المحتوى
يمكن أن تكون حفلة العطلة الجميلة والمريحة مع الأصدقاء والكوكتيلات والضحك والموسيقى تجربة لا تُنسى ، طالما أن صداع المخلفات لا يتطور في اليوم التالي.نظرة عامة
الصداع الذي يحدث في صباح اليوم التالي ، بعد حوالي خمس إلى اثنتي عشرة ساعة من تناول الكحول ، هو شائع ويسمى الصداع الناجم عن الكحول المتأخر (أو صداع المخلفات).
يحدث صداع المخلفات عادة على جانبي الرأس ويوجد على الجبهة و / أو الصدغ. إنه ينبض ، مثل قرع طبلة على دماغك ، ويزداد سوءًا بشكل عام بسبب النشاط البدني ، ولهذا السبب يرغب معظم الناس في الاستلقاء على الأريكة عند تحمل واحدة.
إلى جانب صداع المخلفات ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى الإصابة باضطراب الصداع الأساسي الكامن لدى الشخص. لذلك إذا كنت تعاني بالفعل من الصداع النصفي أو الصداع العنقودي أو الصداع الناتج عن التوتر ، فقد يؤدي شرب الكحول إلى نوبة الصداع المعتادة.
قد يفسر هذا سبب ميل الأشخاص الذين يعانون من أحد اضطرابات الصداع الأولية المذكورة أعلاه إلى شرب كميات أقل من الكحول أو تجنب الكحول تمامًا.
الأعراض
صداع الكحول ، الذي قد يستمر حتى 72 ساعة ، هو تجربة فردية ، تتفاوت في شدتها وأعراضها من شخص لآخر ومن نوبة إلى أخرى. بالإضافة إلى الصداع ، تشمل الأعراض الشائعة الأخرى للمخلفات ما يلي:
- ضعف الإحساس بالرفاهية العامة
- إسهال
- فقدان الشهية
- إعياء
- غثيان
- دوخة
- سرعة دقات القلب
- التعرق
- قلة الانتباه والتركيز
- مزاج منخفض أو قلق
الأسباب
العلماء غير متأكدين من أسباب الإفراط في تناول الكحول ، وهناك العديد من النظريات. تشمل بعض الأسباب المحتملة الجفاف ، والتأثير المباشر للكحول على الدماغ ، وسحب الكحول ، ومضافات الكحول ، والتغيرات في هرمونات الجسم ، وزيادة مستوى الأسيتالديهيد ، وهو أحد منتجات استقلاب الكحول.
فيما يتعلق بالمواد المضافة ، فإن الأفراد الذين يشربون المشروبات الكحولية الداكنة ، والتي تحتوي على منتجات ثانوية تسمى المتجانسات ، يميلون إلى الإصابة بمخلفات أكثر تواتراً وشدة ، على الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى أن المحتوى المتماثل لا يؤثر على الأداء في اليوم التالي (الانتباه المستمر ووقت رد الفعل) ، ، أو ضعف ملحوظ.
يعتقد العديد من الخبراء أن الجفاف يلعب دورًا. يحدث الجفاف لأن الكحول يثبط تأثير هرمون يسمى الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH). عادة ما يحفز هرمون ADH الكلى على امتصاص الماء لتجنب حالة الجفاف. ولكن عن طريق تثبيط هرمون ADH ، لا يتم امتصاص الماء في أجسامنا. بدلاً من ذلك ، يتم تبول الماء ، بمعدل أكبر من كمية السوائل التي يتم تناولها. بينما يمكن أن يساعد الترطيب في تخفيف صداع الكحول ، فإنه لا يخفف الأعراض تمامًا.
علاج او معاملة
لا توجد حقًا طريقة جيدة لعلاج صداع الكحول بخلاف تجنب الكحول أو الحد منه في المقام الأول.
ومع ذلك ، بالنسبة للصداع الناتج عن المخلفات ، بصرف النظر عن شرب السوائل وتناول الطعام والراحة ، فإن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAID) مثل الإيبوبروفين يمكن أن يخفف الألم عادةً. على الرغم من ذلك ، تأكد من تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بالطعام ، فقد تزعج معدتك. أيضًا ، لا يستطيع بعض الأشخاص تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بسبب مشاكل طبية أساسية ، لذا تأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
ضع في اعتبارك أنه من المهم تقليل استخدام تايلينول (أسيتامينوفين) عند شرب الكحول ، حيث يمكن أن يؤدي الجمع إلى مشاكل خطيرة في الكبد.
أخيرًا ، هناك عوامل يُعتقد أنها تزيد من شدة صداع الكحول ، لذا فإن التقليل منها قد يقلل من شدة الصداع. تشمل هذه العوامل:
- صحة جسدية سيئة
- التدخين
- الحرمان من النوم
- متجانسات
- قلة تناول الطعام وتناول السوائل
- زيادة النشاط البدني أثناء السكر
- الحمض النووي الخاص بك (قد يولد بعض الأشخاص ولديهم استعداد للإصابة بمخلفات أسوأ من الآخرين)
كلمة من Verywell
إذا كنت ترغب في تجنب صداع الكحول ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التفكير قبل أن تشرب. هل يستحق تناول الكحول المخلفات والصداع في اليوم التالي؟ قد يكون تجنب الكحول هو القرار الأفضل بالنسبة لك ، أو ببساطة الاعتدال في تناول الكحول.
من المفهوم أنه بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يلعب الكحول دورًا مهمًا في ثقافتهم أو حياتهم الأسرية. في هذه الحالات ، قد تكون معرفة حدودك هي أفضل استراتيجية لديك.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت أنت و / أو الآخرين قلقين بشأن تناولك للكحول ، فيرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، لأن تناول الكحول يمكن أن يكون له عواقب صحية واجتماعية خطيرة.
بينما لا تركز هذه المقالة على اضطراب تعاطي الكحول ، إذا كنت ترغب في مزيد من المعلومات ، فيرجى التحدث مع طبيبك والتفكير في زيارة موقع الويب www.niaaa.nih.gov من المعهد الوطني لإدمان الكحول وإدمانه.