باستخدام ووكر

المحتوى

• أساسيات ووكر
• كيفية المشي مع ووكر الخاص بك
• الذهاب من الجلوس إلى الوقوف
• الانتقال من الوقوف إلى الجلوس
• تصعيد أو أسفل خطوة أو كبح
• نصائح السلامة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 5/14/2017

من المهم أن تبدأ المشي بعد فترة وجيزة من إصابة أو جراحة في الساق. لكنك ستحتاج إلى الدعم بينما ساقك تلتئم. يمكن أن يمنحك المشاة الدعم عندما تبدأ في المشي مرة أخرى.

هناك العديد من أنواع المشوا.

• بعض المشايات لا تحتوي على عجلات أو عجلتين أو 4 عجلات.
• يمكنك أيضًا الحصول على جهاز مشي مع الفرامل وسلة الحمل ومقعد الجلوس.
• يجب أن يكون أي مشاة تستخدمه سهل الطي بحيث يمكنك نقله بسهولة.

سيساعدك جراحك أو أخصائي العلاج الطبيعي في اختيار نوع جهاز المشي الذي يناسبك.

أساسيات ووكر

إذا كان جهاز المشي يحتوي على عجلات ، فستدفعه للأمام للمضي قدمًا. إذا لم يكن جهاز السير الخاص بك مزودًا بعجلات ، فستحتاج إلى رفعه ووضعه أمامك للمضي قدمًا.

يجب أن تكون جميع النصائح أو العجلات الأربع الموجودة على جهاز المشي على الأرض قبل أن تضع وزنك عليها.

نتطلع عندما كنت المشي ، وليس أسفل عند قدميك.

استخدام كرسي مع مساند للذراعين لجعل الجلوس والوقوف أسهل.

تأكد من تعديل جهاز المشي وفقًا لطولك. يجب أن تكون المقابض على مستوى الوركين. يجب أن تنحني مرفقيك قليلاً عند حمل المقابض.

اطلب مساعدة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تواجه مشاكل في استخدام جهاز المشي الخاص بك.

كيفية المشي مع ووكر الخاص بك

اتبع هذه الخطوات للسير مع الممشي الخاص بك:

1. ادفع أو ارفع الممشي الخاص بك بضع بوصات ، أو بضعة سنتيمترات ، أو طول الذراع أمامك.
2. تأكد من أن جميع النصائح أو العجلات الأربعة الخاصة بالمشي تلمس الأرض قبل اتخاذ خطوة.
3. خطوة إلى الأمام مع ساقك ضعيفة أولا. إذا أجريت لك عملية جراحية على كلا الساقين ، فابدأ بالساق التي تشعر بأنها أضعف.
4. ثم تقدّم للأمام مع ساقك الأخرى ، ضعها أمام الساق الأضعف.

كرر الخطوات من 1 إلى 4 للمضي قدمًا. اذهب ببطء وامشي مع وضع جيد ، والحفاظ على ظهرك مستقيما.

الذهاب من الجلوس إلى الوقوف

اتبع هذه الخطوات عندما تستيقظ من وضعية الجلوس:

1. ضع الممشى أمامك بحيث يكون الجانب المفتوح مواجهًا لك.
2. تأكد من أن جميع النصائح أو العجلات الأربع الخاصة بالمشي تلمس الأرض.
3. اتكئ قليلاً إلى الأمام واستخدم ذراعيك لمساعدتك على الوقوف. لا تقم بسحب جهاز المشي أو إمالةه لمساعدتك على الوقوف. استخدم مساند الذراع أو الدرابزين إذا كانت متوفرة. طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها.
4. الاستيلاء على مقابض ووكر.
5. قد تحتاج إلى اتخاذ خطوة للأمام للوقوف بشكل مستقيم.
6. قبل البدء في المشي ، قف حتى تشعر بالثبات ومستعد للمضي قدمًا.

