الفوائد الصحية لشياو ياو وان

المحتوى

• الفوائد الصحية
• الآثار الجانبية المحتملة
• الاختيار والتحضير والتخزين
• اسئلة اخرى
• كلمة من Verywell

Xiao yao wan هو مزيج عشبي يستخدم لقرون في الطب الصيني التقليدي (TCM) لتحسين المزاج وتقليل التوتر وتسهيل الهضم. يُعرف أيضًا باسم شياو ياو سان, تجول سهل ومجانيو و استرخاء المتجول، هذا المزيج مكمل غذائي شهير.

يمكن أن تختلف خلطات Xiao yao wan من علامة تجارية إلى أخرى ، على الرغم من أن الصيغة المدروسة عادة تحتوي على ما يلي:

• Bupleurum (تشاي هو)
• دونغ كواي (دانغ غوي)
• جذور الفاوانيا البيضاء (باي شاو)
• أتراكتيلودس أبيض (باي جو)
• بوريا (فو لينج)
• النعناع (بو هي)
• جذر الزنجبيل (شنغ جيانغ)
• جذر عرق السوس (زي جان كاو)

شكل آخر يسمى جيا وي شياو ياو سان يحتوي على جميع الأعشاب الثمانية مع إضافة لحاء الفاوانيا وفاكهة الغردينيا.

الفوائد الصحية

على الرغم من أن xiao yao wan له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الشرقي ، إلا أن هناك بحثًا محدودًا يثبت تأثيره.

في الطب الصيني التقليدي ، يُعتقد أن xiao yao wan يعمل عن طريق إزالة ركود الكبد لتحسين qi (تدفق الطاقة). يقال إن ركود الكبد يؤثر على الدم وقد يساهم في تقلبات المزاج والألم والتهيج والإمساك وآلام البطن ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS) وفترات الحيض غير المنتظمة.

كآبة

في الطب الصيني التقليدي ، يتم استخدام xiao yao wan للاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى ، ولكن هناك أبحاث محدودة على البشر لدعم ذلك. نشرت دراسة على الحيوانات في بحوث العلاج بالنباتات يقترح أن xiao yao wan قد يساعد في تخفيف الاكتئاب عن طريق تحسين التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية وتغيير البكتيريا المعوية.

تم نشر مراجعة في الطب البديل والطب التكميلي المسند شملت 26 تجربة معشاة ذات شواهد شملت 1،837 شخصًا يعانون من الاكتئاب. قارنت الدراسات xiao yao wan مع دواء وهمي ، أو مضادات اكتئاب مختلفة ، أو كعامل مساعد لمضادات الاكتئاب.

وخلصت الدراسة إلى أنه عند تناولها مع xiao yao wan ، يبدو أن مضادات الاكتئاب أكثر فعالية من تناولها بمفردها. ومع ذلك ، لم يكن هناك تحسن ملحوظ في الاكتئاب مع xiao yao wan وحده.

وفقًا لمؤلفي الدراسة ، فإن البحث الحالي سيئ التصميم وهناك حاجة إلى تجارب أكثر صرامة قبل التوصية بـ xiao yao wan لعلاج الاكتئاب.

اضطراب ما بعد الصدمة

بحثت عدد قليل من الدراسات في تأثير مزيج xiao yao wan Free and Easy Wanderer على اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، ولكن حتى الآن ، البحث محدود.

في عام 2009 ، اكتشف الباحثون أن هذا المزيج يقلل من سلوكيات القلق لدى الفئران التي يسببها الإجهاد ، وربطت دراسة لاحقة هذه التأثيرات المضادة لاضطراب ما بعد الصدمة بـ allopregnanolone ، وهو هرمون طبيعي مشتق من البروجسترون والذي تم تحديده سابقًا على أنه لاعب رئيسي في تطوير اضطراب ما بعد الصدمة. مرة أخرى ، باستخدام الفئران التي يسببها الإجهاد ، وجد الباحثون أن Free and Easy Wanderer لا يقلل فقط من سلوكيات القلق ، ولكنه يزيد أيضًا من مستويات الدماغ من allopregnanolone.

قد تكون مركبات Xiao yao wan المضادة للالتهابات ، بما في ذلك paeoniflorin و isliquiritin ، هي المفتاح لتأثيرها المفيد على اضطراب ما بعد الصدمة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017. وجد الباحثون أن هذه المركبات ، التي ثبت سابقًا أنها تخفف الاكتئاب ، تؤثر على المسارات البيولوجية العصبية المرتبطة بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن هذا المزيج يتصدى للإجهاد التأكسدي باستخدام مسارات مماثلة لمضاد الاكتئاب فلوكستين ، وهو علاج شائع لاضطراب ما بعد الصدمة.

في حين أنه من السابق لأوانه القول على وجه اليقين أنه يمكن استخدام xiao yao wan لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة ، إلا أن البحث الحالي يشير إلى أنه واعد.

ضغط عصبى

البحث الذي يبحث في تأثير شياو ياو وان على الإجهاد يقتصر على دراسات القوارض. يؤثر هرمون الإجهاد الكورتيزول على الخلايا العصبية في الحُصين المسؤولة عن التركيز والذاكرة والمزاج. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن xiao yao wan يبدو أنه يحمي من هذه الآثار السلبية للتوتر.

على الرغم من أن المزيج العشبي يوصف أحيانًا بأنه مسكن للتوتر ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لدعم هذا الادعاء.

ما هو الاكتئاب؟

عسر الهضم

يستخدم Xiao yao wan تقليديا لتهدئة المعدة الحامضة. تشير الأبحاث الحالية إلى أن المزيج العشبي يساعد في تخفيف عسر الهضم الوظيفي ، المعروف أيضًا باسم عسر الهضم المزمن.

