المحتوى
يعد اختبار Timed Up and Go ، المعروف أيضًا باسم اختبار TUG ، اختبارًا تقييميًا بسيطًا يستخدم لقياس حركتك الوظيفية. يتم استخدامه غالبًا في العلاج الطبيعي لإعطاء المعالج فكرة عن مدى أمان التنقل. يمكن لطبيبك أيضًا استخدام اختبار TUG لتقدير خطر السقوط وقدرتك على الحفاظ على التوازن أثناء المشي.الغرض من الاختبار
يتم استخدام اختبار TUG بشكل متكرر في كبار السن حيث يسهل إدارته ويمكن إكماله بواسطة معظم كبار السن. يمكن تضمينه كجزء من اختبار Get Up and Go (GUG) الأكثر شمولاً والذي يتضمن مهام إضافية مثل الوقوف مع إغلاق عينيك أو الجلوس على كرسي دون استخدام مساند الذراعين.
هناك العديد من الفوائد لاختبار TUG. بينهم:
- الحد الأدنى من المعدات مطلوب.
- يمكن إجراؤها في أي مكان تقريبًا.
- يستغرق سوى بضع دقائق.
- يمكن أن تكون ذاتية في المنزل.
- الحد الأدنى من التدريب مطلوب لإدارة الاختبار.
- يمكن استخدامه بشكل روتيني لقياس استجابتك للعلاج الطبيعي.
يوصى باختبار TUG كاختبار فحص روتيني للسقوط من قبل جمعية الشيخوخة الأمريكية.
أسباب سقوط المسنين
تجهيز
لا يتطلب اختبار TUG سوى بضع قطع من المعدات ، معظمها سيكون موجودًا بالفعل في المنزل:
- كرسي بمقعد صلب وظهر مسطح
- ساعة توقيت يدوية أو هاتف محمول
- شريط قياس أو مسطرة
- قطعة من الشريط اللاصق أو الطباشير
- أحذية المشي العادية
- أي جهاز مساعد تستخدمه بشكل روتيني للمشي ، مثل المشاية أو العصا الرباعية
لإعداد الاختبار ، سيضع المعالج كرسيًا في مكان مفتوح ويقيس ثلاثة أمتار (9.8 قدم) من الحافة الأمامية للمقعد. يتم استخدام قطعة صغيرة من الشريط أو الطباشير لتحديد المسافة على الأرض.
من المهم ألا يكون الكرسي مستقرًا ولا يتحرك أو ينزلق بعيدًا عند الوقوف. يمكنك عادةً منع ذلك عن طريق إعداد الاختبار على مساحة مغطاة بالسجاد.
استخدام العصي بشكل صحيح لمنع السقوطكيفية إجراء الاختبار
لبدء TUG ، سوف تجلس على الكرسي مع وضع ذراعيك بشكل مريح على حضنك أو على جانبيك (وليس على مساند الذراعين). يجب أن تجلس بشكل صحيح مع وضع الوركين على طول الطريق إلى الجزء الخلفي من المقعد.
يبدأ الاختبار عندما يقول المعالج "انطلق" ويبدأ ساعة الإيقاف. سيتم تحديد وقتك وأنت تنهض من الكرسي ، وتمشي ثلاثة أمتار ، وتستدير ، وتعود إلى الكرسي ، وتجلس.
الوقت المسجل على ساعة الإيقاف هو مجموع نقاط TUG. سيقوم العديد من المعالجين الفيزيائيين بإجراء تمرين تدريبي يتبعه اختباران محددان بوقت. متوسط الوقت المسجل للاختبارين هو نتيجتك النهائية.
بينما يُسمح بجهاز مساعد ، لا ينبغي استخدام أي شكل آخر من أشكال المساعدة المادية. إذا كان رصيدك ضعيفًا ، يجب أن يكون هناك شخص بجانبك لمنعك من السقوط ، لكن لا ينبغي أن يوقفك.
لا يوجد حد زمني لاختبار TUG. يمكن لكبار السن الذين يتمتعون بصحة جيدة عادةً إكمال المهمة في غضون 10 ثوانٍ أو أقل. قد يستغرق كبار السن الضعفاء جدًا دقيقتين أو أكثر.
يمكنك إجراء اختبار TUG في المنزل إذا سمح لك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي. لكن يجب ألا تفعل ذلك بنفسك أبدًا إذا كانت لديك مشكلات كبيرة في الحركة أو التوازن.
تفسير النتائج
مراجعة 2014 للدراسات في طب الشيخوخة BMC خلصت إلى أنكانت نتيجة TUG البالغة 13.5 ثانية أو أكثر تنبئًا بخطر السقوط.على النقيض من ذلك ، تشير درجة TUG التي تقل عن 13.5 ثانية إلى أداء وظيفي أفضل.
مع هذا ، لا ينبغي أن يكون التوقف البالغ 13.5 ثانية هو المحدد الوحيد لخطر السقوط. وفقًا للمراجعة ، بينما يمكن الحصول على درجة TUG البالغة 13.5 ثانية أو أكثر الحكم في خطر السقوط ، لا يمكن تحقيق نتيجة أقل من 13.5 ثانية استبعاد الخطر.
يمكن أن تؤدي العوامل الأخرى إلى تحريف النتائج عن غير قصد ، بما في ذلك ما كنت تشعر به في يوم الاختبار أو ما إذا كان لديك تقلبات في ضغط الدم أو السكر في الدم أو مستويات الطاقة. حتى الآثار الجانبية للأدوية يمكن أن تساهم في فقدان التوازن أو الطاقة أو القوة بشكل دوري.
تحقيقًا لهذه الغاية ، يوفر اختبار TUG لطبيبك أو معالجك فكرة عامة عن حالة حركتك. إذا كانت نتيجتك قريبة من الحد الفاصل أو أعلى منه ، فقد يتم استخدام اختبارات أخرى لتوصيف قدرتك على الحركة بشكل أفضل ، بما في ذلك:
- اختر اختبار الوزن حيث تصل إلى أسفل وتلتقط شيئًا من الأرض
- اختبار نصف دورة التي تتخذ فيها بضع خطوات ثم تستدير لمواجهة الاتجاه المعاكس
- اختبار الخطوة البديلة حيث تقوم بوضع وإزالة قدمك اليمنى واليسرى بالتناوب على خطوة 18 سم (7 بوصات) لثمانية مرات
- اختبار صعود ونزول السلالم تمشي فيه صعودًا وهبوطًا ثماني درجات ممسكًا بقضيب حماية
بمفرده ، قد يكون لاختبار TUG أكبر قيمة عند استخدامه بشكل مستمر لتقييم أي تحسن أو تدهور في حركتك.
كلمة من Verywell
يعد اختبار TUG أداة فحص مفيدة ولكنها تحتاج إلى تفسيرها في سياق عمرك ووزنك وصحتك الحالية ومخاطر الإصابة بالكسور.
لا يجب استخدام اختبار TUG بمفرده لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى جهاز مساعد أم لا. يجب أن يستند هذا القرار إلى مراجعة تاريخك الطبي وفحص شامل من قبل أخصائي تقويم العظام.