المحتوى
مع الطلب على الوقت والطاقة والعواطف والعلاقات ، فإن تقديم الرعاية ليس بالأمر السهل. لذلك قد تعتقد أن ذلك سيؤثر على الصحة البدنية لأولئك الذين يعتنون بأفراد الأسرة الذين يعانون من أمراض مزمنة.
لكن البحث الجديد يقدم مفاجأة إيجابية: قد يعيش مقدمو الرعاية الأسرية لفترة أطول.
ظهرت ميزة طول العمر هذه عندما قام فريق من العلماء بقيادة خبراء جونز هوبكنز بفحص ست سنوات من البيانات الصحية لـ3503 من مقدمي الرعاية وعدد متساوٍ من غير مقدمي الرعاية.
أولئك الذين اعتنوا بانتظام باحتياجات أحد أفراد الأسرة يتمتعون بتمديد متوسط العمر المتوقع لمدة تسعة أشهر - حتى لو شعروا ببعض الضغط والتوتر. كما لم ير الباحثون أي اختلافات في القضايا الصحية المزمنة بين المجموعتين.
روث ، دكتوراه ، مدير مركز جونز هوبكنز للشيخوخة والصحة: "غالبًا ما ترتبط رعاية شخص مصاب بمرض مزمن في عائلتك بالإجهاد ، وقد تم ربط تقديم الرعاية سابقًا بزيادة معدلات الوفيات". . لكن نتائج هذه الدراسة رسمت صورة أكثر تفاؤلاً. يضيف روث: "في كثير من الحالات ، أبلغ مقدمو الرعاية عن تلقيهم مزايا مثل تعزيز احترام الذات والتقدير والامتنان من متلقي الرعاية".
إذا كنت من مقدمي الرعاية - أو تعرف واحدًا - يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات الذكية في تسخير هذه الميزة.
ابقَ اجتماعيًا.
في دراسة سابقة لجامعة جونز هوبكنز ، وجد الباحثون أن مقدمي الرعاية الذين بقوا على اتصال مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الآخرين يتمتعون بصحة عاطفية أفضل من أولئك الذين شعروا بالعزلة ، كما يقول الباحث كوينسي ساموس ، دكتوراه ، مدير خدمات الشيخوخة الانتقالية.
لا تتردد في طلب مساعدة محددة حتى تتمكن من الحصول على بعض الوقت ، يقترح ساموس: "هل يمكن لأمي البقاء معك لمدة أسبوع في أبريل؟" أو "هل يمكنك قضاء ساعتين مع أبي الأربعاء المقبل حتى أتمكن من حضور نادي الحديقة؟"
اجعل صحتك أولوية.
تناول طعامًا جيدًا ، خصص وقتًا لممارسة الرياضة (حتى في فترات قصيرة) واحصل على الرعاية الطبية التي تحتاجها ، بما في ذلك الفحوصات والاختبارات وحقن الإنفلونزا. يقول واحد من كل ستة من مقدمي الرعاية إن مسؤولياتهم تؤثر على صحتهم الجسدية. في أحد الاستطلاعات ، ثلاثة أرباع مقدمي الرعاية الذين كانوا في حالة عادلة مع حالة صحية سيئة لم يروا أطبائهم على النحو الموصى به. واعترف أكثر من نصفهم بعادات الأكل والتمارين الرياضية غير الصحية.
استمد القوة من إيمانك.
يقول ساموس: "مقدمو الرعاية الذين وجدوا معنى في عملهم من خلال دينهم أو معتقداتهم الروحية كان لديهم أيضًا صحة عاطفية أفضل في الدراسة ، حتى لو لم يذهبوا إلى الخدمات الدينية".
تعريفات
رعاية: المساعدة التي تقدمها الأسرة والأصدقاء والمهنيون لكبار السن أو المرضى أو غير القادرين على رعاية أنفسهم. يمكن أن يشمل تقديم الرعاية شراء البقالة ، وطهي الوجبات ، والتنظيف ، والمساعدة في الاستحمام أو العناية الشخصية ، وصنع شخص ما وقيادته إلى المواعيد الطبية ، وتوزيع الأدوية ، ومساعدة شخص ما في الدخول إلى السرير أو النهوض منه ، وغير ذلك.