المحتوى
الحرارة أو البرودة لمفاصلك؟ يشمل العلاج الحراري تطبيق الحرارة ، ويتضمن العلاج بالتبريد تطبيق البرودة. الهدف هو إصابة مفصل مصاب بهشاشة العظام بغرض تخفيف أعراض هشاشة العظام.هشاشة العظام هي أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا ، حيث تصيب أكثر من 21 مليون أمريكي. يمكن أن يصيب المرض أي مفصل ولكنه أكثر شيوعًا وخاصة في الركبتين والوركين واليدين. التصلب والتورم وآلام المفاصل هي من بين الأعراض المصاحبة لهشاشة العظام. بينما يتم وصف الأدوية عادة ، فإن العلاجات غير الدوائية شائعة أيضًا لتخفيف أعراض هشاشة العظام.
ما هو الأفضل لهشاشة العظام؟
غالبًا ما يحاول مرضى هشاشة العظام استخدام الحرارة أو البرودة لتخفيف الأعراض. العلاج سهل وغير مكلف مقارنة بخيارات العلاج الأخرى ، لكن المرضى يريدون معرفة:
- أيهما يعمل بشكل أفضل - الحرارة أم البرودة؟
- كيف يجب استخدام الحرارة أو البرودة للحصول على أفضل النتائج؟
- كيف يعمل العلاج الحراري والعلاج بالتبريد للتخفيف من هشاشة العظام؟
يُعتقد أن العلاج الحراري يعمل عن طريق تحسين الدورة الدموية وإرخاء العضلات. يخدر العلاج بالتبريد الألم ، ويقلل من تورم المفاصل ، ويضيق الأوعية الدموية ، ويمنع النبضات العصبية من المفصل المصاب.
يمكن توصيل الحرارة بسهولة باستخدام ضمادات التدفئة أو المناشف الساخنة أو شمع البارافين. يمكن تطبيق البرودة باستخدام الكمادات الباردة ، أو الثلج المجروش في كيس بلاستيكي ملفوف في منشفة ، أو عبوات هلامية مجمدة ، أو يبدع بعض الأشخاص ويستخدمون كيسًا من الخضروات المجمدة يعمل جيدًا من خلال التوافق مع المفصل.
مراجعة كوكرين: العلاج الحراري مقابل العلاج بالتبريد
قيمت مراجعة كوكرين ثلاث تجارب إكلينيكية معشاة ذات شواهد شملت 179 مريضًا مصابًا بالتهاب مفاصل الركبة. سُمح للمرضى بمواصلة تناول أدويتهم ولكنهم استخدموا أيضًا كمادات ومناشف ساخنة أو باردة أو ثلجية ، مع التدليك أو بدونه. تمت مقارنتهم بمجموعة تحكم لا تتلقى أي علاج. بحث المراجعون عن نتائج تخفيف الآلام ، وتقليل الوذمة / التورم ، وتحسين ثني الركبة (الانحناء) ، ونطاق الحركة ، والوظيفة. فيما يلي نتائج مراجعة كوكرين:
- كشفت الدراسة الأولى من الدراسات الثلاث أن التدليك بالثلج لمدة 20 دقيقة في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع ، لمدة أسبوعين يحسن قوة العضلات في الساق ، ويحسن نطاق الحركة في الركبة ، ويؤدي إلى تقليل الوقت اللازم للمشي لمسافة 50 قدمًا. مقارنة بمجموعة التحكم.
- أظهرت الدراسة الثانية أن مرضى التهاب مفاصل الركبة الذين يستخدمون أكياس الثلج لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع لمدة ثلاثة أسابيع لم يتحسنوا بشكل ملحوظ في الألم مقارنة بالمرضى الذين لم يتلقوا أي علاج.
- أشارت الدراسة الثالثة إلى أن الكمادات الباردة التي تم وضعها على الركبة لمدة 20 دقيقة ، عشر مرات ، أدت إلى تقليل التورم مقارنة بمجموعة التحكم التي لم تتلق أي علاج. العبوات الساخنة المستخدمة لنفس الفترة الزمنية لها نفس التأثير على التورم مثل المجموعة الضابطة التي لم تتلق أي علاج.
نقطة لنتذكر
للتلخيص ، يبدو أن التدليك بالثلج مفيد لقوة الركبة ونطاق الحركة والوظيفة. كمادات الثلج لم يكن لها تأثير معنوي على آلام الركبة. كانت الكمادات الباردة مفيدة في تقليل تورم الركبة. الكمادات الساخنة لا تقلل التورم.
إذا كنت ترغب في تجربة البرودة أو الحرارة ، ناقش الأمر مع طبيبك. ناقش ما الذي يجب أن تجربه واطلب من طبيبك أن يعطيك توجيهات محددة لمدة وكم مرة تستخدم البرودة أو الحرارة. لدى بعض المرضى تفضيلات فردية للحرارة أو البرودة بناءً على ما كان يعمل بشكل أفضل بالنسبة لهم في الماضي. لكن ، ابدأ مع طبيبك للحصول على المشورة الخاصة بموقفك.