المحتوى
اتباع نظام غذائي مناسب للعمر:
- يعطي طفلك التغذية المناسبة
- مناسب لحالة نمو طفلك
- يمكن أن تساعد في منع السمنة في مرحلة الطفولة
توصيات
من 6 إلى 8 أشهر
في هذا العمر ، من المحتمل أن يأكل طفلك من 4 إلى 6 مرات يوميًا ، لكنه سيأكل أكثر في كل رضاعة من الستة أشهر الأولى.
- إذا كنت تتغذى على حليب طبيعي ، فإن طفلك سيأكل حوالي 6 إلى 8 أونصات (180 إلى 240 ملليلتر) لكل رضعة ، ولكن يجب ألا يحتوي على أكثر من 32 أونصة (950 مل) في غضون 24 ساعة.
- يمكنك البدء في تقديم الأطعمة الصلبة في سن 6 أشهر. يجب أن تأتي معظم السعرات الحرارية لطفلك من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- حليب الأم ليس مصدرا جيدا للحديد. لذلك بعد 6 أشهر ، سيبدأ طفلك بحاجة إلى مزيد من الحديد. ابدأ بتغذية قوية مع حبوب الأطفال المدعمة بالحديد المخلوطة مع حليب الأم أو الحليب الصناعي. امزجه مع كمية كافية من الحليب حتى يصبح الملمس رقيقًا جدًا. ابدأ بتقديم الحبوب مرتين في اليوم ، في بضع ملاعق فقط.
- يمكنك جعل الخليط أكثر سماكة بينما يتعلم طفلك التحكم فيه في فمه.
- يمكنك أيضًا تقديم اللحوم المهروسة الغنية بالحديد والفواكه والخضروات. جرب البازلاء الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة والاسكواش والتفاح والكمثرى والموز والخوخ.
- يوصي بعض اختصاصيي التغذية بإدخال بعض الخضروات قبل الفواكه. حلاوة الفاكهة قد تجعل بعض الخضروات أقل جاذبية.
- ستختلف الكمية التي يتناولها طفلك بين ملعقتين كبيرتين (30 جرامًا) و 2 كوب (480 جرامًا) من الفواكه والخضروات يوميًا. يعتمد مقدار ما يأكله طفلك على حجمه ومدى تناوله للفواكه والخضروات.
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها معرفة أن طفلك مستعد لتناول الأطعمة الصلبة:
- تضاعف وزن ولادة طفلك.
- يمكن لطفلك التحكم في حركات الرأس والعنق.
- يمكن لطفلك الجلوس مع بعض الدعم.
- يمكن لطفلك أن يظهر لك أنه ممتلئ عن طريق قلبه أو عدم فتحه.
- يبدأ طفلك في إبداء الاهتمام بالطعام عندما يأكل الآخرون.
يجب أن تعرف أيضًا:
- لا تعطي طفلك لطفاً. قد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم ، وهو مرض نادر ولكنه خطير.
- لا تعطِ حليب الأبقار لطفلك حتى يبلغ عمره عامًا واحدًا. الأطفال دون سن 1 يعانون من صعوبة في هضم حليب البقر.
- لا تضع طفلك على السرير مع زجاجة. هذا يمكن أن يسبب تسوس الأسنان. إذا كان طفلك يريد أن يرضع ، أعطه مصاصة.
- استخدم ملعقة صغيرة عند إطعام طفلك.
- من الجيد أن تبدأ في إعطاء طفلك الماء بين الوجبات.
- لا تعطي حبوب طفلك في زجاجة إلا إذا أوصى طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية ، على سبيل المثال ، بالارتداد.
- قدم فقط لطفلك أطعمة جديدة عندما يكون جائعًا.
- تقديم أطعمة جديدة واحدة في وقت واحد ، في انتظار يومين إلى 3 أيام. بهذه الطريقة يمكنك مراقبة ردود الفعل التحسسية. تشمل علامات الحساسية الإسهال أو الطفح الجلدي أو القيء.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح أو السكر المضافين.
- اطعم طفلك مباشرة من الجرة فقط إذا كنت تستخدم محتويات الجرة بأكملها. خلاف ذلك ، استخدم طبقًا لمنع الأمراض التي تنقلها الأغذية.
- يجب تغطية وتخزين الحاويات المفتوحة من أغذية الأطفال في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.
من 8 إلى 12 شهرًا من العمر
في هذا العمر ، يمكنك تقديم الأطعمة الأصابع بكميات صغيرة. من المحتمل أن يخبرك طفلك أنه مستعد للبدء في إطعام نفسه عن طريق الاستيلاء على الطعام أو الملعقة بأيديهم.
الأطعمة الأصابع الجيدة تشمل:
- الخضروات المطبوخة لينة
- غسلها وقشر الفواكه
- غراهام المفرقعات
- توست مقرمش
- المعكرونة
يمكنك أيضًا تقديم أطعمة التسنين ، مثل:
- نخب شرائط
- المفرقعات غير المملحة والخبز
- التسنين البسكويت
استمر في تقديم حليب طفلك أو تركيبة من 3 إلى 4 مرات يوميًا في هذا العمر.
يجب أن تعرف أيضًا:
- تجنب الأطعمة التي قد تسبب الاختناق ، مثل قطع أو شرائح التفاح والعنب والتوت والزبيب والحبوب الجافة الجافة والكلاب الساخنة والنقانق وزبدة الفول السوداني والفشار والمكسرات والبذور والحلويات المستديرة والخضروات النيئة.
