التعايش مع مرض مزمن - التواصل مع الآخرين

المحتوى

• التحدث مع الناس الذين يعانون من المرض نفسه
• أخبر الآخرين عن مرضك المزمن
• دع الناس يساعدونك
• الحصول على مساعدة مع المهام اليومية
• المراجع
• تاريخ المراجعة 8/4/2018

المرض المزمن هو حالة صحية طويلة الأجل قد لا يكون لها علاج. من الأمثلة على الأمراض المزمنة:

• مرض الزهايمر والخرف
• التهاب المفاصل
• الربو
• سرطان
• COPD
• مرض كروهن
• التليف الكيسي
• داء السكري
• صرع
• مرض القلب
• فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
• اضطرابات المزاج (القطبين ، السيكلوثيم ، والاكتئاب)
• التصلب المتعدد
• مرض الشلل الرعاش

العيش مع مرض مزمن يمكن أن يجعلك تشعر بالوحدة. تعرف على كيفية البقاء على اتصال مع الأشخاص لمساعدتك في التغلب على مرضك.

التحدث مع الناس الذين يعانون من المرض نفسه

يمكنك المشاركة مع الأشخاص الذين لديهم نفس المشاعر والتعلم معهم كما يمكنك مساعدتك في التغلب على مرضك.

• ابحث عن مجموعة دعم في منطقتك للأشخاص الذين لديهم نفس المرض المزمن الذي تعاني منه. تدير العديد من المنظمات والمستشفيات مجموعات دعم. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن كيفية العثور على واحد. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مرض في القلب ، فقد تقدم جمعية القلب الأمريكية أو تعرف مجموعة دعم في منطقتك.
• العثور على مجموعة على الانترنت. هناك مدونات ومجموعات نقاش عبر الإنترنت حول العديد من الموضوعات ، وقد تجد الدعم بهذه الطريقة.

أخبر الآخرين عن مرضك المزمن

قد تجد صعوبة في إخبار الآخرين بأنك تعاني من مرض مزمن. قد تقلق من أنهم لن يرغبون في معرفة ذلك أو أنهم سيحكمون عليك. قد تشعر بالحرج من مرضك. هذه مشاعر طبيعية. يمكن التفكير في إخبار الناس يكون أكثر صعوبة من إخبارهم في الواقع.

سوف يتفاعل الناس بطرق مختلفة. قد يكونوا:

• يفاجأ.
• متوتر. قد لا يعرف بعض الأشخاص ما يقولونه ، أو قد يقلقون من أنهم سيقولون الشيء الخطأ. فليعلموا أنه لا توجد وسيلة صحيحة للرد ولا يوجد شيء مثالي للقول.
• معاون، مساعد، مفيد، فاعل خير. إنهم يعرفون شخصًا آخر مصابًا بالمرض نفسه حتى يكونوا على دراية بما يجري معك.

قد تبدو وتشعر بالراحة أكثر من مرة. ولكن في مرحلة ما ، قد تشعر بالمرض أو لديك طاقة أقل. قد لا تكون قادرًا على العمل بجد ، أو قد تحتاج إلى أخذ فترات راحة للعناية الذاتية. عندما يحدث هذا ، فأنت تريد أن يعرف الناس عن مرضك حتى يفهموا ما يحدث.

أخبر الناس عن مرضك للحفاظ على سلامتك. إذا كنت تعاني من حالة طبية طارئة ، فأنت تريد أن يتدخل الناس ويساعدوا. فمثلا:

• إذا كنت مصابًا بالصرع ، فيجب على زملائك في العمل معرفة ما يجب فعله إذا كان لديك نوبة.
• إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فيجب أن يعرفوا ما هي أعراض انخفاض السكر في الدم وما الذي يجب فعله.

دع الناس يساعدونك

قد يكون هناك أشخاص في حياتك يريدون مساعدتك في الاعتناء بنفسك. دع أحبابك وأصدقائك يعرفون كيف يمكنهم مساعدتك. في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو شخص ما للتحدث معه.

قد لا تريد دائما مساعدة الناس. قد لا تريد مشورتهم. أخبرهم بقدر ما تشعر بالراحة. اطلب منهم احترام خصوصيتك إذا كنت لا تريد التحدث عنها.

إذا حضرت مجموعة دعم ، فقد ترغب في اصطحاب أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو غيرهم. هذا يمكن أن يساعدهم على معرفة المزيد عن مرضك وكيفية دعمك.

إذا كنت مشتركًا في مجموعة مناقشة عبر الإنترنت ، فقد ترغب في عرض بعض المنشورات على العائلة أو الأصدقاء لمساعدتهم على معرفة المزيد.

إذا كنت تعيش بمفردك ولا تعرف أين تجد الدعم:

• اطلب من مزود الخدمة لديك أفكارًا حول المكان الذي يمكنك أن تجد فيه الدعم.
• معرفة ما إذا كان هناك وكالة حيث يمكنك التطوع. تعتمد العديد من الوكالات الصحية على المتطوعين. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من السرطان ، فقد تكون قادرًا على التطوع في جمعية السرطان الأمريكية.
• معرفة ما إذا كان هناك محادثات أو دروس حول مرضك في منطقتك. بعض المستشفيات والعيادات قد تقدم هذه. هذا يمكن أن يكون وسيلة جيدة للقاء الآخرين مع نفس المرض.

الحصول على مساعدة مع المهام اليومية

قد تحتاج إلى مساعدة في مهام الرعاية الذاتية الخاصة بك أو الوصول إلى المواعيد أو التسوق أو الأعمال المنزلية. احتفظ بقائمة من الأشخاص الذين يمكنك طلب المساعدة. تعلم أن تكون مرتاحًا عند قبول المساعدة عند تقديمها. كثير من الناس سعداء بالمساعدة وسعداء بأن يُطلب منك ذلك.

إذا كنت لا تعرف شخصًا يمكنه مساعدتك ، فاطلب من مزود الخدمة أو الأخصائي الاجتماعي عن الخدمات المختلفة التي قد تكون متاحة في منطقتك. قد تتمكن من توصيل وجبات الطعام إلى منزلك أو المساعدة من أحد مساعدي الرعاية الصحية المنزلية أو غيرها من الخدمات.

المراجع

Ahmed SM، Hershberger PJ، Lemkau JP. التأثيرات النفسية والاجتماعية على الصحة. In: Rakel RE، Rakel DP، eds. كتاب طب الأسرة. 9th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 3.

موقع الجمعية النفسية الأمريكية. التعامل مع تشخيص المرض المزمن. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. تم تحديثه في أغسطس 2013. تم الوصول إليه في 17 سبتمبر ، 2018.

نيكولسون NR. عزلة اجتماعية. In: Larsen PD، ed. مرض لوبكين المزمن: التأثير والتدخل. 9th ed. Burlington، MA: Jones and Bartlett Learning؛ 2016: الفصل 6.

فاغنر إي. إدارة شاملة للأمراض المزمنة. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 13.

تاريخ المراجعة 8/4/2018

تم التحديث بواسطة: ليندا ج. فورفيك ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مشاركة سريرية ، قسم طب الأسرة ، طب UW ، كلية الطب ، جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.