الانتقال من الوقوف إلى الجلوس

اتبع هذه الخطوات عندما تجلس:

1. احتفظ بنسخة احتياطية من مقعدك أو سريرك أو مرحاضك حتى يلمس المقعد ظهر ساقيك.
2. تأكد من أن جميع النصائح أو العجلات الأربع الخاصة بالمشي تلمس الأرض.
3. يمكنك الوصول بيد واحدة والاستيلاء على مسند الذراع أو السرير أو المرحاض خلفك. إذا أجريت لك عملية جراحية على كلا الساقين ، فاسترجع بيدك ثم اليد الأخرى.
4. تميل إلى الأمام وحرك ساقك الأضعف للأمام (الساق التي أجريت عليها عملية جراحية).
5. الجلوس ببطء ثم العودة إلى الموقف.

تصعيد أو أسفل خطوة أو كبح

عندما تصعد الدرج لأعلى أو لأسفل:

1. ضع الممشي الخاص بك على الخطوة أو كبح أمامك إذا كنت ترتفع. ضعه أسفل الخطوة أو كبح إذا كنت تنزل.
2. تأكد من أن جميع النصائح أو العجلات الأربع تمس الأرض.
3. للصعود ، تصعد بساقك القوية أولاً. ضع كل وزنك على الممشى وجلب ساقك الأضعف إلى الخطوة أو الحد. للنزول ، استقال مع الساق الأضعف أولاً. ضع كل وزنك على الممشى. أحضر ساقك القوية بجوار ساقك الأضعف.

نصائح السلامة

عند المشي ، ابدأ بساقك الأضعف. إذا أجريت لك عملية جراحية ، فهذه هي الساق التي أجريت لها عملية جراحية.

عندما تصعد خطوة أو كبح ، ابدأ بساقك الأقوى. عند النزول خطوة أو كبح ، ابدأ بالساق الأضعف: "الصعود مع الصالح ، إلى الأسفل مع السيئة".

احتفظ بمسافة بينك وبين الممشي ، واحتفظ بأصابع قدميك داخل الممشي. قد يؤدي التنقل بالقرب من المقدمة أو النصائح أو العجلات إلى فقد رصيدك.

قم بإجراء تغييرات حول منزلك لمنع السقوط:

• تأكد من أن أي سجاد سائب أو زوايا سجادة مثبتة أو حبال مثبتة على الأرض حتى لا تتنقل أو تتشابك فيها.
• إزالة الفوضى والحفاظ على الأرضيات نظيفة وجافة.
• ارتداء الأحذية أو النعال مع المطاط أو غيرها من باطن عدم الانزلاق. لا ترتدي أحذية ذات كعب أو نعال جلدية.

تحقق من نصائح وعجلات جهاز المشي الخاص بك يوميًا واستبدلها في حالة ارتدائها. يمكنك الحصول على بدائل في متجر المستلزمات الطبية أو متجر الأدوية المحلي.

قم بإرفاق حقيبة صغيرة أو سلة على جهاز المشي لحمل الأشياء الصغيرة بحيث يمكنك وضع يديك على جهاز المشي.

لا تحاول استخدام السلالم والسلالم المتحركة إلا إذا قام المعالج الفيزيائي بتدريبك على كيفية استخدامها مع جهاز المشي الخاص بك.

المراجع

Lusardi MM. رعاية ما بعد الجراحة وما قبل الجراحة. In: Lusardi MM، Jorde M، Nielsen C، eds. تقويم العظام والأطراف الصناعية في إعادة التأهيل. 3rd ed. سانت لويس ، ميسوري: إلسفير سوندرز ؛ 2013: الفصل 20.

مفتاح M، Ranawat AS، Ranawat AS، Caughran AT. إجمالي إعادة تأهيل استبدال مفصل الورك: التقدم والقيود. In: Giangarra CE، Manske RC، eds. إعادة تأهيل العظام السريرية. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2018: الفصل 66.

تاريخ المراجعة 5/14/2017

تم التحديث بواسطة: ليندا ج. فورفيك ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مشاركة سريرية ، قسم طب الأسرة ، طب UW ، كلية الطب ، جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.