المحتوى
- كيف الحرارة تساعد الألم
- كيفية استخدام الحرارة للألم
- متى تستخدم الحرارة للألم
- عندما لا تستخدم الحرارة للألم
كيف الحرارة تساعد الألم
عندما يزداد تدفق الدم إلى منطقة معينة من الجسم ، فإنه يجلب الأكسجين والمواد المغذية التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الشفاء. تساعد الحرارة على استرخاء العضلات ، مما قد يعمل على تقليل بعض أنواع الإحساس بالألم. يوفر الإحساس بالحرارة على الجلد أيضًا شيئًا يسمى التأثير المسكن: فهو يغير الإحساس بالألم حتى لا تؤذي كثيرًا. يمكن أن يكون وجود الحرارة على الجلد مهدئًا أيضًا.
كيفية استخدام الحرارة للألم
يمكن أن يكون استخدام الحرارة في المنزل أمرًا بسيطًا مثل توصيل وسادة تدفئة أو ملء زجاجة ماء بماء دافئ. في الواقع ، لا تتطلب العديد من منتجات التدفئة المتوفرة في السوق حتى قابسًا أو ماءًا: يمكن ارتداء وسادات التدفئة التي يتم تنشيطها بالهواء للاستخدام مرة واحدة طوال اليوم ثم التخلص منها. تستخدم بعض عيادات العلاج غموسات شمع البارافين ، والتي بالرغم من أنها فوضوية إلى حد ما ، يمكن شراؤها للاستخدام في المنزل. عادة ما تكون مخصصة لليدين والقدمين (من الصعب جسديًا "غمس" أسفل ظهرك). يمكنك أيضًا استهداف العديد من المناطق المختلفة في وقت واحد باستخدام العلاج الحراري عن طريق النقع في حمام دافئ أو الدخول في حوض استحمام ساخن.
عند استخدام الحرارة لتخفيف الألم ، من المهم جدًا أن تدرك أنك لا تستخدم الحرارة الزائدة أو تستخدمها لفترة طويلة من الوقت ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الحروق.
متى تستخدم الحرارة للألم
يمكن استخدام الحرارة لتخفيف الآلام الناجمة عن الأمراض المزمنة للعضلات والمفاصل. تشمل هذه الحالات المزمنة:
- التهاب المفاصل
- الالتواءات أو السلالات القديمة
- تشنجات عضلية
- تصلب العضلات
نظرًا لأن الحرارة لها تأثير مسكن للألم عند وضعها على الجلد ، فيمكن استخدامها أيضًا في حالات الألم المزمن الأخرى. في الواقع ، يطلب الكثير من الأشخاص في عيادتنا العلاجية الحرارة لحالات آلام الأعصاب وكذلك آلام الظهر الناتجة عن مشاكل القرص. هناك القليل من الأدلة البحثية التي تشير إلى أن استخدام الحرارة يحسن هذه الظروف ؛ ومع ذلك ، لا يزال العديد من المرضى يجدون استخدام الحرارة مريحًا.
عندما لا تستخدم الحرارة للألم
في حين أن استخدام الحرارة يمكن أن يكون مفيدًا في علاج الألم ، إلا أن هناك أيضًا حالات لا ينبغي فيها استخدام الحرارة لعلاج الألم. الحرارة هي الأفضل للإصابات أو الحالات التي ليست في المرحلة الحادة. بعبارة أخرى ، لا تستخدم الحرارة في إصابة جديدة: فقد يزيد التورم ، والذي قد يزيد في بعض الحالات من مستوى الانزعاج العام. في هذه الحالات ، يكون الثلج هو الخيار الأفضل. أيضًا ، لا يجب استخدام الحرارة على الجلد المتهيج أو الجروح المفتوحة (بما في ذلك الشقوق التي لا تزال تلتئم). أخيرًا ، يجب ألا يستخدم المصابون بالسرطان الحرارة لعلاج الألم ، حيث توجد فرصة لزيادة نمو الورم.