وفقًا لمراجعة 14 دراسة نشرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد، قد يساعد xiao yao wan على تخفيف آلام المعدة والغثيان والانتفاخ والتجشؤ المرتبط بعسر الهضم.

لاحظ المحققون أن المستحضر العشبي يبدو أنه يعمل وكذلك الأدوية المحفزة للحركة التي تزيد من حركية الأمعاء ، مثل Motilium (domperidone) و Reglan (ميتوكلوبراميد).

أكدت مراجعة 2018 للعلاجات العشبية الصينية لعسر الهضم هذه النتائج واقترحت أن xiao yao wan كانت أكثر فعالية من الأدوية المحفزة للحركة.

كيفية التخلص من الانتفاخ وعسر الهضم بشكل طبيعي

الآثار الجانبية المحتملة

يعتبر Xiao yao wan بشكل عام آمنًا وغير سام. تشمل الآثار الجانبية المبلغ عنها من الأعشاب الفردية في المزيج ما يلي:

• تقلصات (جذر عرق السوس)
• الدوخة (جذر عرق السوس)
• وذمة (جذر عرق السوس)
• صداع (جذر عرق السوس)
• ارتفاع ضغط الدم (جذر عرق السوس)
• انخفاض سكر الدم (بوريا)
• الرضاعة عند النساء غير المرضعات (جذر عرق السوس)
• خدر (جذر عرق السوس)
• عدم الراحة في المعدة (دونج كواي)
• ضعف (جذر عرق السوس)

موانع

تعتبر كل عشب في المزيج آمنًا ، على الرغم من أن بعض موانع الاستعمال تنطبق على المكونات الفردية بجرعات معينة. إذا كان لديك أي من الحالات التالية ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول xiao yao wan:

• حمل: يمكن أن يحفز Dong quai تقلصات الرحم ويجب عدم تناوله أثناء الحمل إلا بتوجيه من طبيب أو قابلة مدربة في الطب الصيني التقليدي.
• أمراض القلب والأوعية الدموية: لا يُنصح باستخدام مكونين في xiao yao wan للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية - جذر عرق السوس ، الذي يرفع ضغط الدم ، والبوريا ، التي لها تأثير مدر للبول.
• مرض كلوي: وبالمثل ، لا ينصح باستخدام جذر عرق السوس والبوريا للأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
• داء السكري: لا ينبغي تناول بوريا في نفس الوقت مع الأدوية الخافضة للسكر في الدم مثل الأنسولين لأنها يمكن أن تسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح باستخدام جذر عرق السوس للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. يمكن أن يتسبب الاستخدام طويل الأمد للعشب في ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات البوتاسيوم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والعضلات.

أكثر 10 أخطاء عشبية شيوعًا وكيفية تجنبها

الاختيار والتحضير والتخزين

يُباع على شكل Free and Easy Wanderer و Relaxed Wanderer و xiao yao san و xiao yao wan ، ويتوفر المزيج العشبي في شكل كبسولات وصبغات وأباريق شاي (كرات بحجم حبة البازلاء من التركيبات العشبية المضغوطة المستخدمة في الطب الصيني) ويمكن العثور عليها في متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر المتخصصة في العلاجات العشبية وعبر الإنترنت.

قد يتم توفير ملصقات المكونات وعلامات الحقائق التكميلية على الزجاجة التي تشتريها ، ومع ذلك ، فإن العديد من العلامات التجارية تسرد فقط مزيجًا خاصًا أو قائمة المكونات باللغة الصينية.

المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير وقد يختلف محتوى أي منتج عما هو محدد في ملصق المنتج. في بعض الحالات ، قد يكون للمنتج جرعات مختلفة عن الكمية المحددة لكل عشب.

عند اختيار المكمل ، من الأفضل البحث عن المنتجات التي تم اعتمادها من قبل ConsumerLabs أو اتفاقية الأدوية الأمريكية أو NSF International.

اسئلة اخرى

ما هي أباريق الشاي وكيف يتم أخذها؟

غالبًا ما يتم بيع Xiao yao wan والأدوية العشبية الصينية الأخرى كأباريق شاي ، وهي عبارة عن مزيج من المستخلصات العشبية التي يتم ضغطها في كرات صغيرة بحجم حبة البازلاء. يتم ابتلاع أباريق الشاي كاملة ، ولكن نظرًا لصغر حجمها ، تشتمل الجرعة القياسية عادةً على عدة أقداح شاي يتم تناولها ثلاث مرات في اليوم. اتبع دائمًا تعليمات الشركة المصنعة عند تناول أقداح الشاي أو المكملات العشبية الأخرى.

هل xiao yao san تخفف الدورة الشهرية؟

يتم تسويقه بشكل شائع كعلاج لأعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، ولا يوجد حاليًا أي دليل يدعم استخدامه. نشرت دراسة واحدة في المجلة الطب التكميلي والبديل BMC وجدت جيا وي إكسياو ياو سان هي الصيغة العشبية الأكثر وصفًا لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية في تايوان. ومع ذلك ، لاحظ مؤلفو الدراسة أن هناك نقصًا في الأبحاث المنشورة حول سلامتها أو فعاليتها في علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

كلمة من Verywell

حاليًا ، لا يوجد بحث كافٍ لدعم استخدام xiao yao wan كعلاج لأي حالة طبية. إذا كنت تفكر في أخذ xiao yao wan ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. أصبح المزيد والمزيد من أطباء الرعاية الأولية على دراية بالطب العشبي ، ومع ذلك ، قد يُنصح باستشارة ممارس الطب الصيني التقليدي المرخص.

نظرة عامة على الطب الصيني التقليدي

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني