اتخذ هذه الخطوات فورًا إذا اشتبهت في إصابتك بالتهاب المفاصل

المحتوى

• انتبه للأعراض المبكرة لالتهاب المفاصل
• الحد من العلاج الذاتي لأعراض التهاب المفاصل المبكر
• استشر طبيبًا محترمًا
• استعد لرحلة التهاب المفاصل
• تخلص من مفاهيمك الخاطئة حول التهاب المفاصل
• توقع الصعود والهبوط مع التهاب المفاصل
• العيش بشكل جيد مع التهاب المفاصل (أو تقليل المخاطر)

إذا كنت تشعر بأوجاع وألم أو تصلب وتعتقد أنك مصاب بالتهاب المفاصل ، فماذا يجب أن تفعل؟ ما الأعراض التي يجب أن تدفعك إلى زيارة طبيبك؟

ربما سمعت أن العلاج المبكر لالتهاب المفاصل يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أقل ، وهذا صحيح. يمكن أن يؤدي التشخيص في الوقت المناسب إلى علاجات قد تقلل من خطر تلف المفاصل و / أو الحاجة إلى الجراحة في المستقبل. نعلم أيضًا أن اختيار أنشطتك بعناية وتجنب الإفراط في الاستخدام يمكن أن يحد من الضرر الناجم عن بعض أنواع التهاب المفاصل. ومع ذلك ، من أجل إجراء هذه المناقشات الوقائية مع طبيبك ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما إذا كان لديك هذه الحالة.

من أين يجب أن تبدأ؟ دعنا نتحدث عن الخطوات التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب المفاصل ، بدءًا من مراجعة الأعراض المحتملة ، ومتى ترى وكيفية العثور على أخصائي التهاب المفاصل ، ولماذا لا تعتمد على العلاج الذاتي أو د. ثم سنستكشف ما قد تتوقعه مبكرًا ومظاهر الصعود والهبوط الشائعة للتشخيص. ونظرًا لكثرة المفاهيم الخاطئة والشائعات ، فإننا سنبدد الخرافات التي تجعل الكثير من الناس يترددون حتى في التفكير في احتمال إصابتهم بالتهاب المفاصل. لقد تغير علاج التهاب المفاصل وإدارته بشكل كبير منذ تشخيص أجدادنا.

أخيرًا ، دعنا ننظر في كيفية تقليل المخاطر إذا لم تكن مصابًا بالتهاب المفاصل ، أو بدلاً من ذلك يتم تمكينك في رعايتك إذا كنت تعاني من ذلك.

انتبه للأعراض المبكرة لالتهاب المفاصل

التهاب المفاصل شائع ، ويشك الكثير من الناس في احتمال إصابتهم بالمرض. لتسهيل التنقل في هذا الموضوع العاطفي والمربك ، دعنا ننتقل إلى ست خطوات يمكن أن ترشدك إلى ما يجب عليك فعله إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب المفاصل.

عندما تشعر بالبداية الأولية للألم في المفصل ، فمن الشائع أن تعتقد أنه ناتج عن إصابة حادة. قد تحاول أن تتذكر كيف جرحت نفسك. حتى بدون إصابة المفصل عن قصد ، فقد تكون قد ليته دون قصد أو إجهاده بطريقة ما.

من المهم الانتباه إلى أعراض التهاب المفاصل المبكرة. بقدر ما تريد أن تختفي الأعراض ، فقد لا تختفي. إذا استمرت الأعراض ، استشر طبيبك. إذا كانت لديك أعراض غير الألم ، مثل الدفء والاحمرار والتورم حول المفصل ، فاستشر طبيبك عاجلاً وليس آجلاً.

أعراض التهاب المفاصل المبكر

انتبه أيضًا إلى التفاصيل لأنها ستساعد طبيبك في تشخيص حالتك وعلاجها. بالتفصيل ، نعني أشياء مثل ما إذا كان ألمك مستمرًا. ما الذي يجعل أعراضك أسوأ؟ ما الذي يجعل أعراضك أفضل؟ هل تسوء أعراضك في بداية النهار أم في الليل؟ بالإضافة إلى الأعراض المتعلقة بالمفاصل ، تأكد من إخبار طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض تبدو غير مرتبطة مثل التعب أو الحمى أو الشعور العام بالتوعك.

الحد من العلاج الذاتي لأعراض التهاب المفاصل المبكر

تمتلئ أرفف الصيدليات بالعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك مسكنات الألم عن طريق الفم (مثل الأسيتامينوفين) ، ومسكنات الألم الموضعية ، والمكملات الغذائية لتحسين صحة المفاصل (مثل الجلوكوزامين ، والكوندرويتين ، و MSM) ، ومنصات التدفئة ، والمدلك.

قد تجعلك خيارات العلاج الذاتي أكثر راحة وتخفيف الألم على المدى القصير ، لكن العلاج الذاتي لا يلغي الحاجة إلى التشخيص الدقيق وخطة العلاج التي يحددها طبيبك.

