المحتوى
إذا كان لديك حلم في أي وقت كنت تعتقد أنك قد استيقظت فيه ولكنك بدلاً من ذلك بقيت نائمًا ، فأنت على دراية بمفهوم الصحوة الكاذبة. ما هي الصحوة الكاذبة وماذا تعني؟ كيف ترتبط بالحلم الواضح؟ هل تتطلب الاستيقاظ الكاذب العلاج؟تعرف على المزيد حول ظاهرة النوم المثيرة للاهتمام وكيف يمكن أن تتفاعل مع الأحلام والكوابيس.
أنواع الصحوات الكاذبة
تنقسم اليقظة الكاذبة إلى نوعين. يتميز النوع الأول بأنشطة عادية مثل الاستيقاظ والاستحمام وارتداء الملابس وتناول الإفطار والمغادرة للعمل. في مرحلة ما ، يدرك الحالم أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا وقد يؤدي ذلك إلى استيقاظ حقيقي في الذي أدركه الشخص أنه كان مجرد حلم حي.
توصف اليقظة الكاذبة من النوع الثاني بأنها أقل متعة مع شعور أكثر توتراً أو مشؤومة ، وقد تترافق مع هلوسة أو ظهورات تنذر بالشر أو الوحوش. من المرجح أن تُعتبر مثل هذه الأحداث كوابيس وقد تكون مصحوبة بالقلق.
أعراض الصحوة الكاذبة
تحدث الاستيقاظ الكاذب عندما يحلم الفرد بالاستيقاظ ولكنه في الواقع يظل نائمًا. إنه حدث شائع إلى حد ما. تقريبًا كل من يتذكر أحلامه يختبرها في مرحلة ما من الحياة.
ومن المثير للاهتمام أن الاستيقاظ الكاذب قد يحدث بشكل متكرر ؛ مثل دمية التعشيش الروسية ، قد تتراكم الأحلام والاستيقاظ الكاذب داخل بعضها البعض. نتيجة لذلك ، يعتقد الحالم أنه قد استيقظ أخيرًا ومع ذلك يستمر في النوم فقط ليوقظ كاذبًا مرة أخرى ، وأحيانًا عدة مرات.
قد تترافق الاستيقاظ الكاذب مع القلق والارتباك حول ما إذا كنت في الواقع نائمًا أو مستيقظًا. قد تكون مرتبطة أيضًا بتجربة الخروج من الجسد حيث ينفصل الشخص المصاب عن جسده ويدركه كمراقب خارجي. هذا يسمى التفكك.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يتم ربط الاستيقاظ الكاذب بـ الحلم الواضح. الحلم الواضح هو الظاهرة التي من خلالها يصبح الشخص النائم مدركًا جزئيًا لحالة الحلم ويتحكم في السرد. يمكن أن يسمح ذلك بالحلم الموجه ، حيث يمكنك اختيار ما تفعله في حلمك.
الأسباب
الاستيقاظ الكاذب قد يوحي بدرجة من الأحلام وتفتت النوم. من الممكن أن يكون الدماغ في حالات متعددة من الوعي أو النوم في وقت واحد.
قد يتخيل المرء أنه مع الاستيقاظ الكاذب ، قد يتم تنشيط الجزء المسؤول عن الوعي من الدماغ بينما يستمر الجزء الذي يولد الأحلام الحية.
قد يكون النوم مجزأً لعدة أسباب محتملة ، منها:
- توقف التنفس أثناء النوم: غالبًا ما يكون مصحوبًا بالشخير ، أو توقفًا مؤقتًا في التنفس ، أو اللهاث أو الاختناق ، أو صرير الأسنان ، أو كثرة التبول في الليل ، أو النعاس المفرط أثناء النهار
- حركات الأطراف الدورية للنوم (PLMS)
- الأرق: كثرة الاستيقاظ مع صعوبة العودة إلى النوم
- الضوضاء البيئية: تسبب الاستيقاظ
- أسباب أخرى
عندما يتم بلوغ الوعي بشكل كامل ، قد يؤدي الاستيقاظ من نوم الريم إلى ظهور أعراض شلل النوم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث تفتيت شديد في النوم واليقظة في كثير من الأحيان في حالة النوم القهري.
التأقلم
نظرًا لأن الاستيقاظ الكاذب يحدث بشكل شائع دون أي مرض نفسي أو جسدي مرتبط به ، فمن غير المرجح أن تمثل أي أمراض غير طبيعية. بدلاً من ذلك ، فهو مظهر متكرر من مظاهر الحلم الذي لا يتطلب أي علاج.
إذا ثبت أن محتوى الأحلام المتكرر مزعج ، فيمكن استخدام العلاج التمهيدي للأحلام. يتضمن هذا العلاج إعادة توجيه قصة الأحلام لتكون أقل إزعاجًا ، وغالبًا إلى نهاية بديلة أقل كابوسًا.
قد يكون من الضروري علاج القلق إذا تم تحديد ذلك. في حالة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، قد تكون الأدوية مثل البرازوسين مفيدة في تخفيف الكوابيس. يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب مفيدة أيضًا في قمع نوم حركة العين السريعة ، وهذا قد يقلل من تكرار هذه الاستيقاظ الكاذب.
كلمة من Verywell
إذا كنت تواجه أحلامًا مزعجة أو مزعجة ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي النوم المعتمد من مجلس الإدارة حول بعض الخيارات المتاحة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. في بعض الحالات ، قد يؤدي تحديد اضطراب النوم الأساسي إلى الحل الكامل للحوادث. يمكن أيضًا استخدام الأدوية إذا فشلت العلاجات الأخرى في حل الاستيقاظ الكاذب وكانت معطلة.