواد الكيميائية في الهواء من حولهم.
التدخين السلبي هو مزيج من نوعين من الدخان. كلاهما يحتوي على مواد كيميائية سامة ، ولكن هناك بعض الاختلافات:
- الدخان السائد هو ما يُخرج من الشخص المُدخِّن. يؤدي استنشاقه إلى تدمير الخلايا التي تبطن فمك وأنفك وحلقك مما قد يسبب تقرحات والتهابات وسرطان.
- دخان التيار الجانبي ينبعث من نهاية حرق سيجارة أو سيجار أو غليون أو من حرق التبغ في الشيشة. يتسبب هذا النوع من التدخين السلبي في تلف الحمض النووي (المادة الوراثية لجسمك) ويمنع إصلاح الحمض النووي ، مما يهيئ لحالات مثل السرطان.
هناك عواقب واسعة النطاق للتدخين السلبي تتجاوز هذه العواقب. ليس من الواضح دائمًا ما هي المواد الكيميائية أو أي نوع من أنواع التدخين السلبي هو السبب الجذري لكل تأثير صحي - ويقترح الخبراء أن المشكلات الصحية المرتبطة بالتدخين السلبي قد تكون ناتجة عن مجموعة من الاستجابات الفسيولوجية.
تأثيرات
يعتبر التدخين السلبي من المواد المهيجة للجهاز التنفسي ويمكن أن يؤثر أيضًا على الجسم كله. بمجرد استنشاق المواد الكيميائية ، يتم امتصاصها في مجرى الدم. قد تحفز السموم ردود فعل تسبب مشاكل قصيرة المدى (مثل السعال ودموع العيون) أو مشاكل طويلة الأمد (مثل أمراض القلب).
مخاوف الرئة
يمكن أن يزيد التعرض للتدخين السلبي من خطر الإصابة بعدوى الرئة بسبب التأثيرات على الجهاز المناعي والرئتين.
ويمكن أن يؤدي إلى أمراض الرئة المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو والحساسية والالتهاب المزمن والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والالتهابات المتكررة. يحدث هذا لأن التدخين السلبي يتسبب في إفراط في إنتاج المخاط ، وضعف في الأهداب المبطنة للرئتين ، وضرر مؤكسد ، وإصابة الخلايا المبطنة للرئتين ، وتفاعل الخلايا المناعية.
مرض الرئة ، بما في ذلك سرطان الرئة ، هو التأثير الأكثر شيوعًا للتدخين السلبي.
سرطان
يمكن أن يتسبب التدخين السلبي أيضًا في الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين لا يدخنون. أعلنت وكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA) أنها مادة مسرطنة للرئة البشرية ، يزيد التدخين السلبي من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 20٪ إلى 30٪.
تغير المواد الموجودة في الدخان السلبي بيئة الرئتين ، مما يؤدي إلى حدوث طفرات في الحمض النووي ، وتغيرات جينية (التعبير الجيني المعدل) ، وخلل في المناعة. كل هذه العوامل تؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة.
سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة هو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا المرتبطة بالتدخين السلبي. الأشخاص المصابون بالفعل بسرطان الرئة لديهم استجابة أقل لعلاج سرطان الرئة ويقصر متوسط العمر المتوقع عند تعرضهم للتدخين السلبي.
وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، يمكن أن يؤدي التدخين السلبي أيضًا إلى أنواع أخرى من السرطان ، بما في ذلك:
- دماغ
- صدر
- مثانة
- الحنجرة (صندوق الصوت)
- البلعوم (الحلق)
- المستقيم
- التجويف
- معدة
أمراض القلب والأوعية الدموية
يتعرض الأشخاص الذين لا يدخنون لخطر متزايد للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية عند تعرضهم للتدخين السلبي ، حيث إنه يضر الأوعية الدموية وأنسجة القلب بشكل مباشر.
يؤدي ارتفاع ضغط الدم المزمن وتلف الأوعية الدموية المتكرر إلى الإصابة بتصلب الشرايين ، المعروف أيضًا باسم تصلب الشرايين. في هذه الحالة ، يمكن أن تؤدي المخالفات داخل الأوعية الدموية إلى تراكم الحطام والجلطات الدموية ، مما يؤدي في النهاية إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية.
يمكن أن يزيد التدخين السلبي أيضًا من فرص الإصابة بنوبة قلبية بعد التعرض لفترة وجيزة نسبيًا.
