المحتوى
من أجل مراقبة حالة الربو لديك ، تحتاج إلى تتبع وتسجيل جميع أعراض الربو لديك بشكل منتظم. تعتبر مراقبة الربو جزءًا مهمًا من خطتك الشاملة للربو. في عالم الأعمال ، هناك قول مأثور مفاده أن "ما لا يمكن قياسه لا يمكن تغييره". لا يختلف الربو عنك ، ومراقبة أعراض الربو جزء مهم جدًا من خطة العمل الشاملة الخاصة بالربو. يمكنك مراقبة الربو بطريقتين: ذروة التدفق والأعراضأظهرت دراسات متعددة أن مراقبة الربو بانتظام ترتبط بما يلي:
- زيادة استخدام أدوية التحكم
- انخفاض نوبات الربو
- قلة زيارات غرفة الطوارئ
6 خطوات أساسية لمراقبة الربو
- تأكد من أن لديك خطة التعامل مع الربو. هذا ضروري للسيطرة على الربو لديك. يتم تطوير خطط رعاية الربو مع طبيبك وهي بمثابة خارطة طريق لكيفية حدوث الربو لديك. بناءً على مراقبتك ، يمكنك إجراء تغييرات في استخدامك للأدوية.
- سجل أعراضك. اعتمادًا على نوع خطة العمل التي تضعها أنت وطبيبك ، قد ترغب في تسجيل أعراض الربو أو ذروة الجريان أو كليهما. يمكنك استخدام نموذج لتسجيل الأعراض والمحفزات اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن طباعة النموذج لتسجيل الأعراض مثل الأزيز وضيق الصدر وضيق التنفس والسعال المزمن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تسجيل عدد المرات التي تستخدم فيها أدويتك. إذا كان لديك جهاز iPhone ، فيمكنك استخدام مجلة AsthmaMD أو Asthma Journal لمراقبة الربو بكفاءة.
- سجل PEFs الخاص بك. باستخدام مقياس ذروة الجريان الخاص بك ، تتبع ذروة الجريان بمرور الوقت. إذا اتفقت أنت وطبيبك على أن هذا جزء مهم من مراقبة الربو ، فإن هذا الاختبار البسيط يمكن أن يمنحك معلومات قوية حول التحكم في الربو لديك.
- ابحث عن التغيرات في أعراض الربو وذروة التدفق. عندما تعاني من انخفاض في ذروة الجريان أو زيادة في أعراض الربو ، اتبع عن كثب خطة التعامل مع الربو الخاصة بك. قد يؤدي اتخاذ إجراء سريع بناءً على خطة العمل الخاصة بالربو إلى منع زيارة الطبيب أو غرفة الطوارئ.
- كن محققًا. إذا كنت تنزل إلى المنطقة الصفراء أو الحمراء ، فراجع دفتر يوميات الربو واسأل نفسك هذه الأسئلة:
- هل أرى أي أنماط قد تفسر الأعراض أو تنخفض في ذروة الجريان؟
- هل فاتني تناول دوائي؟
- هل يمكن أن أتعرض لمحفزات لم أكن على علم بها؟
- هل عانيت من أعراض بعد التمرين؟
- احتفظ بمذكراتك معك. مذكراتك ليست مفيدة إذا نسيتها في المنزل. عند التحضير لزيارتك القادمة للطبيب ، تأكد من إحضار مفكرة الربو معك لمناقشتها مع طبيبك. يمكن لطبيبك مراجعة يومياتك معك والتوصل إلى تغييرات لتحسين حالة الربو لديك.