مرض الشريان المحيطي في الساقين - الرعاية الذاتية

المحتوى

• المشي يحسن تدفق الدم
• تغيير نمط الحياة
• اعتني بقدميك
• ماذا بعد؟
• عند استدعاء الطبيب
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 10/13/2018

مرض الشريان المحيطي (PAD) هو تضييق للأوعية الدموية التي تجلب الدم إلى الساقين والقدمين. يمكن أن يحدث ذلك عندما يتراكم الكوليسترول والمواد الدهنية الأخرى (تصلب الشرايين) على جدران الشرايين.

PAD هو في الغالب ينظر إلى الناس فوق 65 سنة من العمر. يزيد السكري والتدخين وارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالجلد.

أعراض PAD تشمل تشنجات في الساقين معظمها خلال الأنشطة البدنية (العرج المتقطع). في الحالات الشديدة ، قد يكون هناك أيضًا ألم عندما تكون الساق في راحة.

إدارة عوامل الخطر يمكن أن تقلل من خطر حدوث المزيد من الأضرار القلبية الوعائية. العلاج يشمل أساسا الأدوية وإعادة التأهيل. في الحالات الشديدة ، يمكن إجراء الجراحة أيضًا.

المشي يحسن تدفق الدم

سيقوم برنامج المشي المنتظم بتحسين تدفق الدم مع تكوّن الأوعية الدموية الصغيرة الجديدة. برنامج المشي هو على النحو التالي:

• الاحماء عن طريق المشي بوتيرة لا تسبب أعراض ساقك العادية.
• ثم المشي إلى نقطة ألم خفيف إلى معتدلة أو الانزعاج.
• الراحة حتى يزول الألم ، ثم حاول المشي مرة أخرى.

هدفك بمرور الوقت هو أن تكون قادرًا على المشي من 30 إلى 60 دقيقة. تحدث دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في برنامج تمرين. اتصل بمزود الخدمة على الفور إذا كان لديك أي من هذه الأعراض أثناء التمرين أو بعده:

• ألم في الصدر
• مشاكل في التنفس
• دوخة
• معدل ضربات القلب متفاوتة

قم بإجراء تغييرات بسيطة لإضافة المشي إلى يومك.

• في العمل ، حاول أخذ الدرج بدلاً من المصعد ، أو استراحة لمدة 5 دقائق سيرًا على الأقدام كل ساعة ، أو إضافة من 10 إلى 20 دقيقة سيرًا على الأقدام أثناء الغداء.
• جرب وقوف السيارات في الطرف البعيد من موقف السيارات ، أو حتى في الشارع. حتى أفضل ، حاول المشي إلى المتجر.
• إذا كنت تركب الحافلة ، انزل من الحافلة رقم 1 قبل توقفك الطبيعي وتمشي في بقية الطريق.

تغيير نمط الحياة

توقف عن التدخين. التدخين يضيق الشرايين ويزيد من خطر تشكل تصلب تصلب الشرايين أو جلطات الدم. الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها للبقاء في صحة جيدة قدر الإمكان هي:

• تأكد من التحكم في ضغط الدم لديك بشكل جيد.
• خفض وزنك ، إذا كنت يعانون من زيادة الوزن.
• تناولي حمية منخفضة الكوليسترول وقليلة الدهون.
• اختبر نسبة السكر في الدم إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، واحرص على التحكم فيه.

اعتني بقدميك

تحقق قدميك كل يوم. فحص قمم ، الجانبين ، باطن ، الكعب ، وبين أصابع قدميك. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، فاطلب من شخص ما أن يفحص قدميك. استخدم مرطبًا للحفاظ على صحة بشرتك. يبحث عن:

• البشرة الجافة أو المتشققة
• بثور أو قروح
• كدمات أو جروح
• احمرار ، دفء ، أو حنان
• شركة أو البقع الصعبة

اتصل بمزود الخدمة بالطريقة الصحيحة لمعرفة أي مشاكل في القدم. لا تحاول معاملتهم بنفسك أولاً.

ماذا بعد؟

إذا كنت تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم أو مرض السكري ، فاخذها كما هو موصوف. إذا كنت لا تتناول دواءً لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، اسأل مقدم الخدمة عنهم لأن ذلك قد يستمر في مساعدتك حتى لو لم يكن الكوليسترول مرتفعًا.

قد يصف مزودك الأدوية التالية للسيطرة على مرض الشريان المحيطي:

• الأسبرين أو دواء يسمى الكلوبيدوقرل (Plavix) ، والذي يمنع دمك من تكوين جلطات
• سيلوستازول ، دواء يوسع (يوسع) الأوعية الدموية

لا تتوقف عن تناول هذه الأدوية دون التحدث أولاً مع مزودك.

عند استدعاء الطبيب

اتصل بمزود الخدمة إذا كان لديك:

• ساق أو قدم باردة الملمس ، شاحب ، أزرق ، أو خدر
• ألم في الصدر أو ضيق في التنفس عندما يكون لديك ألم في الساق
• ألم في الساق لا يزول ، حتى عندما لا تمشي أو تتحرك (تسمى ألم الراحة)
• الأرجل الحمراء أو الساخنة أو المتورمة
• تقرحات جديدة على ساقيك أو قدميك
• علامات العدوى (الحمى ، التعرق ، الجلد الأحمر والمؤلم ، الشعور العام بالمرض)
• القروح التي لا تلتئم

أسماء بديلة

أمراض الأوعية الدموية الطرفية - الرعاية الذاتية. العرج المتقطع - الرعاية الذاتية

المراجع

Bonaca MP، Creager MA. أمراض الشرايين المحيطية. In: Zipes DP، Libby P، Bonow RO، Mann DL، Tomaselli GF، Braunwald E، eds. أمراض القلب في براونولد: كتاب مدرسي لطب القلب والأوعية الدموية. 11th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2019: الفصل 64.

كولو IJ. مرض الشريان المحيطي. In: Kellerman RD، Rakel DP، eds. كون العلاج الحالي 2019. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2019: 141-145.

Simons JP، Robinson WP، Schanzer A. مرض الشرايين في الأطراف السفلية: الإدارة الطبية وصنع القرار. In: Sidawy AN، Perler BA، eds. رذرفورد جراحة الأوعية الدموية والعلاج داخل الأوعية الدموية. 9th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2019: الفصل 105.

تاريخ المراجعة 10/13/2018

تم التحديث بواسطة: David C. Dugdale ، III ، MD ، أستاذ الطب ، قسم الطب العام ، قسم الطب ، كلية الطب بجامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.