الوفيات الناتجة عن التدخين السلبي
تقدر جمعية الرئة الأمريكية أن التدخين السلبي مسؤول عن أكثر من 41000 حالة وفاة كل عام - حوالي 7330 منها بسبب سرطان الرئة و 33950 منها بسبب أمراض القلب.
المجموعات عالية الخطورة
على الرغم من أن كل شخص يتعرض للتدخين السلبي معرض لخطر الآثار الصحية ذات الصلة ، إلا أن مجموعات معينة من الأشخاص معرضون بشكل أكبر للإصابة بمشاكل خطيرة من هذا التعرض.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي ، وكذلك المراهقون والأطفال والرضع في الرحم أكثر عرضة للآثار الضارة للتدخين السلبي.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي
يمكن أن يؤدي التدخين السلبي إلى تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو. غالبًا ما يعاني البالغون المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن من تفاقم الأعراض ، بما في ذلك زيادة ضيق التنفس والسعال والصفير وإنتاج المخاط.
علاوة على ذلك ، يعمل التدخين السلبي كمحفز رئيسي لنوبات الربو لدى البالغين والأطفال المصابين بهذه الحالة. في الواقع ، أحيانًا تكون رائحة الدخان على الملابس أو الجلد وحدها كافية لإثارة أعراض الربو (هذا النوع من التعرض موصوف مثل الدخان السلبي).
حمل
يتعرض الأطفال الذين ينمون في الرحم للسموم التي يمكن أن يكون لها تأثير على صحتهم إذا كانت أمهاتهم تدخن أو تتعرض لدخان الآخرين. في كلتا الحالتين ، يعتبر هذا تعرضًا للدخان السلبي للجنين.
الأطفال الذين يولدون لأمهات يدخن أو تعرضن للتدخين السلبي أثناء الحمل معرضون بشكل متزايد لخطر:
- الحول (العين الكسولة)
- كسور العظام
- الربو
- مرض قلبي
- العيوب الخلقية الخطيرة ، مثل الحنك المشقوق وعيوب القلب وعيوب الحبل الشوكي وتشوهات الكلى
الأمهات الحوامل المدخنات أكثر عرضة للإجهاض ، والولادة المبكرة ، وولادة جنين ميت ، وموت الأطفال حديثي الولادة.
الأطفال والمراهقون
وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية ، يتعرض أكثر من 35٪ من الأطفال الأمريكيين (23 مليونًا) للتدخين السلبي.
الأطفال لديهم مجاري هوائية وقنوات أذن أصغر وجهاز مناعي متطور. هذه العوامل تجعل الشباب حساسين بشكل خاص للتدخين السلبي. بشكل عام ، يمرض أولئك المعرضون أكثر من الأطفال الذين لا يدخن آباؤهم.
في الأطفال الصغار ، يزيد من خطر الإصابة متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)في الواقع ، يرتبط التدخين السلبي كل عام بـ 7500 إلى 15000 حالة دخول إلى المستشفى للرضع والأطفال الصغار ، ويؤدي إلى أكثر من 430 حالة وفاة مرتبطة بـ SIDS.
عندما يتعرض الطفل أو المراهق للتدخين السلبي ، يصبح التنفس ضعيفًا حيث تلتهب الممرات الهوائية ويمتلئ بالمخاط. هذا يزيد من التعرض لأعراض مثل السعال والصفير. إنه أيضًا محفز قوي للأطفال الذين لديهم الربو (يؤدي التعرض إلى تفاقم أعراض الربو لدى أكثر من 202000 طفل سنويًا) ويساهم في عشرات الآلاف من الحالات الجديدة كل عام عند الأطفال.
الشباب الذين يتعرضون للتدخين السلبي هم أيضًا أكثر عرضة للتكرار التهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية. ولأن التدخين السلبي يضعف جهاز المناعة ، الالتهابات المعدية يمكن أن تزدهر مسببة أمراضًا خطيرة بما في ذلك السل عند الأطفال المعرضين للخطر.
يمكن أن يتسبب التدخين السلبي أيضًا في تراكم السوائل في الأذن الوسطى ، مما يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة به التهابات الأذن، مما أدى إلى 790.000 زيارة مكتب الطبيب كل عام.
ماذا عن الـ Vaping Smoke؟
انبعاثات السجائر الإلكترونية عبارة عن رذاذ يمكن أن يحتوي على النيكوتين ومركبات شديدة السمية تسمى المركبات العضوية المتطايرة (VOCs) ، مثل البنزين ، والأسيتالديهيد ، والفورمالدهيد ، وكذلك النتروزامين الخاص بالتبغ. هذا ، مثل دخان السجائر ، ضار - خاصة للأطفال ونمو دماغ المراهقين ، وفقًا للجراح العام الأمريكي.
