المحتوى
يُعرف فيتامين د باسم "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتجه جلدك عند تعرضه لأشعة الشمس. ومع ذلك ، يعد نقص هذا الفيتامين مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم تم ربطها بالعديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك الصداع النصفي والاضطرابات الأخرى المرتبطة بالألم.في حين لم يتم إثبات الصلة الدقيقة بين الصداع النصفي ونقص فيتامين (د) ، تشير الأبحاث الناشئة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي الذين يتناولون مكملات فيتامين (د) قد يقللون من تكرار الإصابة بالصداع النصفي - وهو اكتشاف مثير للإعجاب وتقدمي.
الاتصال
وجدت الأبحاث أن انتشار نقص فيتامين (د) وانتشار الصداع النصفي كلاهما أعلى في خطوط العرض العليا. يزداد عدد نوبات الصداع النصفي في الشتاء وينخفض في الصيف - وهذا يرتبط بمستويات فيتامين (د) في الدم ، والتي تكون أقل في الشتاء (عندما يكون هناك ضوء الشمس أقل) وأعلى في الصيف (عندما يكون هناك المزيد من ضوء الشمس).
لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين (د) في الدم هم أقل عرضة للإصابة بالصداع النصفي بشكل ملحوظ من أولئك الذين يعانون من نقص مستويات فيتامين (د).
كيف فيتامين د قد يمنع الصداع النصفي
بالإضافة إلى وصلات الصداع النصفي / فيتامين (د) المختلفة ، اكتشف الباحثون أن زيادة مستويات فيتامين (د) في الدم مع مكمل فيتامين (د) يساعد على منع الصداع النصفي.
تعرض دراستان ، على وجه الخصوص ، هذه النتيجة وتقدمان رابطًا مبكرًا ولكنه واعد بين فيتامين (د) والصداع النصفي.
الدراسة الأولى
في دراسة واحدة في الرأي والأبحاث الطبية الحالية ، تم اختيار 48 مشاركًا يعانون من الصداع النصفي بشكل عشوائي لتلقي إما مكمل فيتامين D3 يوميًا أو حبة دواء وهمي.
خلال فترة الدراسة التي استمرت 24 أسبوعًا ، استخدم المشاركون مذكرات لتسجيل أعراض الصداع النصفي لديهم.
عند مقارنة يوميات الصداع النصفي في نهاية الدراسة ، وجد الباحثون أن مرضى الصداع النصفي الذين يتناولون مكمل فيتامين D3 لديهم انخفاض كبير في وتيرة الصداع النصفي مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. علاوة على ذلك ، خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من العلاج ، زادت مستويات فيتامين د في الدم بشكل ملحوظ في المجموعة التي تتناول فيتامين د 3. هذا يدعم دور فيتامين (د) باعتباره العامل الذي يقلل من عدد الصداع النصفي في العلاج مقابل مجموعة الدواء الوهمي.
الدراسة الثانية
في دراسة أخرى في حوليات طب الأعصاب ، تم تخصيص 57 شخصًا بالغًا من الصداع النصفي لتناول إما مكمل فيتامين D3 مرتين يوميًا ، إلى جانب دواء لخفض الكوليسترول يسمى simvastatin ، أو حبتين وهمي مرتين يوميًا.
وجدت الأبحاث أن بعض الأدوية الخافضة للكوليسترول مثل Zocor (سيمفاستاتين) يمكن أن تحمي من نقص فيتامين د من خلال المساعدة على زيادة مستويات فيتامين د في الدم.
كشفت النتائج أنه بالمقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي ، فإن المشاركين الذين تناولوا مكمل فيتامين د وسيمفاستاتين كان لديهم انخفاض أكبر في عدد أيام الصداع النصفي لديهم خلال فترة الدراسة التي استمرت 24 أسبوعًا.
وبشكل أكثر تحديدًا ، شهد ما يقرب من ثلث المشاركين الذين تناولوا مكملات فيتامين د وسيمفاستاتين انخفاضًا بنسبة 50 في المائة في عدد أيام الصداع النصفي بحلول نهاية الدراسة التي استمرت 24 أسبوعًا.
هل يجب أن تتناول فيتامين د؟
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فمن المنطقي أن تفكر في فحص مستوى فيتامين (د) في موعدك التالي مع طبيبك. ومع ذلك ، تأكد من مراجعة شركة التأمين الخاصة بك أولاً لمعرفة ما إذا كان الاختبار سيتم تغطيته - يمكن أن تكون التكلفة من الجيب باهظة الثمن.
الجرعات
بناءً على مستوى فيتامين د الخاص بك ، والمكان الذي تعيش فيه ، والوقت من العام ، سيحسب طبيبك جرعة فيتامين د.
ضع في اعتبارك أنه لا توجد مبادئ توجيهية معيارية تحدد مستوى فيتامين د "المستهدف" للشخص المصاب بالصداع النصفي.
بالنسبة لعامة السكان ، أفاد معهد الطب (IOM) أن مستوى يساوي أو يزيد عن 20 نانوجرام لكل مليلتر (نانوغرام / مل) على أنه "كافٍ" ، بينما توصي مصادر أخرى ، مثل جمعية الغدد الصماء ، بمستوى مستهدف من فيتامين د يبلغ 30 نانوغرام / مل أو أعلى.
تسمم
كما هو الحال مع أي دواء أو مكمل ، من المهم تناوله فقط تحت إشراف أخصائي رعاية صحية. على الرغم من عدم شيوع تناول مكملات فيتامين (د) بشكل مفرط ، إلا أنها قد تؤدي إلى التسمم وتسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، مثل:
- فقدان الشهية وفقدان الوزن
- التبول المفرط
- عدم انتظام ضربات القلب
- حصى الكلى
- إعياء
- إمساك
كلمة من Verywell
إن فكرة أن مكمل فيتامين (د) يمكن أن يساعد في درء الصداع النصفي هي بالفعل أخبار مثيرة للغاية. مكملات فيتامين (د) متاحة بدون وصفة طبية - فهي عادة ما تكون رخيصة الثمن وجيدة التحمل بشكل عام. ومع ذلك ، فإن هذا الاكتشاف يحتاج إلى مزيد من التحقيق ، مما يعني أنه يلزم إجراء المزيد والمزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت النتائج المذكورة أعلاه صحيحة.