من المهم للغاية أن يتم التشخيص من قبل الطبيب لضمان العلاج المناسب. يجب تحديد مصدر الألم أو الأعراض الأخرى. يجب أن يكون العلاج الذاتي محدودًا للغاية لأن تأخير العلاج المناسب لصالح العلاج الذاتي قد يؤدي في الواقع إلى إطالة الأعراض أو يتسبب في النهاية في مزيد من تلف المفاصل.

استشر طبيبًا محترمًا

كثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل والأعراض الأخرى المرتبطة بالتهاب المفاصل ليسوا متأكدين إلى أين يتجهون. غالبًا ما يتم الخلط بينهم عند محاولة تحديد الطبيب الذي يجب عليهم زيارته للفحص والاستشارة. إذا كنت قد أقمت بالفعل مع طبيب أسرة أو طبيب رعاية أولية ، والأهم من ذلك ، أن لديك علاقة جيدة مع هذا الطبيب ، فهذا مكان جيد للبدء.

يمكن لطبيبك الأساسي إجراء فحص أولي وطلب اختبارات تشخيصية. بناءً على النتائج ، قد يحيلك طبيبك الأساسي إلى أخصائي أمراض الروماتيزم (طبيب متخصص في التهاب المفاصل والحالات ذات الصلة). من المهم أن يكون لديك طبيب تشخيصي جيد. هناك كثير أنواع وأنواع مختلفة من التهاب المفاصل ، والتمييز الدقيق لهذه الأنواع مهم في اختيار أفضل العلاجات. يجب أن يكون طبيبك على دراية بأحدث العلاجات وأن يكون شخصًا تثق به.

في بعض الأحيان ، يختار الأشخاص تجاوز طبيبهم الأساسي وتحديد موعد مع طبيب الروماتيزم. تحقق مما إذا كان التأمين الخاص بك يتطلب إحالة قبل أن تتمكن من استشارة أخصائي أمراض الروماتيزم. أيضًا ، عند اختيار أخصائي أمراض الروماتيزم ، تحقق من سمعة الطبيب.

غالبًا ما يكون الكلام الشفهي هو أفضل طريقة للتعرف على أفضل الأطباء. التقييمات عبر الإنترنت ليست بالضرورة مفيدة ويمكن أن تكون مضللة إذا نظرت في كيفية حسابها. قد يحصل الطبيب على تصنيف عالٍ إذا لم يتم دعمه مطلقًا وكان من السهل الحصول على موعد معه. على الجانب الآخر ، قد يتم حجز الطبيب الذي يقوم بجدولة عدة أسابيع بهذه الطريقة لسبب ما! وليس من غير المألوف بالنسبة للأطباء الذين يتم نسخهم احتياطيًا ولديهم أطول وقت في غرفة الانتظار أن يكونوا بالضبط ما تحتاجه عندما تحتاج إلى مزيد من الوقت لتحديد موعد أكثر من وقت موظف الاستقبال المحجوز. إذا كان طبيبك يأخذ وقتًا مع الآخرين ، فمن المرجح أن يأخذ وقتًا إضافيًا معك.

تعد مجتمعات الدعم عبر الإنترنت إحدى الطرق للتعرف على أطباء الروماتيزم في منطقتك. خيار آخر جيد هو البحث عن طبيب روماتيزم تابع لمستشفى تعليمي كبير. غالبًا ما يكون الأطباء الممارسون في هذا المجال هم الأخصائيين الأكثر احترامًا. هناك طريقة أخرى للعثور على طبيب روماتيزم وهي الاتصال بمؤسسة التهاب المفاصل المحلية. في حين أنهم لن يوصوا بطبيب معين ، إلا أنهم سيعطونك قائمة بأطباء الروماتيزم في منطقتك. تقدم الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم أيضًا قائمة جغرافية لأطباء الروماتيزم.

استعد لرحلة التهاب المفاصل

يرغب الكثير من الأشخاص الذين تم تشخيصهم حديثًا في الحصول على حل سريع أو علاج لالتهاب المفاصل. ومع ذلك ، لا يوجد علاج لمعظم المصابين بالتهاب المفاصل. لقد حدثت تطورات كبيرة في خيارات العلاج على مر السنين ، ولكن العثور على المسار الصحيح للعلاج يمكن أن يكون رحلة. ليس من غير المألوف أن تبدأ دورة علاج واحدة ويجب أن تتغير عدة مرات قبل أن تجد ما هو أفضل.

أيضًا ، من المهم أن تدرك أن ما يجلب الراحة لشخص واحد قد يكون غير فعال تمامًا بالنسبة لك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها ، بما في ذلك التمارين الرياضية ، لذا حاول التحلي بالصبر أثناء عملية العثور على ما يناسبك. حتى بعد العلاج لفترة من الوقت ، من المهم جدًا أن تتحدث مع طبيبك عن الأعراض الجديدة أو المستمرة. قد يكون الوقت قد حان لتغيير علاجك إذا لم تعد استجابتك مرضية.

