المحتوى
لن يخبرك أحد أن المخاض سيكون سهلاً. العمل يعني العمل ، بعد كل شيء. ولكن ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به في وقت مبكر للتحضير للعمل.
واحدة من أفضل الطرق للتحضير هي أخذ فصل الولادة لمعرفة ما يمكن توقعه في المخاض. سوف تتعلم أيضا:
- كيفية التنفس ، تصور ، واستخدام مدرب العمل الخاص بك
- المزيد عن كيفية إدارة الألم أثناء المخاض ، مثل الأدوية فوق الجافية وغيرها من الأدوية
إن وجود خطة ومعرفة طرق إدارة الألم سيساعدك على الشعور بالراحة والتحكم عندما يصل اليوم.
إليك بعض الأفكار التي قد تكون مفيدة.
فى المنزل
عندما يبدأ المخاض أولاً ، كن صبوراً وراقب جسمك. ليس من السهل دائمًا معرفة متى تذهبين إلى المخاض. يمكن أن تستمر الخطوات المؤدية إلى المخاض لعدة أيام.
استغل وقتك في المنزل لأخذ الاستحمام أو الحمامات الدافئة وحزم حقيبتك إذا لم تكن معبأة بعد.
تجول في المنزل أو تجلس في غرفة طفلك حتى يحين وقت الذهاب إلى المستشفى.
يوصي معظم مقدمي الرعاية الصحية بالمجيء إلى المستشفى عندما:
- كنت تعاني من تقلصات منتظمة ومؤلمة. يمكنك استخدام دليل "411": الانكماشات قوية وتأتي كل 4 دقائق ، وتستغرق دقيقة واحدة ، وتستمر لمدة ساعة واحدة.
- الماء الخاص بك هو تسرب أو كسر.
- لديك نزيف حاد.
- طفلك يتحرك أقل.
في المستشفى
إنشاء مكان سلمي للولادة.
- خافت الأنوار في غرفتك إذا وجدت أنها مهدئة.
- استمع إلى الموسيقى التي تريحك.
- احتفظ بالصور أو عناصر الراحة في مكان قريب حيث يمكنك رؤيتها أو لمسها.
- اسأل ممرضتك عن الوسائد أو البطانيات الإضافية للبقاء مريحًا.
تبقي عقلك مشغول.
- أحضر كتبًا أو ألبومات صور أو ألعابًا أو أشياء أخرى من شأنها أن تساعد على صرف انتباهك أثناء المخاض المبكر. يمكنك أيضًا مشاهدة التلفزيون لإبقاء عقلك مشغولًا.
- تصور ، أو شاهد الأشياء في عقلك بالطريقة التي تريدها أن تكون. يمكنك أن تتخيل أن ألمك يزول. أو ، يمكنك تصور طفلك بين ذراعيك لمساعدتك على التركيز على هدفك.
- تأمل.
احصل على الراحة قدر الإمكان.
- التحرك ، وتغيير المواقف في كثير من الأحيان. يمكن أن يساعدك الجلوس أو القرفصاء أو التأرجح أو النزول على الحائط أو المشي لأعلى ولأسفل في الردهة.
- خذ حمامات دافئة أو دش في غرفة المستشفى.
- إذا لم تشعر الحرارة بالارتياح ، فضع مناشف دافئة على جبينك وأسفل الظهر.
- اطلب من مزودك الحصول على كرة ولادة ، وهي كرة كبيرة يمكنك الجلوس عليها وتدحرجها تحت رجليك وفخذيك لحركة لطيفة.
- لا تخافوا لإحداث ضجيج. لا بأس أن يئن أو يئن أو يصرخ. تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام صوتك يقطع شوطًا طويلًا في مساعدتك في التعامل مع الألم.
- استخدام مدرب العمل الخاص بك. أخبرهم بما يمكنهم القيام به لمساعدتك في المخاض. يمكن للمدرب أن يعطيك تدليك الظهر ، ويبقيك مشتتا ، أو يهتف لك فقط.
- بعض النساء يجربن "التنويم المغناطيسي" ، ويخضعن للتنويم المغناطيسي أثناء الولادة. اسأل مقدم الخدمة الخاص بك لمزيد من التفاصيل حول hypnobirthing إذا كنت مهتمًا.
تكلم التحدث إلى مدرب العمل الخاص بك ومقدمي الخاص بك. أخبرهم كيف يمكنهم مساعدتك في التغلب على المخاض.
اسأل مقدم الخدمة عن تخفيف الألم أثناء المخاض. معظم النساء لا يعرفن بالضبط كيف سينتقل عملهن ، وكيف سيتعاملن مع الألم ، أو ما الذي سيحتاجن إليه حتى يظلن في المخاض. من المهم استكشاف كل الخيارات والاستعداد قبل بدء المخاض.
أسماء بديلة
الحمل - الحصول على المخاض
المراجع
Flood P، Rollins MD. التخدير للولادة. In: Miller RD، ed. التخدير ميلر. 8 إد. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 77.
Mertz MJ، Earl CJ. إدارة ألم العمل. In: Rakel D، ed. الطب التكاملي. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2018: الفصل 52.
مينيتش ME. إعداد الولادة وتسكين غير الدوائية. In: Chestnut DH، Wong CA، Tsen LC، et al، eds. كستناء التخدير التوليد: المبادئ والممارسة. 5th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2014: الفصل 21.
تاريخ المراجعة 9/25/2018
تم التحديث بواسطة: John D. Jacobson ، MD ، أستاذ طب النساء والتوليد ، كلية الطب بجامعة لوما ليندا ، مركز لوما ليندا للخصوبة ، لوما ليندا ، كاليفورنيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.