المحتوى
- زيت جوز الهند المجزأ
- زيت الجوجوبا
- زيت عباد الشمس
- زيت اللوز
- زيت نواة المشمش
- زيوت التدليك الأخرى
- كلمة من Verywell
يمكن أن تساعدك معرفة بعض الاختلافات بين الزيوت في اختيار أفضل زيت يناسب الموقف. فيما يلي خمسة زيوت ينصح بها المعالجون بالتدليك.
زيت جوز الهند المجزأ
على الرغم من أنك قد تفكر في زيت جوز الهند على أنه زيت ثقيل وصلب ، إلا أن زيت جوز الهند المجزأ هو زيت سائل خفيف وغير دهني وزيت تدليك جيد.
يحتوي الزيت المجزأ فقط على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة في الزيت (تتم إزالة الدهون الثلاثية طويلة السلسلة). ونتيجة لذلك ، يكون الزيت أكثر لزوجة وله انزلاق أقل من زيت جوز الهند ، مما يجعله مناسبًا تمامًا لجلطات التدليك القصيرة التي غالبًا ما تستخدم لاستهداف مناطق التوتر العضلي.
يتمتع زيت جوز الهند المجزأ بفترة صلاحية طويلة وعادة ما يكون أقل تكلفة من الزيوت الأخرى. يغسل من الملاءات ويميل إلى عدم تلطيخ الملاءات كما تفعل العديد من زيوت التدليك. لا يحتوي زيت جوز الهند المجزأ أيضًا على رائحة جوز الهند المميزة.
لا ينبغي استخدام هذا الزيت على الأشخاص الذين يعانون من حساسية جوز الهند (وربما حساسية اللاتكس).
زيت الجوجوبا
على الرغم من أن زيت الجوجوبا يسمى زيتًا ، إلا أنه في الواقع عبارة عن شمع مستخرج من بذور نبات الجوجوبا. لا يشعر بالدهون ويميل إلى عدم تلطيخ الأوراق بنفس سهولة الزيوت الحقيقية (باستثناء صفائح الألياف الدقيقة).
يعتبر الجوجوبا خيارًا جيدًا لمعظم الأشخاص المعرضين لظهور حب الشباب لأنه يعتقد أن له خصائص مضادة للبكتيريا.
تتمتع الجوجوبا بعمر افتراضي طويل ولا تتعفن بسهولة ، لذا فهي الخيار الأفضل إذا كنت لا تستخدم زيت التدليك بانتظام. يتم امتصاصه جيدًا ، مما يجعله الزيت الحامل المفضل للعلاج بالروائح. ليس للجوجوبا رائحة وعادة لا تسبب تهيجا للجلد.
يمتص زيت الجوجوبا بسرعة ، لذلك قد تحتاج إلى إعادة دهنه كثيرًا أو دمجه مع زيوت أخرى. كما أنه أغلى من زيوت التدليك الأخرى.
زيت عباد الشمس
زيت عباد الشمس هو زيت خفيف غير دهني لا يترك البشرة دهنية. الزيت المستخرج من بذور عباد الشمس غني بحمض اللينوليك (حمض دهني أساسي) ، وحمض البالمتيك ، وحمض دهني ، وجميعها مكونات للبشرة الصحية. تقل كمية حمض اللينوليك في الجلد مع تقدم العمر ويمكن أن تكون تم تجريده من الصابون والمنظفات القوية.
يمكن أن يفسد زيت عباد الشمس بسرعة ، لذلك يجب شراؤه بكميات صغيرة وتخزينه في مكان بارد ومظلم. قد يساعد الضغط على كبسولة أو كبسولتين من زيت فيتامين E النقي في الزجاجة على إطالة العمر الافتراضي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه عائلة نبات عباد الشمس تجنب زيت عباد الشمس.
زيت اللوز
يعتبر زيت اللوز الحلو من أشهر زيوت التدليك بين المعالجين بالتدليك. مستخلص من اللوز ، زيت اللوز الحلو أصفر شاحب.
الزيت دهني قليلاً ، مما يسمح لليدين بالانزلاق بسهولة على الجلد. يُمتص زيت اللوز الحلو بسرعة كبيرة ، لكن ليس بهذه السرعة بحيث تحتاج إلى الاستمرار في إعادة دهنه.
بالمقارنة مع الزيوت الأخرى ، فإن زيت اللوز الحلو سعره معقول. عادة لا تهيج الجلد.
يجب ألا يستخدم الأشخاص المصابون بحساسية الجوز زيت اللوز. لاحظ أن الزيت يتراكم على الأوراق ويميل إلى البقع.
زيت نواة المشمش
يتشابه زيت نواة المشمش في قوامه ولونه مع زيت اللوز ، ولكنه يكلف أكثر قليلاً. إنه غني بفيتامين E ، وهي جودة تمنحه مدة صلاحية أطول (مما يجعله أقل عرضة للتلف) من الزيت العادي.