تخلص من مفاهيمك الخاطئة حول التهاب المفاصل

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول التهاب المفاصل ، وبعضها يمكن أن يترك الناس يشعرون بالإحباط حتى قبل أن يبدأوا العلاج ، والأسوأ من ذلك ، يمكن لبعض الأساطير أن تجعل الناس يشعرون باللائمة على مرضهم.

إنها فكرة خاطئة - وربما أكبر سوء فهم - ذلك فقط كبار السن يصابون بالتهاب المفاصل. يمكن أن يصاب أي شخص في أي عمر بالتهاب المفاصل. في الواقع ، من الحقائق غير المعروفة أن حوالي 300000 طفل يعانون من نوع من التهاب المفاصل عند الأحداث.

تتضمن بعض المفاهيم الخاطئة الأخرى الادعاء بأن التهاب المفاصل قابل للشفاء ، وأن التهاب المفاصل ناجم عن اتباع نظام غذائي سيء (ليس كذلك) ، وأن التهاب المفاصل يسبب فقط آلامًا وآلامًا خفيفة (يمكن أن يكون شديدًا) وأن ارتداء سوار نحاسي يخفف من التهاب المفاصل . لا عجب أن الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم حديثًا بالتهاب المفاصل لا يعرفون أي طريق يتجهون.

الحقيقة هي أن هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي هما فقط نوعان من أنواع التهاب المفاصل العديدة الموجودة ، وتتطلب هذه الأشكال المختلفة علاجات مختلفة ويتم إدارتها بطرق مختلفة.

ابدأ بتعلم الحقائق الأساسية حول نوع التهاب المفاصل الذي تعاني منه. ابحث عن موارد عالية الجودة واطرح دائمًا الأسئلة التي قد تطرحها على طبيبك.

توقع الصعود والهبوط مع التهاب المفاصل

الألم هو دخيل غير مرحب به في الأنشطة اليومية العادية. يأمل كل شخص مصاب بالتهاب المفاصل أن يسيطر العلاج بسرعة على المرض. ولا يأمل الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل في السيطرة على حالتهم فحسب ، بل يأملون أيضًا في الحفاظ على هذه السيطرة. الحقيقة هي أن المسار المعتاد لالتهاب المفاصل محفوف بالصعود والهبوط. مثل العديد من الحالات الصحية المزمنة ، يمكن أن تشعر وكأنها قطار الملاهي.

حتى مع العلاج ، يجب أن تتوقع أيامًا جيدة وأيامًا سيئة مع التهاب المفاصل. يجد بعض الناس أن التقلبات ، وهي جزء كبير من التعامل مع التهاب المفاصل ، هي الجانب الأكثر صعوبة. إذا أمكن ، استعد لتلك التقلبات من خلال بناء المرونة في حياتك.

يجد بعض الناس أنه من المفيد سرد طرق للتكيف مع الظروف غير المتوقعة في وقت مبكر ، وهناك أيضًا خلوات تركز على "تدريب المرونة" لمساعدة أولئك الذين يتعاملون مع الحالات الطبية المزمنة.

العيش بشكل جيد مع التهاب المفاصل (أو تقليل المخاطر)

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالتهاب المفاصل ، فإن اتباع الخطوات المذكورة أعلاه يمكن أن يقلل من بعض الارتباك المرتبط بالتشخيص والأيام الأولى للتكيف.

إذا وجدت نفسك تشعر بالاكتئاب ، فأنت لست وحدك. تُعد مجموعات الدعم ومجموعات الدعم عبر الإنترنت مكانًا رائعًا للقاء الآخرين الذين يعيشون حياة مُرضية وممتعة على الرغم من إصابتهم بالتهاب المفاصل. وجد بعض الناس أن الاحتفاظ بمجلة الامتنان هي طريقة ممتازة لتذكير أنفسهم بالإيجابيات المتبقية في الحياة. يعد الاحتفاظ بدفتر يوميات مكانًا جيدًا لتسجيل "الخطوط الفضية" الشائعة جدًا عند التعامل مع حالة طبية طويلة الأمد.

العيش بشكل جيد مع التهاب المفاصل

إذا لم تكن مصابًا بالتهاب المفاصل ، فلا تزال هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر. يخبرنا المثل "هم" أن اللحظات التي نعتقد أننا قد نكون مصابين فيها بمرض ما هي "لحظات قابلة للتعليم" وأن مخاوفك الأولية قد تكون مجرد حثك على البحث عن طرق لتقليل المخاطر.

ليس من الممكن دائمًا منع التهاب المفاصل ، ولكن الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر تشمل الحفاظ على وزن صحي ، وعدم التدخين (التدخين عامل خطر لالتهاب المفاصل) ، وتجنب إصابات المفاصل ، والتنبيه إلى إجهاد المفاصل المتكرر المرتبط بمهنتك. فقط تأكد من عدم استخدام عوامل الخطر هذه لإلقاء اللوم على نفسك إذا أصبت بالتهاب المفاصل.

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني
• نص