منع التعرض
غالبًا ما يتضمن منع التعرض للدخان السلبي وضع قواعد جديدة وإجراء تغييرات على الأماكن التي تتردد عليها. إن تجنب ذلك تمامًا هو الهدف ، ولكن من المهم بشكل خاص أن تهدف إلى القيام بذلك في الأماكن الداخلية مثل المنازل والمباني العامة والمكاتب والسيارات.
إذا كنت تعاني من أي نوع من أمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن ، فمن المهم ألا تقلع عن التدخين فحسب ، بل تتجنب التدخين السلبي أيضًا.
تشمل استراتيجيات الابتعاد عن التدخين السلبي ما يلي:
- لا تسمح أبدًا لأي شخص بالتدخين داخل منزلك أو مكتبك أو سيارتك. اشرح سياسة "المنزل الخالي من التدخين" لكل من يزوره. سوف يحترم الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا قواعد منزلك ويدعمونها.
- نصح الضيوف وأفراد الأسرة الذين لا يستطيعون الامتناع عن التدخين بالتدخين في الخارج بعيدًا عن النوافذ أو الأبواب المفتوحة.
- لا تتردد في الأماكن التي يدخن فيها الناس. إذا كان لا بد من تواجدك في منطقة يتم فيها التدخين في الأماكن العامة ، فجلس أو قف في قسم جيد التهوية وغير مخصص للتدخين.
- إذا كان أفراد الأسرة يدخنون ، فاقترح عليهم الإقلاع عن التدخين.
إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك يواجه صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، فشجعه على التحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص به حول الحصول على المساعدة. العلاج ببدائل النيكوتين والأدوية الأخرى متوفرة ، ويمكن أن تزيد من فرص الإقلاع عن التدخين نهائياً.
أثناء السفر
على الرغم من أن العديد من المدن والمجتمعات قد خطت خطوات كبيرة في منع التدخين في المباني العامة والمطاعم والمتنزهات ، لا تزال هناك أجزاء من العالم يُسمح فيها بالتدخين في كل مكان. أفضل طريقة لمنع التعرض للتدخين السلبي هي التخطيط مسبقًا والدفاع عن نفسك.
- طلب غرفة لغير المدخنين: سواء كنت تحجز غرفة في فندق أو كابينة على متن سفينة سياحية ، اطلب دائمًا غرفة لغير المدخنين ؛ لا تفترض أن هذا معطى.
- خطط مسبقا: اجعل حساسيتك لدخان السجائر معروفة في وقت الحجز و عند تسجيل الوصول. يمكن لطاقم تنظيف الفندق أو السفينة استخدام نظام تصفية هواء عالي القدرة لتنظيف الهواء في غرفتك قبل وصولك إذا كان قد تم السماح بالتدخين مسبقًا في المكان.
- استخدم قناع مرشح الدخان: إذا كنت لا تستطيع تجنب التدخين السلبي في الأماكن العامة ، فتجنب استنشاقه عن طريق تغطية فمك في المناطق التي بها دخان. يمكن لقناع المرشح أن يمنع بعض جزيئات الهواء وهو وسيلة سهلة وخفيفة الوزن لمنع التعرض.
- اهدف إلى تجنب الدخان من ملابسك: إذا كنت لا تستطيع البقاء في فندق خالٍ من التدخين ، فاحتفظ بملابسك مخزنة في حقيبة ملابس أو حقيبة سفر لمنعها من امتصاص دخان السجائر. إذا كانت الخزانة في الفندق تفوح منها رائحة دخان السجائر ، فمن الأفضل ألا تستخدمها. إذا كنت تقضي وقتًا في مناطق مليئة بالدخان ، فقم بتخزين ملابسك المتسخة في كيس منفصل بعيدًا عن بقية ملابسك.
كلمة من Verywell
يصعب تجنب التدخين السلبي لأنه ناجم عن تصرفات الآخرين. لكن عواقب استنشاق الدخان السلبي ، وخاصة المزمن ، خطيرة جدًا ، لذا تحكم في تعرضك للدخان ، حتى لو كنت بحاجة إلى إجراء بعض التعديلات مثل ارتداء قناع أو تجنب أماكن معينة ملوثة بالدخان.