المحتوى
من المهم أن تعرف كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح لمنع حالات مثل التهاب اللثة وتسوس الأسنان. يمكن أن تؤدي تقنية التنظيف غير الصحيحة أيضًا إلى تآكل الأسنان ، وهي حالة يتآكل فيها سطح السن. السبب الأول لتآكل الأسنان هو فرشاة الأسنان. تتعرض أنسجة اللثة الرقيقة أيضًا لخطر التلف من شعيرات فرشاة الأسنان ، مما يسبب حساسية الأسنان من أسطح الجذر المكشوفة. اتبع هذه التعليمات وتعلم كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح.يوصى بهذه التقنية أيضًا عند مساعدة طفل أو شخص يحتاج إلى مساعدة في تنظيف أسنانه بالفرشاة.
صعوبة: سهل
الوقت اللازم: دقيقتين
كيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة
- ضع شريحة رقيقة من معجون الأسنان على فرشاة أسنانك المبللة مسبقًا.
- ابدأ بالأضراس العلوية اليسرى (الأسنان الخلفية) مع التركيز على السطح الأمامي للأسنان ؛ ستعمل في اتجاه عقارب الساعة من هناك. متوسط رأس فرشاة الأسنان سيغطي من 2 إلى 3 أسنان في المرة الواحدة.
- أمسك فرشاة الأسنان بالتوازي مع أسنانك ، ووجه الشعيرات في اتجاه النسيج ، بحيث تستقر قليلاً أسفل خط اللثة. ضع ضغطًا خفيفًا على الشعيرات ، بحيث تكون منحنية قليلاً.
- حرك الفرشاة برفق في حركة دائرية لحوالي 20 ضربة فرشاة أو حوالي 10 ثوانٍ.
- عندما تكتمل ضربات الفرشاة ، قم بلف الشعيرات بعيدًا عن أنسجة اللثة في حركة كاسحة.
- استمر في الخطوات المذكورة أعلاه حتى يتم تنظيف جميع الأسطح الأمامية للأسنان العلوية والسفلية.
- بالانتقال إلى الأسطح الداخلية للأسنان ، كرر الخطوات من 2 إلى 5 للضواحك والأضراس العلوية والسفلية.
- عندما تكون جاهزًا لتنظيف السطح الداخلي للأسنان الأمامية ، والمعروف باسم السطح اللساني ، خذ رأس فرشاة الأسنان ، وفي حركة سريعة ، وجه فرشاة الأسنان من خط اللثة إلى أسفل. افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات.
- اتبع الخطوة 8 للجزء الداخلي من الأسنان الأمامية السفلية ، ولكن هذه المرة سيتم توجيه النفضة لأعلى مرة أخرى بعيدًا عن خط اللثة. افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات.
- قم بتنظيف سطح العض الضواحك والأضراس العلوية والسفلية.
- نظف بلطف لسانك ووجنتيك من الداخل.
نصائح للتنظيف بالفرشاة
- استخدم الفرشاة دائمًا مرتين في اليوم ، ويفضل أن يكون ذلك أول شيء في الصباح ومرة أخرى قبل النوم مباشرة. حاول ألا تأكل أو تشرب أي شيء بمجرد غسل أسنانك بالفرشاة في المساء.
- عند تفريش أسنان شخص آخر ، حاول أن تقف خلفه حتى تنظر إلى فمه. سيسمح ذلك بوصول أسهل إلى الفم ورؤية أفضل لأسنانهم. إذا كانوا أطول منك ، اجعلهم يجلسون على كرسي.
- استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر أو عندما تلاحظ أن الشعيرات بدأت تنحني وتبدو مهترئة. استبدل فرشاة أسنانك دائمًا بعد التعافي من البرد أو الأنفلونزا.
- الخطوات المذكورة أعلاه مناسبة للاستخدام مع فرشاة أسنان كهربائية ، على الرغم من أنه قد يتم التخلص من الأسطوانة النهائية في حالة استخدام رأس فرشاة متذبذب دائري.
- عند تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان العلوية والسفلية بالفرشاة (الخطوتان 8 و 9) ، حاول تجنب الوقوف بالقرب جدًا من المرآة ، حيث يؤدي النقر عادةً إلى بعض الرذاذ.
ماذا تحتاج
- فرشاة أسنان يدوية ناعمة جدًا أو ناعمة.
- اختيارك من معجون الأسنان. ويفضل أن يحتوي على الفلورايد.
- المضمضة بالماء أو الفم.