المحتوى
- المزيد عن الهزات
- تغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعد
- إدارة الهزة الخاصة بك يوما بعد يوم
- أدوية لعلاج الهزات
- عند استدعاء الطبيب
- أسماء بديلة
- المراجع
- تاريخ المراجعة 4/15/2018
الهزة هي نوع من الهز في جسمك. معظم الهزات في اليدين والذراعين. ولكن ، قد تؤثر على أي جزء من الجسم ، حتى رأسك أو صوتك.
المزيد عن الهزات
بالنسبة لكثير من الناس الذين يعانون من الهزة ، لم يتم العثور على السبب. بعض أنواع الهزات تعمل في العائلات. قد تكون الهزة أيضًا جزءًا من اضطراب الدماغ أو الأعصاب على المدى الطويل.
بعض الأدوية يمكن أن تسبب الهزات. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا كان الدواء قد يسبب الهزة لديك. قد يخفض مقدم الخدمة الجرعة أو ينتقل بك إلى دواء آخر. لا تغير أو توقف أي دواء قبل التحدث مع مزود الخدمة.
قد لا تحتاج إلى علاج لارتعاشك ما لم يتعارض مع حياتك اليومية أو يكون محرجًا بالنسبة لك.
تغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعد
معظم الهزات تصبح أسوأ عندما تتعب.
- حاول ألا تفعل الكثير خلال اليوم.
- الحصول على قسط كاف من النوم.اسأل مقدم الخدمة عن كيفية تغيير عاداتك في النوم إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم.
يمكن أن يزيد التوتر والقلق أيضًا من حالة الهزة لديك. هذه الأشياء قد تخفض مستوى التوتر لديك:
- التأمل ، الاسترخاء العميق ، أو تمارين التنفس
- الحد من تناول الكافيين
تعاطي الكحول يمكن أن يسبب أيضا الهزات. إذا كان هذا هو سبب الهزات لديك ، فاطلب العلاج والدعم. يمكن لمزود الخدمة مساعدتك في العثور على برنامج علاج قد يساعدك على التوقف عن الشرب.
إدارة الهزة الخاصة بك يوما بعد يوم
يمكن أن تتفاقم الهزات مع مرور الوقت. قد تبدأ في التدخل في قدرتك على القيام بأنشطتك اليومية. للمساعدة في أنشطتك اليومية:
- شراء الملابس مع السحابات الفيلكرو بدلا من الأزرار أو السنانير.
- اطبخ أو تأكل باستخدام أواني ذات مقابض أكبر يسهل التحكم فيها.
- اشرب من أكواب نصف ممتلئة لتجنب الانسكاب.
- استخدم القش للشرب حتى لا تضطر إلى التقاط الزجاج.
- ارتدي حذاءًا سهل الاستخدام واستخدم قروش الأحذية.
- ارتداء سوار أثقل أو ساعة. قد يقلل من هزة اليد أو الذراع.
أدوية لعلاج الهزات
قد يصف مزودك الأدوية لتخفيف أعراض الهزة لديك. قد يعتمد مدى نجاح أي دواء على جسمك وسبب الهزة لديك.
بعض هذه الأدوية لها آثار جانبية. أخبر مقدم الخدمة إذا كانت لديك هذه الأعراض أو أي أعراض أخرى تشعر بالقلق إزاء:
- التعب أو النعاس
- انسداد الأنف
- معدل ضربات القلب البطيء (النبض)
- الصفير أو صعوبة في التنفس
- مشاكل التركيز
- مشاكل المشي أو التوازن
- غثيان
عند استدعاء الطبيب
اتصل بمزود الخدمة إذا:
- رعاشك شديد ويتداخل مع حياتك.
- يحدث رعاشك مع أعراض أخرى ، مثل الصداع أو الضعف أو حركة اللسان غير الطبيعية أو شد العضلات أو الحركات الأخرى التي لا يمكنك التحكم فيها.
- كنت تعاني من آثار جانبية من الدواء الخاص بك.
أسماء بديلة
اهتزاز - العناية الذاتية ؛ الهزة الأساسية - الرعاية الذاتية. الهزة العائلية - الرعاية الذاتية
المراجع
Jankovic J، Lang AE. تشخيص وتقييم مرض باركنسون واضطرابات الحركة الأخرى. In: Daroff RB، Jankovic J، Mazziotta JC، Pomeroy SL، eds. برادلي علم الأعصاب في الممارسة السريرية. الطبعة السابعة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 23.
لانج اي. اضطرابات الحركة الأخرى. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 410.
شنايدر سا ، Deuschl G. علاج الهزة. Neurotherapeutics. 2014: 11 (1)؛ 128-138. بميد: 24142589 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24142589.
تاريخ المراجعة 4/15/2018
تم التحديث بواسطة: ليندا ج. فورفيك ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مشاركة سريرية ، قسم طب الأسرة ، طب UW ، كلية الطب ، جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.