- يمكنك إعطاء صفار البيض لطفلك من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. بعض الأطفال لديهم حساسية تجاه بياض البيض. لذلك لا تقدم لهم حتى بعد سن 1.
- يمكنك تقديم كميات صغيرة من الجبن ، والجبن ، واللبن الزبادي ، ولكن ليس حليب البقر.
- في سن 1 ، معظم الأطفال هم خارج الزجاجة. إذا كان طفلك لا يزال يستخدم زجاجة ، يجب أن تحتوي على الماء فقط.
1 سنة من العمر
- في هذه السن ، قد تعطي طفلك الحليب كامل الدسم بدلاً من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- معظم الأمهات في الولايات المتحدة يفطمن أطفالهن بحلول هذا العصر. لكن من الجيد أيضًا الاستمرار في التمريض إذا كنت تريد أنت وطفلك.
- لا تعطي طفلك حليب قليل الدسم (2 ٪ ، 1 ٪ ، أو خالي من الدسم) حتى بعد سن 2. يحتاج طفلك إلى السعرات الحرارية الزائدة من الدهون لينمو ويتطور.
- في هذا العمر ، سوف يحصل طفلك على معظم غذائه من البروتينات والفواكه والخضروات والخبز والحبوب ومنتجات الألبان. يمكنك التأكد من حصول طفلك على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة.
- سيبدأ طفلك في الزحف والمشي ويكون أكثر نشاطًا. سوف يأكلون كميات أقل في كل مرة ، ولكنهم سوف يتناولون الطعام أكثر من 4 إلى 6 مرات في اليوم). تناول الوجبات الخفيفة في متناول اليد هو فكرة جيدة.
- في هذا العصر ، تباطؤ النمو. لن يتضاعف حجمهم كما فعلوا عندما كانوا رضيعًا.
يجب أن تعرف أيضًا:
- إذا كان طفلك يكره طعامًا جديدًا ، فحاول تقديمه مرة أخرى لاحقًا. في كثير من الأحيان ، يحتاج الأطفال إلى تناول أطعمة جديدة.
- لا تعطي حلويات طفلك أو المشروبات المحلاة. يمكن أن يفسد شهيتهم ويسبب تسوس الأسنان.
- تجنب الملح والتوابل القوية ومنتجات الكافيين ، بما في ذلك المشروبات الغازية والقهوة والشاي والشوكولاته.
- إذا كان طفلك صعبًا ، فقد يحتاج إلى عناية ، بدلاً من الطعام.
2 سنة من العمر
- بعد بلوغ طفلك سن الثانية ، يجب أن يكون نظام طفلك الغذائي منخفضًا بدرجة معتدلة. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون إلى الإصابة بأمراض القلب والسمنة ومشاكل صحية أخرى في وقت لاحق من الحياة.
- يجب أن يتناول طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة من كل مجموعة من المجموعات الغذائية: الخبز والحبوب والبروتينات والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.
- إذا لم يتم مفلورة المياه الخاصة بك ، فمن المستحسن استخدام معجون الأسنان أو غسول الفم مع إضافة الفلورايد.
يحتاج جميع الأطفال إلى الكثير من الكالسيوم لدعم نمو العظام لديهم. ولكن ليس كل الأطفال يحصلون على ما يكفي. المصادر الجيدة للكالسيوم تشمل:
- حليب قليل الدسم أو خالي الدسم والزبادي والجبن
- الخضر المطبوخة
- سمك السلمون المعلب (مع العظام)
إذا كان نظام طفلك الغذائي متوازنًا وصحيًا ، فلن يحتاج إلى مكملات الفيتامينات. بعض الأطفال يأكلون صعب الإرضاء ، لكن عادة ما يحصلون على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها. إذا كنت مهتمًا ، اسأل مقدم الرعاية الصحية عما إذا كان طفلك بحاجة إلى فيتامينات أطفال متعددة.
عند استدعاء الطبيب
اتصل بالمزود إذا كنت مهتمًا بطفلك:
- لا يأكل بما فيه الكفاية
- يأكل كثيرا
- تكتسب الكثير من الوزن أو القليل جدا
- لديه رد فعل تحسسي على الطعام
أسماء بديلة
إطعام الأطفال من 6 أشهر إلى 2 سنوات ؛ النظام الغذائي - العمر المناسب - الأطفال من 6 أشهر إلى 2 سنوات ؛ أطفال - تغذية طعام صلب
المراجع
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، قسم الرضاعة الطبيعية ؛ Johnston M، Landers S، Noble L، Szucs K، Viehmann L. الرضاعة الطبيعية واستخدام حليب الأم. طب الأطفال. 2012؛ 129 (3): e827-e841. بميد: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
Parks EP، Shaikhkhalil A، Groleau V، Wendel D، Stallings VA. إطعام الرضع الأصحاء والأطفال والمراهقين. In: Kliegman RM، Stanton BF، St. Geme JW، Schor NF، eds. نيلسون كتاب طب الأطفال. 20th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 45.
تاريخ المراجعة 9/5/2017
تم التحديث بواسطة: نيل كانيشيرو ، دكتوراه في الطب ، MHA ، أستاذ سريري لطب الأطفال ، كلية الطب بجامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.