مثل زيت اللوز ، يتم امتصاص زيت نواة المشمش في الجلد ، لذلك لن يترك الناس يشعرون بالدهون بعد ذلك. هذه الخاصية تجعله أيضًا زيتًا جيدًا لاستخدامه في التدليك بالزيوت العطرية.
يعتبر زيت نواة المشمش بديلاً جيدًا لزيت اللوز الحلو للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجوز.
زيوت التدليك الأخرى
زيت الأفوكادو: بعد عصره من ثمار الأفوكادو ، يعتبر زيت الأفوكادو من الزيوت الخضراء العميقة الثقيلة وعادة ما يتم مزجه مع زيوت تدليك أخف مثل زيت اللوز الحلو. زيت الأفوكادو هو ضعف تكلفة زيت اللوز الحلو تقريبًا. قد يكون الأشخاص الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس حساسين لزيت الأفوكادو.
زبدة الكاكاو: زيت غني برائحة مميزة ، زبدة الكاكاو صلبة في درجة حرارة الغرفة وقوامها كثيف ، لذلك غالبًا ما يتم مزجها مع زيوت أخرى أو تستخدم فقط في المساحات الصغيرة.
زيت بذور العنب: في بعض النواحي ، يعتبر زيت بذور العنب زيت تدليك رائعًا. لها رائحة قليلة أو معدومة وقوام ناعم وحريري دون أن تكون دهنية. ومع ذلك ، يُقال إن زيت بذور العنب من أسوأ الزيوت المستخدمة في تلطيخ الأوراق.
زيت جوز الكوكوي: هذا الزيت الخفيف والرقيق وغير الدهني موطنه هاواي. يستخدم زيت جوز الكوكوي عادة على جميع أنواع البشرة ، بما في ذلك البشرة الدهنية والجلد المتضرر من الشمس.
زيت الزيتون: يعرف معظم الناس زيت الزيتون كزيت للطبخ ، ولكنه يستخدم أحيانًا للتدليك. إنه زيت ثقيل ذو قوام دهني أو لزج ورائحة مميزة يربطها الكثيرون بالطهي ، لذلك لا يستخدم عادة بمفرده للتدليك.
قارنت دراسة بين زيت الزيتون الموضعي وزيت عباد الشمس ووجدت أن زيت الزيتون ليس له أي تأثير على وظيفة الحاجز الواقي للبشرة ، بينما أدى زيت عباد الشمس الموضعي إلى تحسن كبير في حاجز الجلد مما يجعله مرطبًا فعالًا.
زيت السمسم: في الأيورفيدا (الطب التقليدي في الهند) ، يستخدم زيت السمسم للتغذية وإزالة السموم وللأمراض المرتبطة بالنوع الدستوري "فاتا" ، مثل القلق وضعف الدورة الدموية والإمساك والانتفاخ والجفاف المفرط. يتم استخدامه في التدليك الذاتي الأيورفيدا اليومي الذي يسمى الأبيانغا.
زيت السمسم هو زيت كثيف نوعًا ما قد يترك البشرة دهنية ، لذلك يمكن مزجه مع زيوت تدليك أخف. الزيت غير المكرر له رائحة قوية.
زبدة الشيا: تُستخلص من بذور شجرة موطنها إفريقيا ، زبدة الشيا صلبة في درجة حرارة الغرفة. مثل زبدة الكاكاو ، زبدة الشيا ثقيلة ويمكن أن تترك ملمسًا زيتيًا على الجلد ، لذلك لا تستخدم عادة من تلقاء نفسها للتدليك.
يمكن دمجه مع زيوت أخرى أو استخدامه في مناطق صغيرة جدًا. يحتوي الشيا على مادة اللاتكس الطبيعي ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس إجراء اختبار رقعة قبل استخدامه.
زيت بذرة القمح: زيت جنين القمح كثيف جدًا بحيث لا يمكن استخدامه بمفرده كزيت للتدليك ، ولكن يمكن مزجه مع زيوت أخف. زيت جنين القمح غني بفيتامين هـ.
جل وكريمات وغسول التدليك: بدلاً من الزيت ، غالبًا ما يستخدم المعالجون بالتدليك جل وكريمات ومستحضرات مساج احترافية مُصممة خصيصًا.
كلمة من Verywell
إذا كنت تقوم بالتدليك ، فمن الجيد أن تتحقق للتأكد من عدم وجود حساسية. إذا كنت تتلقى تدليكًا ولديك حساسية من المكسرات أو أي مواد أخرى ، فلا تخف من الاتصال مسبقًا للاستفسار عن المكونات الموجودة في زيت التدليك وإخطار المعالج بأنك تعاني من الحساسية. لا ينبغي أن يكون هناك أي سؤال حول الحصول على علاج بالتدليك تكون خجولًا جدًا أو مترددًا في طرحه.
أشهر 9 أنواع من التدليك