إدارة الاكتئاب الخاص بك - المراهقين

المحتوى

• شارك في نقاش العلاج
• تناول الدواء لعلاج الاكتئاب
• البقاء على اتصال مع أعراض الاكتئاب الخاص بك
• تجنب السلوكيات الخطرة
• عند استدعاء الطبيب
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 10/7/2018

الاكتئاب هو حالة طبية خطيرة تحتاج إلى مساعدة حتى تشعر بتحسن. تعرف أنك لست وحدك. واحد من كل خمسة مراهقين سيكون مكتئبًا في مرحلة ما. الشيء الجيد هو ، هناك طرق للحصول على العلاج. تعرف على علاج الاكتئاب وما يمكنك القيام به لمساعدة نفسك على التحسن.

شارك في نقاش العلاج

العلاج بالتحدث يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن. الحديث العلاج هو ذلك تماما. تتحدث مع معالج أو مستشار حول شعورك وما تفكر فيه.

عادة ما ترى المعالج مرة واحدة في الأسبوع. كلما زاد انفتاحك مع معالجك حول أفكارك ومشاعرك ، كلما كان العلاج أكثر فائدة.

تناول الدواء لعلاج الاكتئاب

شارك في هذا القرار إذا استطعت. تعلم من طبيبك إذا كان دواء الاكتئاب قد يساعدك على الشعور بالتحسن. تحدث عن ذلك مع طبيبك وأولياء أمورك.

إذا كنت تتناول دواء لعلاج الاكتئاب ، فاعلم أن:

• قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع حتى تشعر بالتحسن بعد البدء في تناول الدواء.
• الدواء المضاد للاكتئاب يعمل بشكل أفضل إذا كنت تتناوله كل يوم.
• قد تحتاج إلى تناول الدواء لمدة 6 إلى 12 شهرًا على الأقل للحصول على أفضل تأثير وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
• تحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول ما الذي يجعلك تشعر به. إذا لم تكن تعمل بشكل كافٍ ، أو إذا كانت تسبب أي آثار جانبية ، أو إذا كنت تشعر أنك أسوأ أو انتحاري ، فقد يحتاج طبيبك لتغيير الجرعة أو الدواء الذي تتناوله.
• يجب أن لا تتوقف عن تناول الدواء بنفسك. إذا كان الدواء لا يجعلك تشعر بحالة جيدة ، فتحدث إلى طبيبك. يجب على طبيبك مساعدتك في إيقاف الدواء ببطء. إيقافه فجأة قد يجعلك تشعر بسوء.

البقاء على اتصال مع أعراض الاكتئاب الخاص بك

إذا كنت تفكر في الموت أو الانتحار:

• تحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو طبيبك على الفور.
• يمكنك دائمًا الحصول على مساعدة فورية من خلال الانتقال إلى أقرب غرفة طوارئ أو الاتصال بالرقم 1-800- الانتحار أو 1-800-999-9999. الخط الساخن مفتوح 24/7.

تحدث إلى والديك أو طبيبك إذا شعرت أن أعراض الاكتئاب تزداد سوءًا. قد تحتاج إلى تغيير في علاجك.

تجنب السلوكيات الخطرة

السلوكيات الخطرة هي سلوكيات يمكن أن تؤذيك. يشملوا:

• الجنس غير آمن
• الشرب
• القيام المخدرات
• القيادة بشكل خطير
• تخطي المدرسة

إذا كنت تشارك في سلوكيات محفوفة بالمخاطر ، فاعلم أنها يمكن أن تزيد من اكتئابك. السيطرة على سلوكك بدلا من السماح له بالسيطرة عليك.

تجنب المخدرات والكحول. يمكن أن تجعل الاكتئاب الخاص بك أسوأ.

فكر في مطالبة والديك بحبس أو إزالة أي أسلحة في منزلك.

قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الذين هم إيجابية ويمكن أن تدعمكم.

عند استدعاء الطبيب

تحدث إلى والديك واتصل بطبيبك إذا كنت:

• التفكير في الموت أو الانتحار
• شعور أسوأ
• التفكير في وقف الدواء الخاص بك

أسماء بديلة

الاعتراف بالاكتئاب في سن المراهقة الخاص بك ؛ مساعدة المراهق الخاص بك مع الاكتئاب

المراجع

الرابطة الأمريكية للطب النفسي. اضطراب الاكتئاب الشديد. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية: DSM-5. 5th ed. Arlington، VA: American Psychiatric Publishing؛ 2013: 160-168.

Bostic JQ ، Prince JB ، Buxton DC. اضطرابات نفسية لدى الأطفال والمراهقين. In: Stern TA، Fava M، Wilens TE، Rosenbaum JF، eds. مستشفى ماساتشوستس العام للطب النفسي السريري الشامل. 2nd إد. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 69.

موقع المعهد الوطني للصحة العقلية. الصحة النفسية للأطفال والمراهقين. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. تم الوصول إليه في 12 فبراير 2019.

سيو فريق عمل الخدمات الوقائية الأمريكية. الكشف عن الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين: بيان توصية فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأمريكية. آن المتدرب ميد. 2016، 164 (5): 360-366. بميد: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

تاريخ المراجعة 10/7/2018

تم التحديث بواسطة: ريان جيمس كيميل ، المدير الطبي للمدير الطبي لمستشفى الطب النفسي في المركز الطبي بجامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير. 02-12-19: التحديث التحريري.