المحتوى
هناك أسباب مختلفة للشخير ، وأكثرها شيوعًا هو احتقان الأنف ، خاصة في نزلات البرد أو الحساسية. سواء كانت تسمى حمى القش أو التهاب الأنف التحسسي ، فإن مسببات الحساسية البيئية يمكن أن تجعل التنفس صعبًا ، خاصة أثناء النوم. في هذه الحالة ، قد يكون استخدام مزيلات الاحتقان والستيرويدات الأنفية مفيدًا في علاج الاحتقان وتخفيف الشخير. تعرف على كيف يمكن أن يوفر استخدام هذه الأدوية الراحة والعلاجات البديلة الموجودة.التنفس من خلال الأنف أثناء النوم
إذا كنت تتنفس من خلال أنفك في الليل ، كما يفعل معظم الناس ، فقد تجد أنك أكثر عرضة للشخير إذا أصبح مجرى الهواء هذا مقيدًا بسبب المرض أو الحساسية. قد تجعلك نزلات البرد الشائعة والحساسية البيئية - التي تتراوح من حبوب اللقاح والأشجار والغبار ووبر الحيوانات الأليفة والعفن - تشعر بالاختناق ، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الشخير أو انسداد مجرى الهواء الذي قد يتسبب في انقطاع النفس أثناء النوم.
أنفك وممرك الأنفي هما أصغر جزء من تشريح مجرى الهواء ، وعندما تصبح هذه المنطقة مزدحمة بسبب التهاب القرينات ، قد تجد مقاومة متزايدة لحركة الهواء. هذا يمكن أن يعطل تنفسك ونومك. هناك هياكل دائمة يمكن أن تسد الأنف ، مثل الحاجز المنحرف ، بالإضافة إلى حالات مؤقتة تسمى التهاب الأنف التحسسي والتهاب الأنف الحركي الوعائي ، والتي قد تؤدي إلى الشخير.
قد يؤدي انخفاض تدفق الهواء عبر الأنف إلى حدوث اضطراب في الحنك الرخو واللهاة وقاعدة اللسان ، ويؤدي تدفق الهواء المضطرب هذا إلى إصدار صوت الشخير أثناء اهتزاز هذه الأنسجة. يمكن أن يكون هذا أيضًا مؤلمًا ويؤدي إلى جفاف الحلق والتهابه مع التنفس الفموي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا انهار مجرى الهواء تمامًا أثناء النوم ، فقد يحدث توقف التنفس أثناء النوم. ويحدث هذا على الأرجح عندما يكون مجرى الهواء مزدحمًا بسبب زيادة الوزن أو السمنة ، أو عندما يعمل الكحول أو الأدوية كمرخيات للعضلات ، أو عندما ينام شخص ما ظهورهم.
ما الذي يمكن أن يحسن احتقان الأنف
إذا كنت تعاني من احتقان الأنف خلال أوقات معينة من العام ، مثل عندما تكون مريضًا أو خلال موسم الحساسية ، فقد تستفيد من التدابير المؤقتة ، بما في ذلك استخدام بخاخات المحلول الملحي أو الشطف أو حتى تجارب الأدوية مثل:
مزيلات الاحتقان التي تُصرف دون وصفة طبية
- أليجرا (حبة)
- كلاريتين (حبوب منع الحمل)
- زيرتيك (حبوب منع الحمل)
بخاخات الأنف الستيرويدية بدون وصفة طبية
- Flonase (رذاذ)
- Nasacort (بخاخ)
خيارات الوصفة الطبية
- أستلين (بخاخ)
- Beconase (رذاذ)
- ديميستا (بخاخ)
- نازونيكس (رذاذ)
- Omnaris (بخاخ)
- QNASL (بخاخ)
- رينوكورت (بخاخ)
- فيراميست (بخاخ)
- زيتونا (بخاخ)
- Singulair (حبة)
يمكن استخدام هذه الأدوية قبل النوم للتخفيف من أعراض الشخير. يجب استخدام الكثير بشكل مزمن خلال موسم الحساسية أو ، في بعض الحالات ، على مدار السنة.
قد تكون الأدوية الموضعية مثل عفرين التي يتم وضعها داخل الأنف مفيدة في استهداف منطقة الاحتقان ، ولكن يجب استخدامها فقط لمدة يومين إلى ثلاثة أيام لأنها قد تسبب أعراض ارتداد عند التوقف أو الإفراط في استخدامها.
العلاجات البديلة
قد يجد البعض أنه من المفيد استخدام شرائط التنفس الصحيحة أثناء النوم لفتح الأنف وتحسين تدفق الهواء. في حالة وجود انقطاع النفس النومي ، قد يؤدي استخدام ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) إلى تحسين التنفس ، حتى أثناء النهار.
إذا كنت تعاني من احتقان الأنف المزمن ، فقد تستفيد من الأدوية الموصوفة والتي تهدف إلى معالجة هذه المشكلات. تحدث إلى طبيبك حول أفضل ما يناسبك. قد تجد أن الشخير يتحسن ، وهذا قد يجعلك - وشريكك في الفراش - تنام بشكل أفضل.