المحتوى
- المزيد عن اصابتك
- ماذا تتوقع
- تخفيف الأعراض
- في بيتك
- تمارين الكتف
- عند استدعاء الطبيب
- أسماء بديلة
- المراجع
- تاريخ المراجعة 4/9/2018
الكتف المتجمد هو ألم في الكتف يؤدي إلى تصلب كتفك. في كثير من الأحيان الألم والتصلب موجودة في كل وقت.
المزيد عن اصابتك
تتكون كبسولة مفصل الكتف من نسيج قوي (أربطة) تحمل عظام الكتف مع بعضها البعض. عندما تصبح الكبسولة ملتهبة ، لا تستطيع عظام الكتف التحرك بحرية في المفصل. وتسمى هذه الحالة الكتف المتجمد.
الكتف المتجمد قد يتطور دون سبب معروف. يمكن أن يحدث أيضًا في الأشخاص الذين:
- لديك مرض الغدة الدرقية ، ومرض السكري ، أو تمر انقطاع الطمث
- لديك إصابة في الكتف
- أصيب بسكتة دماغية تجعلهم غير قادرين على استخدام ذراعهم
- يكون لها يلقي على ذراعهم الذي يحمل ذراعهم في موقف واحد
ماذا تتوقع
وغالبا ما تتبع أعراض الكتف المتجمد هذا النمط:
- في البداية ، لديك الكثير من الألم ، والذي يمكن أن يحدث فجأة حتى بدون إصابة أو صدمة.
- يمكن أن يصبح كتفك شديد التحمل ويصعب تحريكه ، حتى عندما يقل الألم. يصبح من الصعب الوصول إلى رأسك أو خلفك. هذه هي مرحلة التجميد.
- أخيرًا ، يختفي الألم ويمكنك استخدام ذراعك مرة أخرى. هذه هي مرحلة ذوبان الجليد ويمكن أن يستغرق شهورا حتى النهاية.
قد يستغرق الأمر بضعة أشهر للذهاب إلى كل مرحلة من الكتف المتجمد. يمكن أن يصبح الكتف مؤلمًا وقاسًا للغاية قبل أن يبدأ في التخفيف. قد يستغرق الأمر ما بين 18 إلى 24 شهرًا للشفاء التام. للمساعدة في سرعة الشفاء ، من المحتمل أن يقوم مزود الرعاية الصحية بما يلي:
- يعلمك التمارين لاستعادة الحركة في مفصل الكتف.
- يحيلك إلى معالج طبيعي.
- وصف الأدوية لك أن تأخذ عن طريق الفم. وتشمل هذه الأدوية للحد من الألم والالتهابات في مفصل الكتف. قد تتلقى أيضًا جرعة من العقاقير المضادة للالتهابات أو الستيرويد مباشرة في المفصل.
معظم الناس لديهم الشفاء التام مع مجموعة كاملة من الحركة دون جراحة.
تخفيف الأعراض
إن استخدام الحرارة الرطبة على كتفك 3 إلى 4 مرات في اليوم قد يساعد في تخفيف بعض الألم والتصلب.
للألم ، يمكنك استخدام ايبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، نابروكسين (أليف ، نابروسين) ، أو أسيتامينوفين (تايلينول). يمكنك شراء هذه الأدوية من الألم في المتجر.
- تحدث مع موفر الخدمة قبل استخدام هذه الأدوية إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو كنت تعاني من تقرحات في المعدة أو نزيف داخلي في الماضي.
- لا تأخذ أكثر من المبلغ الموصى به على الزجاجة أو من مزود الخدمة.
في بيتك
احصل على المساعدة في إعداد منزلك حتى تتمكن من الوصول إلى كل ما تحتاجه دون الوصول إلى أعلى كتفيك أو خلف ظهرك.
- احتفظ بالملابس التي ترتديها غالبًا في الأدراج والأرفف بين مستوى الخصر والكتف.
- قم بتخزين الطعام في الخزائن والأدراج وأرفف الثلاجة الموجودة بين مستوى الخصر والكتف.
احصل على المساعدة في تنظيف المنزل ، وأخذ القمامة ، والبستنة ، وغيرها من المهام المنزلية.
لا ترفع الأشياء الثقيلة أو تمارس أنشطة تتطلب الكثير من قوة الكتف والذراع.
تمارين الكتف
سوف تتعلم بعض التمارين البسيطة وتمتد لكتفك.
- في البداية ، حاول القيام بهذه التمارين مرة واحدة كل ساعة ، أو على الأقل 4 مرات في اليوم.
- من المهم القيام بالتمارين في كثير من الأحيان أكثر من القيام بها لفترة طويلة في كل مرة تقوم بها.
- استخدم الحرارة الرطبة قبل التمارين للمساعدة في تخفيف الألم وزيادة الحركة.
- يجب أن تركز التمارين على شد الكتف ونطاق الحركة.
- تجنب التمارين لتقوية كتفك حتى يعود نطاق الحركة.
بعض التدريبات هي:
- تمتد الكتف
- رقاص الساعة
- الجدار الزحف
- حبل والبكرة تمتد
- حركات للمساعدة في الدوران الداخلي والخارجي ، مثل اليد الخلفية
سيوضح لك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي كيفية القيام بهذه التمارين.
عند استدعاء الطبيب
اتصل بطبيبك إذا:
- الألم في كتفك يزداد سوءًا حتى لو كنت تتناول دواءً للألم
- تعيد إصابة ذراعك أو كتفك
- كتفك المتجمد يجعلك تشعر بالحزن أو الاكتئاب
أسماء بديلة
التهاب كبسولة لاصقة - الرعاية اللاحقة. متلازمة الكتف المجمدة - الرعاية اللاحقة. التهاب الحكة - الرعاية اللاحقة. الكتف الصلبة - الرعاية اللاحقة. آلام الكتف - الكتف المجمدة
المراجع
Krabak BJ. التهاب كبسولة لاصقة. In: Frontera WR، Silver JK، Rizzo TD Jr، eds. أساسيات الطب الطبيعي وإعادة التأهيل: الاضطرابات العضلية الهيكلية ، الألم ، وإعادة التأهيل. 3rd ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 11.
Martin SD، Upadhyaya S، Thornhill TS. الم الكتف. In: Firestein GS، Budd RC، Gabriel SE، McInnes IB، O'Dell JR، eds. كتاب كيلي وفايرستين للأمراض الروماتيزمية. الطبعة العاشرة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2017: الفصل 46.
تاريخ المراجعة 4/9/2018
تم التحديث بواسطة: سي. بنجامين ما ، دكتوراه في الطب ، أستاذ ورئيس قسم الطب الرياضي وخدمة الكتف ، قسم جراحة العظام في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.